Je li zaspanost uz bijeli šum loša za vas?

Povičite svim mojim kolegama nesanicima kojima je potrebna dodatna pomoć zaspati-nisi sam! Bilo da se radi o vrhunskom stanju deka s utezima, masku za oči koju je nemoguće propustiti svjetlom, zatamniti nijanse, ili čak aplikaciju Calm, ponekad nam svima treba mala pomoć pri hvatanju nekoliko Z -ova. Uobičajena praksa izazivanja sna je korištenje bijele buke-bilo da se radi o posebnom stroju za nju ili čak samo tutnjave ventilatora-da zaspite. No, to bi moglo učiniti više štete nego koristi.

"Stalno zaspavanje uz zvuk stroja za bijelu buku stvorit će asocijaciju za spavanje", rekao je dr. Sujay Kansagra, stručnjak za spavanje iz tvrtke Madtress Firma Žuriti. "To znači da će s vremenom vaš mozak povezati proces odlaska na spavanje s uključivanjem stroja za bijelu buku."

U biti, to znači da će vaš mozak početi razmišljati o tome potrebe stroj za bijelu buku da biste zapravo zaspali - pa ako se jednog dana slomi, zaboravite na to ili imate partnera koji ga apsolutno mrzi, bit će to mnogo teže zatvoriti oko.

---

---

Ne samo da će zaspati postati teško, već bi moglo utjecati i na vaš mozak.

"Neke nuspojave ili stvari koje mogu biti negativne po bijelu buku uključuju utjecaj na moždane stanice koji uzrokuje zujanje u ušima od čuvši zvuk stalno i/ili preglasno, "dr. Catherine Jackson, licencirana psihologinja i neuroterapeutkinja certificirana na odboru, rekao Žuriti. (Vrijedi napomenuti da ovdje postoje kontradiktorna istraživanja, a neka istraživanja ukazuju na kroničnu netraumatsku buku-poput bijele buka - s vremenom može oštetiti vaš sluh, dok je njemačko istraživanje iz 2015. pokazalo da "nema općeg učinka na kognitivne funkcije" kod zdravih ljudi, prema Gizmodo.)

Iako ove potencijalne nuspojave nisu baš štetne za vašu dobrobit, s vremenom bi mogle postati prilično neugodne - ne uživaju baš svi u stalnom zujanju u ušima, zar ne? Ako se radije ne naslanjate na stroj za bijelu buku da biste spavali, predlažemo ulaganje u čepove za uši ili vješanje teških zastora ili zastora koji mogu pomoći pri prigušivanju vanjske buke.

Ovaj je sadržaj uvezen iz {embed-name}. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu, ili ćete možda moći pronaći više informacija, na njihovoj web stranici.

Pratite House Beautiful na Instagram.

Ovaj sadržaj izrađuje i održava treća strana te ga uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u pružanju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.