Savjeti stručnjaka za sretan, zdrav i produktivan kućni ured

Nešto više od godinu dana, rade od kuće postao dio svakodnevnog života velikog dijela radnog stanovništva Velike Britanije. Iako nemamo svi kućne urede, snalazili smo se za stolom za blagovanje ili bar za doručakili postavljanje improviziranog stola u kutu ili udubljenju. Ili je možda nekima od nas naš 'odlazak u ured' bio kauč ili krevet.

Prostor, ili bolje rečeno nedostatak, jedan je od najvećih problema kada je u pitanju stvaranje prikladnog radnog prostora u kući, ali važno je da izdvojimo prostor koji nam pomaže da budemo produktivni i da osiguramo pravi namještaj i opremu za rad udobno i efikasno.

Riječima stručnjaka za održivi dizajn Oliver Heath: 'Važno je imati zdrav, sretan i produktivan prostor za rad. Stolica podesiva po visini s naslonima i stol za sjedenje/stajanje održat će vas u pokretu i ergonomski dobro opskrbiti, dok će niz mogućnosti spremanja osigurati da prostor bude funkcionalan, čist i uredan. Uključite lako dostupne police ili uredske potrepštine za predmete koje ćete stalno koristiti, te dugotrajno skladištenje, poput ormara ili ormara.

Slijedite ove savjete stručnjaka koji će vam pomoći da najbolje iskoristite svoj radni prostor.

• Povežite se s prirodom •

Pogled na prozor

Zaglavljivanje u zatvorenom po cijeli dan može nam pomoći da se osjećamo daleko od svih stvari koje volimo u prirodi i boravka na otvorenom. Ako možete, postavite stol prema prozoru. 'Studije su pokazale da vam pogledi na zelenilo, čak i u perifernom vidu, mogu pomoći da se osjećate odmorno i pomlađeno, omogućujući vam dulju koncentraciju pa je dobra ideja postaviti stol s pogledom kroz prozor ', kaže Oliver Heath.

Prirodno svjetlo

Kad smo već kod prozora, unesite više prirodnog svjetla držeći prozore dalje od prepreka-pazite da ih ne blokira namještaj poput polica za knjige, ormara ili čak stolica s visokim naslonom ili sofe - jer će to pomoći poboljšati mentalnu energiju i povećati produktivnost.

'Iskoristite svjetlije i svjetlije dane sjedeći kraj prozora, čak i ako samo nekoliko sati dnevno. Važnost prirodnog svjetla za zdravlje i dobrobit nije za podcijeniti ', objašnjava Catharina Björkman, stručnjakinja za životni stil Scandi u Contura. 'Brojna su istraživanja pokazala da prirodno svjetlo u uredskim prostorima poboljšava zadovoljstvo radnika i produktivnost, pa zašto ne biste željeli isto kada radite od kuće?

'Izlaganje prirodnom svjetlu pomaže u reguliranju prirodnih cirkadijalnih ritmova tijela (spavanje-buđenje rasporede) pa ćete se ne samo osjećati budnije tijekom dana, nego ćete i bolje spavati noću. '

Ako se borite za prozore i prirodno svjetlo, uvijek možete oponašati dnevno svjetlo žarulje punog spektra. Također možete odbijati svjetlost po prostoriji reflektirajućim površinama.

Donesite prirodu u zatvoreni prostor

Alternativno, unesite prirodu u zatvoreni prostor s akvarijem. Uz praktične i estetske prednosti, biOrb akvarij pruža idealno mjesto za gledanje u udobnost vašeg doma, približavajući vas prirodi, istovremeno pružajući mirno i mirno mjesto za razmišljanje.

Prepune živopisnih boja i života, akvarijske su ribe jedna od najzanimljivijih vodenih vrsta prirode, i gledanje kako plivaju podvodnim svijetom zasigurno će ponuditi osvježavajući odmor od stresa radni dan. BiOrb akvarij zahtijeva samo 15 minuta održavanja mjesečno - akvarij će ponoviti prirodni okoliš ribe; omogućujući vam da sjednete i uživate dok priroda radi svoj posao.

• Zagrlite biljke •

Stolno bilje i cvijeće pružit će prodor zelenila, oživjeti vaš radni prostor i poboljšati kvalitetu zraka oko vas. Ali koje biljke odabrati?

