मेघन मार्कल वास्तव में एक दिन में क्या खाती है

वह कहती है, "फ्रेंच फ्राइज़ और वीनो मेरे दोष हैं, " यह समझाते हुए कि वह किसी भी दिन "बड़े, सुंदर लाल" के लिए एक गोई, चॉकलेट मिठाई छोड़ देगी। टिग्नानेलो उसका सर्वकालिक पसंदीदा है (वह इसे इतना प्यार करती है कि उसने अपनी जीवन शैली साइट का नाम द टाइग रखा है), लेकिन वह अर्जेंटीना के माल्बेक्स, फ्रेंच कैब और ओरेगन से पिनोट नॉयर की भी प्रशंसक है। "गर्मियों में, हालांकि, जब मैं अपने दोस्तों के साथ बाहर होती हूं, तो यह पूरे दिन गुलाब होता है," वह हंसती है।

वह पूरा "कैमरा 10 पाउंड जोड़ता है" का मतलब है कि मेघन ने अक्सर शूटिंग के मौसम में क्लीनर खाया। वह लगभग 4:15 बजे उठ जाती थी, वह कहती है, और बाकी दिन सेट पर बिताती है।

यह इस तरह दिखता था: जब वह उठती थी तो वह नींबू के साथ गर्म पानी लेती थी, फिर नाश्ते के लिए केले और एगेव सिरप के साथ स्टील-कट ओट्स खाती थी। दोपहर के भोजन के लिए, यह आमतौर पर किसी प्रकार के प्रोटीन के साथ सलाद था, इसके बाद दोपहर के बाद बादाम मक्खन के साथ एक सेब होता था। अगर मेघन को एक और स्नैक की जरूरत होती, तो वह ग्रीन जूस लेती। उसके रात के खाने का एक उदाहरण तोरी के साथ पास्ता, ढेर सारा परमेसन और एक गिलास वाइन होगा।

"अंतराल पर, सभी दांव बंद हैं," मेघन कहते हैं। वह चिली चीज़ फ्राई और सुपरसाइज़्ड मिल्कशेक पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं दे रही है, लेकिन उसका आहार थोड़ा अधिक आराम से हो जाता है। नाश्ते के लिए, उसने जड़ी-बूटियों और पनीर प्लस टोस्ट के साथ एक आमलेट का विकल्प चुना होगा। दोपहर का भोजन समुद्री भोजन था... और फ्रेंच फ्राइज़। "मैं हमेशा उम्मीद करता हूं कि मैं लोगों के साथ दोपहर का भोजन कर रहा हूं, इसलिए हम फ्राइज़ साझा कर सकते हैं। यह मेरे लिए अपना भोजन समूह है," मेघन कहते हैं। फिर रात के खाने के लिए, वह सूप के लिए जाती। "मैं तब अधिक चटपटा हूँ, इसलिए मैं आमतौर पर रात के खाने के लिए हल्का हो जाता हूँ।"

मेघन नियमित रूप से हरा जूस पीती हैं, लेकिन वह उन्हें जीवन बदलने वाला नहीं मानती हैं, जैसा कि कुछ लोग करते हैं। "हरे रंग का रस मेरे लिए एक भोजन-जैसा-दवा दर्शन है," वह बताती है, इसे अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने के तरीके के रूप में और अधिक पीना, जैसे आप देर से दोपहर के कप कॉफी पीते हैं।

उसके लिए, वास्तव में जीवन बदलने वाला व्यंजन इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में नहीं है; यह वह है जो आपके भोजन को देखने के तरीके को बदल देता है, जैसे कि बैंकॉक के बाहर एक छोटे, छह-टेबल वाले रेस्तरां में पैड थाई की थाली। "कोई मिशेलिन स्टार नहीं है, यह फैंसी नहीं है," वह बताती हैं। "मैंने काट लिया और कहा, 'हे भगवान, मैं जीवन भर क्या खा रहा हूं? यह वही है जो पैड थाई का स्वाद लेना चाहिए?'।

