Kako detoksirati spavaću sobu

Želite li detoksificirati zrak u svom spavaća soba? Od kemikalija u svijećama do oštrih sredstava za čišćenje, postoji mnogo jednostavnih zamjena koje će u konačnici pomoći riješiti se toksina - i učiniti vašu sobu smirenijim prostorom.

Prema dosadašnjim istraživanjima koje je proveo Vijeće za bolji san, uklanjanje toksina iz zraka u našim spavaćim sobama može pomoći u stvaranju zdravijeg okruženja za san.

Kako bi vam pomogli u početku, tim na Online madrac zaokružili su pristupačne načine za stvaranje održivog prostora usporedbom 60 proizvoda iz niza trgovaca. U nastavku pogledajte jednostavne stvari koje možete učiniti i pretvoriti svoju spavaću sobu u planete utočište za san...

1. Sok od limuna (cijena: 76 p)

Umjesto da koristite jake kemikalije čist u svojoj spavaćoj sobi, radije se odlučite za potpuno prirodni sok od limuna. Osim što je prirodno antibakterijski i antiseptičan, ostavit će vašu sobu predivno svježim.

Izrežite limune kako biste uklonili mrlje i mirise ili, pak, iscijedite svježi limunov sok u bočicu s raspršivačem i razrijedite je vodom.

2. Crveno LED osvjetljenje (cijena: 4 GBP)

Bez obzira na to provjeravate li poruke na telefonu ili gledate Netflixovu seriju, jako svjetlo može ometati vaš tjelesni sat i spriječiti vam da ispadnete. Ako ste u mogućnosti, odlučite se za crvenu žarulju u svojoj spavaćoj sobi (oni koštaju oko 4 funte). Prema riječima stručnjaka u Spavati, crvene valne duljine svjetlosti najbolje su za poticanje sna.

Tim dodaje: 'Da biste uštedjeli energiju, pobrinite se da se držite LED žarulje - one su do 80 posto učinkovitije od druge rasvjete i imaju dug životni vijek od oko devet godina. Crvena LED žarulja brza je i pristupačna promjena za spavaću sobu koja je ekološki prihvatljiva. '

3. Kupite biljku pauka (cijena: od 7 GBP)

Biljke ne samo da uljepšavaju naše životne prostore, već pročišćavaju zrak i smanjuju razinu anksioznosti. Prethodni NASA -i studija je otkrila da određene biljke koje prežive pri slabom osvjetljenju mogu ukloniti toksine iz zatvorenog prostora, poput popularne biljke pauk. Poboljšat će ukupnu estetiku vašeg doma, a u vaš će prostor unijeti i malo zelenila.

4. Uzgojite vlastitu bambusovu palmu (cijena: oko 12 GBP)

Još jedan prirodni pročišćivač zraka iz NASA -inog istraživanja, bambusova palma, traje oko 10 godina ako se pravilno brine o njoj. Uzmite u ruke mali dlan u saksiji i pustite ga da raste u vašoj spavaćoj sobi.

5. Nabavite solarni budilnik (cijena: od 15 GBP)

Koristite li telefon kao budilicu? Koliko god to bilo jednostavno, umjesto toga pokušajte se prebaciti na ručni solarni budilnik. The Nacionalna zaklada za spavanje otkrili da nam umjetno plavo svjetlo koje emitiraju ekrani otežava zaspati.

Kako bi vaša spavaća soba bila potpuno utočište - i za dobar san - pokušajte izostaviti tehnologiju iz svoje sobe. Zašto umjesto pomicanja ne biste pročitali knjigu prije spavanja?

6. Okrenite se lavandi

Borite se da čvrsto zaspite? Pa neki prirodni mirisi mogu nam pomoći da se opustimo prije spavanja. Na primjer, dokazano je da lavanda izaziva osjećaj smirenosti, ali i poboljšava trajnu kvalitetu sna.

Kad je riječ o lavandi, postoji mnogo mogućnosti: od sprejeva za jastuke do svijeća od soje i maski za oči ispunjenih lavandom. Međutim, ako su vam željene svijeće, važno je odlučiti se za prirodne.

'Neke svijeće doista oslobađaju kemijske mirise, pa uz svijeću od soje napravite ekološki svjestan izbor. Izrađene su od prirodnih sastojaka i ulijevaju eterična ulja, pa su bolje za okoliš ', objašnjava Mattress Online.

7. Boja bez VOC-a (oko 62 GBP)

U potrazi za preurediti tvoja spavaća soba? Pobrinite se da se odlučite za boju bez VOC-a umjesto obične boja. Iako ove mogu biti malo skuplje od drugih opcija, ne ispuštaju hlapljive organske spojeve (HOS) u zrak.

8. Uzmite u ruke tepih od jute (oko 62 £)

Oplemenite svoju spavaću sobu prirodnim tepihom od jute. Ručno izrađen od kore istoimene kore biljke, biološki je najrazgradiviji materijal na planeti i jedan od najlakših za recikliranje.

9. Odlučite se za organsku posteljinu (oko 65 GBP)

Organska posteljina proizvodi do 94 posto manje emisije stakleničkih plinova, pokazalo je istraživanje Udruga tla, pa je to sjajna opcija koju treba razmotriti. Također se lako reciklira, prirodno je prozračan (zahvaljujući nedostatku kemikalija u proizvodnom procesu) i pomoći će vam da se ohladite noću.

Sviđa li vam se ovaj članak? Prijavite se na naš newsletter da vam se više ovakvih članaka isporuči izravno u pristiglu poštu.

PRIJAVITE SE

---

Ovaj sadržaj stvara i održava treća strana i uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u navođenju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.