Catharina Björkman dijeli neke prijedloge: 'Aloe Vera nije samo laka za uzgoj, već je poznata i po svojim svojstvima pročišćavanja zraka, uklanjajući uobičajene toksine iz kućanstva iz zraka. Također ima antibakterijska svojstva, a gel se može primijeniti lokalno kako bi pomogao zaliječiti male posjekotine, ogrebotine ili opekline.

'Mirisno bilje poput bosiljka, ružmarina i metvice lako se uzgajaju, a njihovi prirodni mirisi podići će vaš radni prostor. Također će se pokazati korisnima pri kuhanju i pečenju. Poznato je da mirisne biljke, poput lavande, snižavaju broj otkucaja srca i krvni tlak te potiču mirniji i mirniji noćni san - vitalne za produktivnu rutinu wfh -a. '

• Neka radni stol postane vaš stalni radni prostor •

Znamo koliko improvizirano uredsko okruženje može biti neproduktivno. Uvođenje uredskog stola u vaš život 9-5 nudi stalni, udoban dom za vaše prijenosno računalo. Odvojite vrijeme da pronađete odgovarajući stol za svoj prostor (stojeći stol, sklopivi radni stol, ljestveni stol itd.), a ako ste u mogućnosti, odaberite stol s ladicom kako biste svoje bilješke, datoteke i prijenosno računalo mogli držati zaključanima nakon radnog dana.

Ovisno o vrsti posla koji obavljate, trebali biste razmisliti i o instaliranju drugog monitora koji će vam omogućiti da uživate u dvostrukom ekranu; to će pojednostaviti pristup i pregled više dokumenata. 'Udvostručavanje ponude prikaza znači da više ne morate prolaziti kroz gnjavažu neprestanog kretanja naprijed -natrag između datoteka, uvelike poboljšavajući produktivnost i radne performanse ', objašnjavaju stručnjaci tijekom video konferencijskog poziva davatelj PowWowNow.

Ako ulaganje u novi stol trenutno nije opcija, kupite stalak za prijenosno računalo koji možete postaviti na stol za blagovanje. Na primjer, Dvanaest stalka za prijenosno računalo South Curve znači da nema više zgrbljivanja i naginjanja glave prema dolje prema ekranu - jednostavno podignite prijenosno računalo na zdraviju i udobniju visinu.

• Odaberite stolicu koja vam odgovara •

Jeste li sjedili na podstandardnoj stolici iz kuhinja ili blagovaonica? Ili je to bio vaš kauč ili krevet? Ovo posljednje ne bi iznenadilo, s obzirom na nedavno istraživanje koje je naručio NAPRAVLJENO otkrili su da je svaki četvrti (26 posto) radio sa svoje sofe, a gotovo svaki peti (17 posto) iz kreveta 2020. Nakon godinu dana rada od kuće, sada stvarno je vrijeme za ulaganje u Uredska stolica to je dobro za tebe.

'Nemojte i dalje sjediti prekriženih nogu na sofi i raditi sa prijenosnim računalom u krilu, ako se pitate zašto vas bole leđa - evo zašto', kaže Michel Baumgart, stručnjak za dizajn i BoConcept'Business and Contract Director. 'Također je nevjerojatno teško usredotočiti se na posao, a dodatno naprezanje koje nanosite na tijelo ne pomaže.'

Rješenje? Ergonomska uredska stolica.

Stručnjaci za stolice Samit kod kuće već više od 45 godina izrađuju stolice za NHS, škole i tvrtke, a sada ih možete nabaviti za svoj dom - a nećete morati ni kompromitirati oko estetike.

Ručno izrađena u Wiltshireu i isporučena za 10 dana, svaka stolica nudi mnoštvo značajki blagostanja. Odaberite između osam dizajna, a zatim odaberite boju tkanine (izbor od 15 od pačjeg jaja do koralja) i prilagodite naslone za ruke, lumbalnu potporu, memorijsku pjenu i osnovne opcije.

