Scandi vodič za sretniji, zdraviji i uravnoteženiji život
Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Ako tražite savjete i trikove o tome kako ostati sretni i zdravi, inspiraciju potražite u načinu života Scandi. Ne samo da prednjače u uređenom, ali i elegantnom stilu interijera, već znaju i nešto o tome kako živjeti dobro.
Osmu godinu zaredom skandinavske zemlje zauzele su prva mjesta u Svjetskom izvješću o sreći 2020. Prvo izvješće objavljeno je 2012. godine kao podrška sastanku UN -a o dobrobiti i sreći u vezi s ekonomskim, vladinim i društvenim čimbenicima.
Od tada je svako godišnje izvješće uključivalo ažurirane evaluacije i niz posebnih tema koje se dublje bave u znanost koja stoji iza dobrobiti, zajednički nazvana „srećom“ za određene zemlje i regije. Za 2020. Finska je zauzela prvo mjesto, Danska drugo, Norveška peto, a Švedska sedmo globalno.
Dobro posao život balans je najvažnije za očuvanje dobrog zdravlja i sreće, a Švedska se, kao i mnoge nordijske zemlje, često hvali zbog svoje napredne socijalne politike usmjerene na poboljšanje dobrobiti građana. Neke od politika zemlje uključuju velikodušan porodiljski i očevski dopust, subvencioniranu skrb za svu djecu i fleksibilan rad, bez obzira na visinu plaće ili radno mjesto.
Scandi pristup životu je nešto što svi možemo naučiti i imati koristi. Catharina Björkman, švedska stručnjakinja za stil života za marku peći na drva Contura, podijelila je svoje neuspješne Scandi načine života kako bi osigurala zdrav, sretan i uravnotežen život.
'Osim u profesionalnom svijetu rada, postoji mnogo razloga zašto Švedska i dalje ima visoke ocjene u Svjetskom izvješću o sreći', kaže Catharina. 'Švedska visoko pozicionirana pozicija svjedoči o faktorima i trendovima načina života koji su ukorijenjeni u nacionalnu psihu, kao i mjere koje je vlada poduzela kako bi osigurala da je sreća njenih građana na vrhu nacionalne dnevni red.
'Od svakodnevnog uživanja u fiki, do osiguravanja da naši domovi budu oblikovani na način da ulijevaju osjećaj smirenosti, iz skandinavske kulture možete naučiti nekoliko stvari za uravnoteženiju i sretan život.'
U nastavku pogledajte Catharinin Scandi vodič za zdravlje i sreću ...
1Uvedite vanjsku stranu
Emmi Laitinen / EyeEmGetty Images
'Prednosti od sobne biljke i lišće uključuje bolju cirkulaciju zraka i poboljšanu kvalitetu zraka. Biljke također daju domu jeftino, ali trenutno podizanje. Budite kreativni sa svojim biljkama; grupirajte biljke po visinskom redoslijedu, dodajte viseće biljke i bršljan na okvire vrata ili zavjese za jedinstven izgled, a na police za knjige dodajte kaktuse i manje biljke za moderan izgled. Rasporedite biljke na način da im osigurate dovoljno sunčeve svjetlosti i vodite brigu o redovitom zalijevanju. Odlučite se za jednostavnu njegu za sorte poput kaktusa, sukulenata, biljaka pauka i aloe vere ili biljaka lavande, nane ili kamilice s umirujućim mirisom. '
• Kupujte sobne biljke na adresi Bloombox klub
2Dnevni zastoji: Fika pravila
istetiana
'Fika je svakodnevni društveni ritual u Švedskoj - odvojite dan za kavu i slatku poslasticu. Jednostavno prestanete s bilo čime što radite i uživate u 10-15 minuta kvalitetnog zastoja. Zapravo, pokazalo se da redovite pauze povećavaju produktivnost jer vašem mozgu i tijelu daju priliku da se napune. '
3Kanal Scandi-chic kod kuće
Carolyn Barber
