मेरे स्मार्ट बल्ब को शेड्यूल करने से मुझे बिस्तर से बाहर निकलने में कैसे मदद मिलती है

स्वीकारोक्ति: मैं एक क्रोनिक स्नूज़ बटन-पुशर हूं। मैंने कई उपकरणों पर अलार्म सेट करने की कोशिश की है, अपने अलार्म, विभिन्न नींद को बंद करने के लिए खुद को उठने के लिए मजबूर किया है ऐप्स, और मेरा अलार्म सेट करने से पहले मुझे इस उम्मीद में जागने की ज़रूरत है कि मैं खुद को बिस्तर से बाहर कर सकता हूं समय। स्पॉयलर अलर्ट: इसमें से किसी ने भी काम नहीं किया, और सुबह में बिस्तर से उठना बिना पर्याप्त स्नूज़ किए नींद के कोहरे में मेरे रहने वाले कमरे में रेंगने से पहले गिनती खोने का समय लगता है लगभग असंभव। लेकिन अंत में, मैंने इसे समझ लिया- और जवाब मेरी छत पर था, पूरे समय मेरे ऊपर लटक रहा था। जिस चीज ने मेरी सुबह को बचाया वह वास्तव में मेरे शयनकक्ष में स्मार्ट बल्ब था।

इस ट्रिक के काम करने के लिए आपको केवल एक चीज की जरूरत है? आपकी पसंद का स्मार्ट बल्ब (और संभावित रूप से इसे स्थापित करने के लिए एक हब, यदि आपके चुने हुए लाइट बल्ब को एक की आवश्यकता है), एक वाईफाई कनेक्शन और एक स्मार्ट फोन। व्यक्तिगत रूप से, मैं टीपी-लिंक कासा स्मार्ट बल्ब का उपयोग करता हूं, जिसके लिए हब की आवश्यकता नहीं होती है - आपको बस अपने नियमित लाइट बल्ब को इसके साथ बदलना है, ऐप डाउनलोड करना है और सेट-अप निर्देशों का पालन करना है। यह आवाज सहायकों के साथ संगत है जैसे

अमेज़न एलेक्सा और Google सहायक, लेकिन आपको वास्तव में ऐसा करने के लिए एक की भी आवश्यकता नहीं है- हालांकि मैं कहूंगा, एलेक्सा को स्विच फ्लिप करने के लिए उठने के बजाय रात में अपनी रोशनी बंद करने के लिए कहें मर्जी आपको सर्वशक्तिमान महसूस कराते हैं।

अब, असली जादू के लिए: मेरे स्मार्ट बल्ब में एक शेड्यूलिंग विकल्प है, जिसका अर्थ है कि आप अपनी रोशनी को इस पर सेट कर सकते हैं चालू करें या किसी भी समय आप चाहें, सप्ताह के किसी भी दिन आप चाहें, और किसी भी चमक पर आप पसंद करना। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आप किस समय जागना चाहते हैं और आपने अपना अलार्म सेट कर लिया है, तो आप अपने लाइटिंग शेड्यूल के साथ बैकट्रैक कर सकते हैं। मैंने सबसे कम सेटिंग (1 प्रतिशत) पर चालू करने के लिए मेरा सेट किया, और फिर वहां से, मैंने उन्हें सेट किया मेरे अलार्म तक हर ५ मिनट में ३० मिनट या इससे भी अधिक अंतराल पर उत्तरोत्तर चमकते रहें बंद हो जाता है। इसलिए, अगर मैं ६:३० बजे जाग रहा हूँ, तो मैं सुबह ६ बजे के आसपास अपनी रोशनी का समय निर्धारित करना शुरू कर दूंगा। मैं आमतौर पर पूर्वोक्त स्नूज़-पुशिंग के कारण कुछ मिनट के लिए दो अलार्म सेट करता हूं, इसलिए मैंने इसे सेट नहीं किया मेरे पहले एक के लिए बहुत उज्ज्वल (70 प्रतिशत), फिर दूसरे के लिए पूर्ण-चमक हो ताकि मेरी आंखें समायोजित हो सकें बेहतर। यह पहली बार में थोड़ा कष्टप्रद है, क्योंकि आपको प्रत्येक उज्जवल अंतराल के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करना होगा, लेकिन यदि आप हर दिन एक ही समय पर जागते हैं, तो आप इसे केवल एक बार सेट कर सकते हैं, अपने दिन चुन सकते हैं, और वहां से इसके बारे में भूल सकते हैं।

अनिवार्य रूप से, यह उसी तरह काम करता है a सूर्योदय अलार्म घड़ी करता है, आपके शरीर की सर्कैडियन लय में खेलकर और सूर्योदय की नकल करके आपको प्रकाश के साथ धीरे से जगाता है। आप एक सूर्योदय अलार्म घड़ी खरीद सकते हैं, लेकिन यह तरकीब इसे बनाती है ताकि आप एक अलग उपकरण खरीदे बिना समान प्रभाव प्राप्त कर सकें- यदि आपके पास पहले से ही एक स्मार्ट बल्ब है, आप इसे अभी कर सकते हैं, और यदि आपके पास नहीं है, तो आप बस एक को अपने मौजूदा लैंप या लाइट में रख सकते हैं स्थिरता।

मैंने पाया है कि, जब मैं ऐसा करता हूँ - तब भी जब सूरज उगना शुरू नहीं हुआ है और बाहर अभी भी अंधेरा है - यह बहुत आसान है बेड से उतरें. मैंने अपने आप को एक स्नूज़ पुश के रूप में प्राप्त कर लिया है, एक मुट्ठी भर के विपरीत मैं ट्रैक भी नहीं कर सका, और जब मैं जागता हूं तो मुझे बहुत कम नींद आती है।

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यदि आपके पास पहले से स्मार्ट बल्ब नहीं है, तो अमेज़ॅन पर ये लोकप्रिय लोग चाल चलेंगे - ये सभी धुंधले हैं और शेड्यूलिंग विकल्प हैं, इसलिए आपको कुछ ही समय में उठना और चमकना चाहिए।

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