Isprobani i testirani, možemo jamčiti za njegovu udobnost, stil i svestrane dobrobiti. Savijanje, Najprodavanija stolica Summita, može se pohvaliti duboko oblikovanim leđima, ugrađenom lumbalnom potporom na napuhavanje koju možete napuhavanje i ispuhavanje te duboki jastučić sjedala od memorijske pjene koji osigurava da nema bolova nakon osam sjedenja sati dnevno!

'Ergonomija je lijep izraz za promatranje prostora oko sebe i osiguravanje da način na koji s njim komunicirate "ima smisla". Ovaj etos koristimo pri projektiranju stolica. Mi ih stvaramo imajući na umu formu i funkciju. Oboje moraju raditi besprijekorno zajedno kako bi cjelokupno iskustvo sjedenja na stolici imalo smisla ', kaže David Simpson, izvršni direktor i direktor dizajna, Summit At Home.

'Na primjer, pomicanje sjedala s vama - suptilno, ali redovito kretanje, toliko je važno za izvrsnu njegu leđa. Kao ljudi nismo evoluirali da sjedimo osam sati dnevno, dizajnirani smo za kretanje. Naša funkcija dinamičkog sjedenja omogućuje stalno kretanje koje vašem tijelu ima smisla. Stvaramo stolice kako bismo vam pružili zdraviji osjećaj sjedenja. '

• Odaberite nijanse za poboljšanje raspoloženja •

Ovisno o postavkama vašeg radnog prostora, upotrijebite boju, tapete ili predmete za oblikovanje kako biste ubrizgali boju u energizirajuće nijanse žute, zelene, narančaste ili crvene boje. Na zidove možete dodati i svoja omiljena umjetnička djela ili otiske.

'Ako trebate raditi od kuće, priuštite si prostor koji potiče produktivnost i kreativnost. Jednostavan i učinkovit način definiranja i zoniranja prostora putem tapeta ili upečatljivog murala ', kaže Nina Tarnowski, osnivačica Drvna sječka i magnolija. 'Ne bojte se igrati s uzorkom i većim dizajnom; čak i unutar najmanjih soba može stvoriti iluziju mnogo većeg prostora. '

• Podijelite i zonirajte svoj prostor •

U užurbanim kućanstvima, malim kućama i otvorenim prostorima postalo je teže isklesati osobni prostor. Ovdje su ključne pregrade i prostorne pregrade - pregrade se mogu pomicati kada se ne koriste i mogu se sklopiti radi uštede prostora.

Ako radite od svojih spavaća soba, strateško postavljanje stavki za podjelu vašeg radnog prostora najvažnije je za stvaranje razdvajanja. Morate se moći isključiti iz svog radnog okruženja i vidljiva razdvojenost će vam mentalno pomoći u tome.

• Držite na vrhu nereda •

Uklonite nered i razmislite o usvajanju minimalističkog stila za vaš kućni ured, jer nered često može odvratiti pažnju.

'Prenatrpani prostor može vam dodati stres - pobrinite se da se prostor osjeća najbolje što može, odvojite malo vremena svake noći prije nego što se odjavite s posla na posao pospremite svoje stvari i riješite se nereda i smeća koji vam više ne služe kako biste maksimizirali svoje radno okruženje ', predlaže Michel Baumgart.

• Provjerite dobrobit •

Podrazumijeva se, redoviti prekidi ekrana pomoći će vam povećati fokus i produktivnost, kao i osloboditi napetost u leđima, vratu, ramenima i rukama. Šetnja na svježem zraku na otvorenom pomoći će poboljšati rad mozga, koncentraciju i smanjiti razinu stresa. Za kraće pauze možete se upustiti u petominutnu meditaciju (isprobajte Headspace) ili prihvatiti švedsku tradiciju Fika (opuštajuća pauza za kavu i kolače).

Sviđa li vam se ovaj članak? Prijavite se na naš newsletter da vam se više ovakvih članaka isporuči izravno u pristiglu poštu.

PRIJAVITE SE

Sviđa li vam se ono što čitate? Uživati Časopis House Beautiful isporučuje se ravno do vaših vrata svaki mjesec uz besplatnu dostavu u Velikoj Britaniji. Kupujte izravno od izdavača po najnižoj cijeni i nikada ne propustite problem!

SUBSCRIBE

---

Ovaj sadržaj izrađuje i održava treća strana te ga uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u pružanju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.