Čitanje prije spavanja može vas učiniti zdravijima, kaže studija

Ako već niste imali izgovor za prejedanje, pročitajte svih sedam Harry Potter knjige po peti put, poslušajte: prema novom istraživanju, čitanje prije odlaska u krevet zapravo vas može učiniti zdravijima, sretnijima, i dati ti bolje kvaliteta sna. Čak i ako niste najveći HP ventilator, ovi će vas nalazi natjerati da poželite uhvatiti najbliži misterij - ili triler, ili romantiku, ili memoare - na svom noćnom ormariću da biste se okopali prije nego što uhvatite neke ZZ -ove.

Povrsina, provela stranica za pregled madraca Sleep Junkie, sastojao se od rezultata 2.309 ljudi i usredotočio se na dublje rezultate oko 1.000 ispitanika koji su podijeljeni u dva različite grupe - oni koji često čitaju prije spavanja (u prosjeku pet ili više noći tjedno) i oni koji rijetko, ako ikad, čitaju prije krevet.

"Preko 80 posto [čitatelja prije spavanja] reklo je da je čitanje u krevetu opuštajuće", izvijestila je Sleep Junkie. "Još 65 posto je pokazalo da je smanjenje stresa dobrobit koju su uživali. Pedeset posto je reklo da su bolje spavali. "Ne iznenađuje da 96% proždrljivih čitatelja to preporučuje drugi također slijede njihove stope kako bi i oni mogli ući u pozitivne nuspojave - 73% ih.

Većina anketiranih čitatelja-točnije 44%-preferiralo je čitanje knjiga u tradicionalnom tiskanom formatu, ali prednost e-knjiga ne zaostaje mnogo, s tim da 38% čitatelja čvrsto stoji iza svojih Kindla.

Prema istraživanju, čitatelji prije spavanja spavali su dodatnih sat i 37 minuta od onih koji nisu čitali prije spavanja tijekom tjedan dana - ne znam za vas, ali dodajući bilo koji količina vremena za raspored sna čini mi se prilično zvjezdan posao. Sav taj dodatni san mogao bi pridonijeti i ukupnoj sreći - misli 70% čestih čitatelja oni trenutno žive svoj život punim plućima, dok samo 58% nečitača misli da isti.

Iako se ovi podaci oslanjaju na samoizvješćivanje i nisu prikupljeni statistički podaci o tim nalazima, čitanje je još uvijek definitivno nešto što potiče stimulaciju mozga i prije bi vas moglo malo zaspati vrijeme za spavanje. Sada - tko pokušava otići u knjižnicu?

Ovaj je sadržaj uvezen iz {embed-name}. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu, ili ćete možda moći pronaći više informacija, na njihovoj web stranici.

Pratite House Beautiful na Instagram.

Ovaj sadržaj izrađuje i održava treća strana te ga uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u pružanju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.