RHS dijeli 5 načina kako dobiti dnevnu dozu vitamina G
Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Kraljevsko hortikulturno društvo potiče naciju da slavi moć dobrog osjećaja vrtovima dobivanjem dnevne doze 'vitamina G'. Kako? Svakog dana odvajajući nekoliko minuta za povezivanje s prirodom.
Vrtlari dugo su spominjali zdravstvene prednosti ove hortikulturne zabave, a mnoštvo novih istraživanja pokazalo je opipljivu razliku koju biljke i vrtovi mogu učiniti za naše mentalno i tjelesno zdravlje.
An RHS studija, u suradnji sa Sveučilištem u Sheffieldu objavljenom prošle godine, pokazalo je da je dodavanje biljaka popločanom prednji vrt mogao bi smanjiti razinu stresa čak osam tjednih sesija svjesnosti. U međuvremenu, nedavno Harvard istraživanje pokazala da 30 minuta vrtlarstva može sagorjeti isto toliko kalorija kao igranje badmintona ili vježbanje joge.
'Vitamin G je "zelen", a istraživanja su pokazala da dobivanje dnevne doze poboljšava naš osjećaj osobne dobrobiti ", objašnjava direktor znanosti RHS -a, profesor Alistair Griffiths. 'Nastojte unijeti zelenilo u svoj svakodnevni život što je više moguće za maksimalne koristi. Postoji na desetke načina za povezivanje s prirodom, a čak ni ne morate imati vlastiti vrt da biste dobili vitamin G. '
RHS slavi moć vrtova za osjećaj zadovoljstva Nacionalni tjedan vrtlarstva, 26. travnja - 2. svibnja 2021. Tijekom cijelog tjedna RHS će objavljivati inspirativne ideje na svojim kanalima društvenih mreža kako bi pokazao koliko je lako dobiti dozu vitamina G.
mikroman6Getty Images
L FeddesGetty Images
5 načina za dobivanje doze vitamina G, prema RHS -u:
1. Odvojite trenutak pažnje u svom vrtu ili lokalnom zelenom prostoru: zastanite na minutu kako biste cijenili novo zeleno lišće, osluškujte pjev ptica ili uživajte u mirisima proljetnog cvjetanja kako biste osvježili svoj um i osjetila.
2. Uvedite vanjsku stranu: ako radite od kuće, dodajte zelenu, lisnatu sobnu biljku na svoj stol ili blizu posla područje - studije pokazuju da to može smanjiti stres, povećati produktivnost i raspon pažnje te poboljšati brzinu reakcije!
Bloombox klub
Kućna biljka Calathea 'Maui Queen'
£25.00
3. Pripremite svoj tanjur: pokušajte uzgoj nekog brzog bilja, lišće salate ili mikrozelenilo na prozorskoj dasci, koja može biti spremna za berbu u samo nekoliko tjedana kako bi vašim jelima dodala nalet zelene dobrote i domaćeg okusa.
4.Postavite posudu kako biste se nasmijali: odaberite kombinaciju šarenog ili mirisnog cvijeća, taktilne trave i bujnog lišća kako biste stvorili veseli proljetni prikaz koji će vas dočekati kad god krenete ili se vratite kući.
5. Ozelenite svoju svakodnevicu: razmislite o tome kako se možete povezati s prirodom u svojim svakodnevnim aktivnostima-mogli biste šetate ili vozite biciklom kroz park na putu do trgovina, ručate na otvorenom ili vježbate u vrt?
Sviđa li vam se ovaj članak? Prijavite se na naš newsletter da vam se više ovakvih članaka isporuči izravno u pristiglu poštu.
PRIJAVITE SE
Sviđa li vam se ono što čitate? Uživati Časopis House Beautiful isporučuje se ravno do vaših vrata svaki mjesec uz besplatnu dostavu u Velikoj Britaniji. Kupujte izravno od izdavača po najnižoj cijeni i nikada ne propustite problem!
