Prednosti spavanja u

Evo najboljih vijesti za vaš dugi vikend: Spavanje bi vam moglo pomoći da živite dulje. Mhm, razmisli o ovoj dozvoli da ostaneš u krevetu do sutra u podne i svake subote nakon toga.

U nedavnoj studiji objavljenoj u Journal of Sleep Research, istraživači su otkrili da su oni koji su spavali oko šest do sedam sati stalno imali manji rizik od smrtnosti u odnosu na one koji su spavali manje od pet sati noću.

Ovaj je sadržaj uvezen iz {embed-name}. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu, ili ćete možda moći pronaći više informacija, na njihovoj web stranici.

Spavanje punih sedam sati od ponedjeljka do petka zvuči nemoguće, zar ne? Pa, studija je zaključila da je spavanje vikendom ključno za pomaganje vašem tijelu da se oporavi od rasporeda za radni dan. Zapravo, autori su otkrili da je kratki vikend spavanje povezan s 52 posto više stopa morala kod osoba mlađih od 65 godina. Pa, stvarno, spavaj sutra! Kako bi došli do ovog zaključka, istraživači su 13 godina proučavali 43.880 ispitanika, uzimajući u obzir druge čimbenike koji bi mogli utjecati na rizik mortaliteta.

Kao da to nije bilo dovoljno da vas natjera, druge su studije pokazale da vam hvatanje mnogo z može pomoći razmišljajte jasnije, izbjegavajte debljanje i smanjite rizik od srčanih bolesti.

Dakle, sljedeći put kad netko baci Neda Flanders-ya "rana ptica uhvati crva!" ili mantru "ustati i samljeti" prema vama, gurnite im ovu studiju natrag. Zatim ohladi spavaću sobu, pjeni se s nekima Deep Sleep gel za tuširanje, i smjestiti se u najbolji ostatak tvog života. Zaslužio si.

slijediti Kuća Prelijepa na Instagramu.

Ovaj sadržaj izrađuje i održava treća strana te ga uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u pružanju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.