Zamršujući savjeti za smanjenje stresa

Biti u prepunom i pretrpanom okruženju može preopteretiti vaša osjetila i otežati opuštanje. No, kako odmašćivanje može smanjiti stres?

'Nije se lako opustiti na kraju dana u pretrpanom domu jer se mozgu šalju signali da postoji milijun stvari za obaviti', Udruženje profesionalnih detektora i organizatora (APDO) reci nam. 'Također, nered odvlači pozornost i krade fokus od onoga što je najvažnije.

'Postoje dokazi koji ukazuju na to da su okruženi neredom i poremećaji negativno utječu na mozak i uzrokuju stres. Također uzrokuje "raspršene misli" i nemogućnost usredotočenja i koncentracije. '

Imajući ovo na umu, APDO daje svoje vrhunske savjete o tome kako smanjiti stres kroz odmašćivanje:

1. Ne odustajte

Kad počnete otapajući i organiziranje, stvari mogu izgledati gore prije nego što postanu bolje. Ključno je posvetiti neko vrijeme procesu, nemojte se ometati drugim zadacima i potisnuti osjećaj preopterećenosti.

2. Budi realan

Rim nije izgrađen u jednom danu. Trebalo je više od jednog vikenda da se stvari poremete pa će trebati vremena da se problem riješi. Nemojte se obeshrabriti ako vam se čini da se morate popeti na planinu. Podijelite zadatak na komade veličine zalogaja i bit će daleko lakše upravljati.

3. Reci ne

Svi imamo ista 24 sata u danu i dugujemo sebi i svojim voljenima da iz svakog izvučemo najveću vrijednost. Ako nećete imati puno koristi od društvenog događaja, nemojte mu prisustvovati. Poput našeg posjeda, pitanje je kako provodimo dragocjeno vrijeme. Ako to nije korisno, vrijedno ili ugodno iskustvo, razmislite o tome da ga oklijevate.

4. Digitalno odmašćivanje

Odgovaranje na e -poštu koja se s vašeg telefona javlja svakih nekoliko minuta jednako je loše kao i život u fizički pretrpan okoliš. To može značiti da postoje stalni zahtjevi za vašu pažnju i da nikada nećete imati priliku biti u sadašnjosti. Odredite određena vremena za provjeru e -pošte, ograničite broj ljudi koje pratite na društvenim medijima i smanjite broj aplikacija koje koristite.

5. Pozovite profesionalce

Ponekad se zadatak samostalnog rješavanja nereda može osjećati preteškim. Tada vam profesionalni organizator može pomoći očistiti put kroz nered i stres postići mirniji dom i života. Oni imaju iskustvo i ideje koji će vam pomoći da najbolje iskoristite prostor koji imate. Oni imaju stručnost da vas savjetuju što učiniti s neželjenim stvarima i mogu vas naučiti da zauvijek zadržite promjene.

Dobijte inspiraciju, ideje i savjete gdje god bili! Pratite nas na Facebook: Kuća Beautiful UK | Pinterest: Kuća Beautiful UK | Cvrkut: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Ovaj sadržaj izrađuje i održava treća strana te ga uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u pružanju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.