SUBSCRIBE
16 izvrsnih knjiga za vrtlarstvo i inspiraciju za sobne biljke
Vrtna knjiga
RHS Kako stvoriti svoj vrt: ideje i savjeti za transformaciju vašeg vanjskog prostora
£10.00
Praktičan, besmislen pristup Adama Frosta pomoći će vam u planiranju i izgradnji vrta koji vam odgovara. The Svijet vrtlara voditelj vas vodi korak po korak kroz cijeli proces, od jednostavnih ideja za uređenje vrta do potpunog preuređenja vrta.
Vrtna knjiga
Moderno kontejnersko vrtlarstvo: Kako stvoriti elegantan vrt s malim prostorom bilo gdje
£11.97
Isabelle Palmer pokazuje vam kako najbolje iskoristiti svaki mali prostor s nizom projekata za male vrtove, pojedinačne kontejnere i prozorske kutije koji se mogu dovršiti za dan ili vikend. Savršeno za vrtlare početnike, Moderno kontejnersko vrtlarstvo nudi prekrasnu fotografiju i jasne upute korak po korak.
Vrtna knjiga
Nacionalna vrtlarska škola od povjerenja: praktični savjeti stručnjaka
£14.77
Nacionalni fond zapošljava više od 500 vrtlara s iznimnim bogatstvom stručnosti. I sada, u ovom detaljnom vodiču, prenose svoju mudrost i pružaju odgovore koje svaki novi i iskusni vrtlar traži. Ova knjiga ima za cilj dati vam inspiraciju i samopouzdanje kako biste maksimalno iskoristili svoj vrt, a da vas pritom ne zatrpa nepotrebnim tehničkim detaljima.
Vrtna knjiga
Veg u jednom krevetu: Kako povećati broj hrane u jednom podignutom krevetu, mjesec po mjesec
£8.49
Veg u jednom krevetu objašnjava kako izgraditi svoj krevet i rasti od sjemena, kao i savjete o sadnji, prihrani i berbi. YouTube vrtna zvijezda Huw Richards pokazuje kako jamčiti rani uspjeh pokretanjem mladih biljaka na prozorskoj dasci i predlaže što uzgajati u svakom dijelu kreveta.
Vrtna knjiga
Potpuni vrtlar: Praktičan, maštovit vodič kroz svaki aspekt vrtlarstva
£37.28
Monty Don u ovoj knjizi nudi izravne savjete o vrtlarstvu koji otkrivaju tajne uzgoja povrće, voće, cvijeće i začinsko bilje, uz poštivanje potreba okoliša vrtlarstvom organski. Također možete uživati u obilasku njegova vrta Herefordshire, uključujući njegov cvjetnjak, biljni vrt, kuhinjski vrt i drugo.
Knjiga o biljkama
RHS Praktična knjiga o biljkama
£10.99
Knjiga o praktičnim biljkama by RHS sadrži desetak projekata korak po korak koji će vam pomoći pri sastavljanju privlačnog terarija, stvaranju plutajućeg „vrta s kokedama“ ili širenju sukulenata. Zajedno sa 175 dubinskih profila biljaka, ovo je bitan praktični vodič za vrtlare u zatvorenom prostoru.
Vrtna knjiga
Stil malog vrta: Vodič za dizajn vanjskih soba i kontejnera
£12.35
Mali vrtni prostor - urbano dvorište, maleno dvorište ili čak samo lonac pred vašim vratima - ne mora žrtvovati stil. U Stil malog vrta, vrtna dizajnerica Isa Hendry Eaton i spisateljica stila života Jennifer Blaise Kramer pokazat će vam kako koristiti dobar dizajn za stvaranje radosnog, elegantnog i uzbudljivog, ali kompaktnog vanjskog životnog prostora.
Vrtna knjiga
Vrtlarstvo Charlesa Dowdinga bez kopanja: lako i brzo od korova do povrća: tečaj 1
£20.15
Charles Dowding, inovator bez kopanja, uči vas svemu što trebate znati o ovoj metodi organskog vrtlarstva. S 19 poglavlja naučit ćete kako ne koristiti kopanje na različitim tipovima tla, prepoznati i masovno smanjiti različite vrste korova, poznaju razliku između tla i vrsta komposta te uzgajaju obilje povrća metodom bez kopanja.
