Istraživanje ciklusa spavanja kaže da je ovo zapravo najgori mjesec za vašu kvalitetu sna

Nema ništa bolje od udobnog boravka pahuljaste deke s humcima od jastuci oko tebe hladnog zimskog dana. Čini se da je sezona osmišljena tako da potiče spavanje i uzimanje drijemanje kad god možeš. Postoji samo nešto u tome što si zamotan u deku kad je vani ispod 30 stupnjeva, zar ne misliš? Dakle, možete samo zamisliti koliko sam bio na podu kad je Institut ciklusa spavanja otkrio da sam to cijelo vrijeme radio pogrešno.

Ciklus spavanja- aplikacija koja prati vaš ciklus spavanja, očito - samo objavio studiju otprilike kada se najbolje odmorite i iznenadite, iznenađenje: definitivno nije zima. Nakon prikupljanja podataka od 3 milijuna korisnika u posljednje tri godine, Sleep Cycle je došao do zaključka da je veljača zapravo najgori mjesec za kvalitetan san.

Zašto? Prema stručnjaci, ljudima je potrebna određena količina melatonina za dobar san, zbog čega su duži, tamniji zimski dani ne-ne za vaš ciklus. Većinu ljetnih dana melatonina dobivamo od sunca, što ima smisla - puno više vremena provodimo vani upijajući zrake.

Ovaj je sadržaj uvezen iz {embed-name}. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu, ili ćete možda moći pronaći više informacija, na njihovoj web stranici.

Studija nam je također dala hrpu drugih uvida u tih dragocjenih 8 sati - uglavnom stvari koje potvrđuju vaše mišljenje već znate: redovitim vježbanjem spavate bolje i manje hrčete, a kasnonoćno jelo uzrokuje drijemanje slabo. Ipak, postojala je još jedna iznenađujuća zamjerka: Pijenje kave ili čaja tijekom dana zapravo poboljšava vašu kvalitetu sna. Podići ću šalicu na to.

Pratite House Beautiful na Instagram.

Ovaj sadržaj izrađuje i održava treća strana te ga uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u pružanju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.