टोरंटो में काम करना — जहाँ सूट फिल्माया गया था - मेघन को एक और अधिक प्रसिद्ध कनाडाई विशेषता से परिचित कराया: पनीर, उर्फ ​​​​फ्राई पनीर दही और ग्रेवी में परेशान। हालांकि, बहुत से लोग गलत तरह के पनीर का इस्तेमाल करते हैं। (संकेत: मोत्ज़ारेला से पीछे हटें।)

"जब आप इसे काटते हैं तो यह चीख़ना पड़ता है," मेघन कहते हैं। "सचमुच। जब आप पनीर के दही को काटते हैं या निचोड़ते हैं तो उन्हें एक कर्कश आवाज करनी चाहिए। इस तरह आप जानते हैं कि आपके पास सही प्रकार है।"

स्टेक परोसने से ठीक पहले, मेघन उन्हें नींबू के साथ निचोड़ें। "कोई भी नींबू का स्वाद नहीं लेता है, लेकिन यह वास्तव में स्टेक का स्वाद लाता है," वह कहती हैं।

कब सूट - एक वकील बनने का नाटक करने वाले एक प्रतिभाशाली व्यक्ति के बारे में एक यूएसए शो - अपने पांचवें सीज़न का फिल्मांकन समाप्त, एक सहकर्मी ने उत्साहपूर्वक घोषणा की कि वे बीवरटेल्स की थाली के साथ जश्न मनाएंगे।

"मैं ऐसा था, 'रुको, मुझे क्षमा करें; क्या आ रहा है?" कहते हैं मेघन, जिन्होंने पैरालीगल रेचल ज़ेन की भूमिका निभाई थी। वह इसे आज़माने में संकोच नहीं करती थी, हालाँकि - खासकर जब यह बीवर टेल के आकार के फ़नल केक के रूप में निकला, जो कारमेल, चॉकलेट और मार्शमॉलो से ढका हुआ था।
"जाहिर है, यह एक कनाडाई बात है," वह बताती हैं। "यह एक चिपचिपा, स्वादिष्ट भोग है।"

एक दोस्त ने उसे चार से पांच घंटे के लिए धीमी गति से पकाने के लिए मना लिया, जब तक कि यह पास्ता के साथ टॉस करने के लिए "गंदी, सेक्सी मश" में टूट न जाए। "सॉस इतनी मलाईदार हो जाती है, आप कसम खाएंगे कि इसमें बहुत सारे मक्खन और तेल हैं, लेकिन यह सिर्फ उबचिनी, पानी और थोड़ा गुलदस्ता है," मेघन कहते हैं।

मेघन मानती हैं कि यह कहना एक क्लिच अभिनेता की बात है, लेकिन उन्होंने कैमरे पर उनकी त्वचा की उपस्थिति और दिन के दौरान उनके पास कितनी ऊर्जा है, जब वह ग्लूटेन को पूरी तरह से काट देती है, में एक बड़ा अंतर देखा है। "यह इतना बुरा लपेटता है," वह कहती हैं। "हालांकि, जब मैं यात्रा कर रहा होता हूं, तो मैं बढ़िया पास्ता आज़माने का अवसर नहीं चूकता। मैं हर साल एक बच्चे के साथ छुट्टी से वापस आता हूं, और मैंने उसका नाम कॉमिडा रखा है। मैं सेट पर जाता हूं और मुझे पसंद है, 'अरे, कॉमिडा यहां है, और वह लात मार रही है।'" दोपहर के भोजन के बाद हमारे जैसा लगता है-बहुत ज्यादा हर दिन।

बादाम और बादाम मक्खन उसके दो पसंदीदा हैं। अधिकांश स्वास्थ्य के प्रति जागरूक सेलेब्स बादाम या किसी अन्य प्रकार के अखरोट को पसंदीदा स्वस्थ नाश्ते के रूप में देखते हैं, और वे इस बिंदु पर अपने स्वस्थ वसा और पौधे प्रोटीन के लिए बहुत प्रसिद्ध हैं। लेकिन खाने के बीच आपका पेट भरा रखने के अलावा, बादाम आपकी त्वचा के लिए भी अच्छे होते हैं।