Knjiga o biljkama
U cvatu: Uzgoj, berba i aranžiranje cvijeća tijekom cijele godine
£17.46
Nabavite svu inspiraciju koja vam je potrebna za sadnju rezanog cvijeća i ispunite svoj dom bojom i prekrasnim mirisom vrta tijekom cijele godine U cvatu. Clare Nolan otkriva svoje tajne za uzgoj obilne žetve, kao i za oblikovanje spektakularnih domaćih izložbi u ovoj lijepo dizajniranoj knjizi.
Vrtna knjiga
RHS Cjeloviti priručnik za vrtlare
£17.77
RHS ' Cjeloviti priručnik za vrtlare pomoći će vam u odabiru biljaka koje će uspijevati u vašem prostoru, oblikovati obrub za cjelogodišnju boju, shvatiti različitim tehnikama obrezivanja, otkrijte kako zaštititi povrće od štetočina i učinite to najbolje kompost.
Vrtna knjiga
Vrtlarstvo divljih životinja: Za svakoga i za sve
£9.99
Želite li privući više pčela, ptica, žaba i ježeva u svoj vrt? U Vrtlarstvo divljih životinja za svakoga i za sve, Kate Bradbury udružuje se s Trustovima za zaštitu divljih životinja i RHS -om kako bi vam otkrila kako svoj vrt, balkon, kućni prag ili terasu učiniti utočištem za vrtne životinje. Naći ćete zgodne grafikone, praktične projekte i datoteke s činjenicama.
Knjiga o biljkama
Moja kućna biljka promijenila mi je život: Zelena dobrobit za izvrsne zatvorene prostore
£5.99
Vrtlar i TV voditelj David Domoney čvrsto vjeruje da sobne biljke mogu dati 'praktičan i emotivan doprinos našoj dobrobiti'. U ovoj knjizi David objašnjava tešku znanost iza pozitivnog učinka skromne sobne biljke na zdravlje, te daje stručne savjete o tome kako održati svoje biljke uspješnima, a dijeli i njegovih 50 najboljih životnih pogodaka sobne biljke.
Vrtna knjiga
RHS enciklopedija vrtnog dizajna: planiranje, izgradnja i sadnja vašeg savršenog vanjskog prostora
£19.74
Ako tražite nove ideje za vrt, RHS Enciklopedija vrtnog dizajna vodit će vas od planiranja do sadnje, kao što je odabir ispravnih materijala za vaše strukture i procjena odvodnje, do polaganja terasa, izrade jezerca i sadnje trajnica.
Vrtna knjiga
Kako stvoriti eko vrt: Praktični vodič za održivo i zelenije vrtlarstvo
£12.54
Ova knjiga pogodna za planet ispunjena je idejama za stvaranje vlastitog eko vrta bilo koje veličine, od malog dvorišta do velikog vrta ili parcele. Otkrijte organske tehnike koje poboljšavaju bioraznolikost, naučite vrijednost korištenja recikliranih i obnovljeni materijali za uređenje okoliša te preuzmite jednostavne projekte poput izrade jezerca i a hotel za divlje životinje.
Knjiga o biljkama
RHS Enciklopedija biljaka i cvijeća
£20.00
Oslanjajući se na stručne savjete RHS-a, ovaj najprodavaniji priručnik-organiziran po boji, veličini, i tip, a ne kao A-Z imenik-pomoći će vam pri odabiru odgovarajućih sorti za vaš vrt prostor.
Vrtna knjiga
Izgradite bolji povrtnjak: 30 DIY projekata za poboljšanje žetve
£11.58
Joyce i Ben Russell osmislili su 30 projekata kuhinjskog vrta, osmišljenih da produže sezonu, zaštite usjeve od štetočina ili poboljšaju prinose. Ovi projekti pretvaraju vašu povrtnu parcelu u negdje produktivnije, privlačnije i sigurnije.
Ovaj sadržaj izrađuje i održava treća strana te ga uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u pružanju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.