'U Švedskoj je naš dom naše utočište. Znamo da bi dom trebao biti mjesto za opuštanje i odmaranje, a to se odražava i na opušten dizajn Scandi interijera. Da biste stvorili ovaj izgled u vlastitom domu, odaberite umirujuće boje zidova (maglovite sive, šumsko zelenilo, mirni blues) i dodati zanimljive dizajnerske značajke, poput neobične podne svjetiljke ili jedinstvene umjetnosti zidovi. Zapamtite zlatna pravila: manje je više i samo napravite mjesta za predmete, namještaj i umjetnička djela za koja znamo da ćemo ih istinski voljeti. '
• Kupujte povoljne Scandi interijere na adresi H&M dom
4Uživajte u svakodnevici
Goodboy Picture CompanyGetty Images
'Svjesnost, pokazalo se da meditacija i rituali zahvalnosti poboljšavaju opće zdravlje i sreću ako se vježbaju dugoročno. Svjesnost nas uči da odvojimo vrijeme od užurbanog života da razmislimo o pozitivnim stvarima u našim životima, preusmjerite našu pozornost na ono što je važno i stvorite smirujuće okruženje tako što ćete biti prisutniji u trenutak. Meditacija nas također uči da budemo svjesni vlastitih misli i osjećaja i da budemo usklađeni sa svijetom oko nas. Samo 15 minuta meditacije prije posla može napraviti veliku razliku. '
• Pokušajte Smiriti ili Headspace
5Zagrli lagom
John Lewis
'Uravnotežen način života, ili lagom na švedskom je ključna komponenta sreće. Lagom je područje u kojem se Šveđani ističu jer razumijemo važnost zdrave ravnoteže u životu. Pokušajte da vas ne pojede jedan aspekt vašeg života, umjesto toga osigurajte da svako područje dobije dovoljno vašeg vremena i pažnje. Na primjer, ako neki važan radni projekt zahtijeva da radite duže, slijedite ovo uz opuštajući vikend kod kuće. Ako je vaš posao sjedeći po prirodi, suprotstavite se tome provodeći vikende na otvorenom i pobrinite se da redovito vježbate. '
6Scandi prehrana 101
Jacky Parker Fotografija
'Masna riba bogata omega-3, bobice prepune vitamina, integralne žitarice bogate vlaknima i orašasti plodovi proteini čine većinu svakodnevne prehrane u skandinavskim zemljama. Zdrava prehrana usmjerena na lokalnu, sezonsku i hranjivu hranu sastavni je dio svakog sretnog, zdravog tijela i lako se replicira u Velikoj Britaniji. Potražite sezonske namirnice u supermarketima i poboljšajte svoj način kuhanja kako biste uključili zdrave namirnice. Pokušajte kuhati kod kuće što je više moguće i imati 5-10 recepata za koje ste sigurni da ih stvarate. '
7Kvalitetno vrijeme s prijateljima i obitelji
Westend61Getty Images
'Druženje je izuzetno važno za našu sreću i za izgradnju ili održavanje pozitivnih, sretnih odnosa. Svi se osjećamo bolje nakon što provodimo vrijeme sa svojim prijateljima, pa se pobrinite da imate redovite nadoknade, čak i tijekom užurbanih razdoblja. U trenutnoj klimi, umjesto da imate prijatelje, zašto ne biste uživali u društvenoj igri za video chat, kvizu ili jednostavno nadoknadili problem? '
Treba vam pozitivnosti ili niste u mogućnosti doći u trgovine? Pretplatite se na časopis House Beautiful još danas i nabavite 6 brojeva za samo 6 GBP, isporučuje se izravno na vaša vrata svaki mjesec.
Sviđa li vam se ovaj članak? Prijavite se na naš newsletter da vam se više ovakvih članaka isporuči izravno u pristiglu poštu.
PRIJAVITE SE
Ovaj sadržaj izrađuje i održava treća strana te ga uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u pružanju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.
