Liječnici upozoravaju da spavanje s centralnim grijanjem utječe na zdravlje
Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
S obzirom na zimu, neki bi ljudi mogli doći u napast spavati s uključenim centralnim grijanjem kako bi se zagrijali tijekom noći - no nova su istraživanja pokazala da to možda nije dobro za naše zdravlje.
Prema liječnicima, zaspanje s uključenim grijanjem može rezultirati a nemiran noćni san jer se naša tijela mogu mnogo brže pregrijati. Osim što ne može čvrsto spavati, sljedećeg jutra može uzrokovati da naša koža izgleda suha, crvena i svrbi.
Zapravo, liječnici preporučuju da je, kako bismo brže i dublje zaspali, bolje imati malo hladniju sobu kako bi nam temperatura u mozgu mogla ostati niža od ostatka našeg tijela. To pomaže da 'cirkadijski mjerač vremena' u našem mozgu djeluje najučinkovitije.
Prema znanstvenicima iz Sveučilište Južne Australije, oni koji pate od nesanice obično imaju višu temperaturu pri prvom odlasku na spavanje - što znači da im je teško odbiti glavu.
Ovaj je sadržaj uvezen iz {embed-name}. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu, ili ćete možda moći pronaći više informacija, na njihovoj web stranici.
Dr. Cameron Van den Heuvel rekla je za Yahoo UK: 'To rezultira stanjem povećane uzbuđenosti koje ih sprječava da zaspu kad odu u krevet, vjerojatno zato što moraju čekati da im tijelo izgubi toplinu koja ih zadržava osvijestiti.
'Govorimo samo o pola do jednog stupnja [Celzija] (32,9 ° F do 33,8 ° F), ali o toj maloj temperaturi promjena može rezultirati značajnim razlikama u uzbuđenju između nesanica i ljudi koji ne spavaju problema. '
Sviđa li vam se ovaj članak? Prijavite se na naš newsletter da vam se više ovakvih članaka isporuči izravno u pristiglu poštu.
PRIJAVITE SE
21 najbolji proizvod koji će vam pomoći da zaspite
Balzam za jazavce Balzam za spavanje
KUPI SADA
Ovaj certificirani organski umirujući balzam od lavande i bergamota utrljajte na sljepoočnice, lice, vrat ili pulsne točke prije spavanja i pripremite se za utonuti u blaženi san.
Jastučnica od svile od jasmina
KUPI SADA
Idealno za ublažavanje svrbežnih stanja kože poput rosacee i ekcema, dokazano je da svila sprječava isušivanje lica i kose vani i neka vam bude hladno, pa zamijenite svoje pamučne jastučnice za ovu luksuznu 100% 19 Momme svilenu jastučnicu i pripremite se za spavanje kao dijete.
Pospani kravlji čaj
KUPI SADA
Sanjiva mješavina umirujuće kamilice, umirujućeg limuna i mažurana osmišljena da vam pomogne uhvatiti neke Zeds, stavite kuhalo za vodu i skuhajte si malo ljepote s ovom ograničenom serijom Cowshed pospan čaj.
Stroj za bijelu buku Sound Oasis
KUPI SADA
Ako lagano spavate i borite se da se odlutate, iskoristite snagu bijelog zvuka da opustite mozak i zaspite! Idealan i za odrasle i za bebe, zahvaljujući 10 različitih zvukova ovaj gadget će promijeniti vašu kvalitetu sna.
Terapijski balzam za centrirani san
KUPI SADA
Umirujuća cvjetna mješavina lavande, kamilice, palmarose, šumskog drveta, bois de rose i geranije s orijentalnim notama ylanga Ylang, klinčić i pačuli, ovaj ljupki balzam dizajniran je da smiri vaš um i opusti tijelo, tako da možete nabaviti malo zatvorenih očiju.
BOSE štitnici za spavanje koji maskiraju nos
KUPI SADA
Vrhunska u vrhunskoj tehnologiji spavanja, Bose® Sleepbuds ™ isporučuje umirujuće zvukove koji blokiraju noćne zvukove i pomažu vam da zaspite (i ostanete) zaspati. Posebno su dizajnirani da ostanu na mjestu cijelu noć, što vam omogućuje miran san.
Sprej za jastuke s perjem i paperjem
KUPI SADA
Istraživanja pokazuju da lavanda povećava tip moždanih valova povezanih s opuštanjem. Ovu nježnu infuziju eteričnih ulja lavande i kamilice poprskajte noću na jastuk kako biste smanjili tjeskobu i pomogli miran san.
Pluggerz čepići za uši za spavanje
KUPI SADA
Zahvaljujući filtru dizajniranom za uklanjanje pozadinske buke bez potpunog blokiranja uha (tako da i dalje možete čuti važne zvukove poput vašeg budilica ili djeca) ovi čepići za uši izrađeni su od izdržljivog i fleksibilnog hipoalergenskog silikona koji zadržava oblik.
Olakšanje hrkanja zbog hrkanja
KUPI SADA
Hrče li vaš partner poput traktora? Snoreeze Oral Device je štitnik za usta od ključanja i ugriza dizajniran da blokira glasno hrkanje. Djeluje tako da nježno drži čeljust u položaju kako bi otvorio dišne putove i omogućio lako disanje (i kip za laku noć).
Madrac od pjene Casper Memory Foam
KUPI SADA
A madrac može izgledati kao velika investicija, ali vrijedi za dobar san! Zahvaljujući memorijskoj pjeni koja oslobađa pritisak i prozračnom, prozračnom gornjem sloju, madrac Caspar ostavit će vas poduprt i bez težine, savršen za sanjan san.
MUTE manje hrkanje nazalni uređaj
KUPI SADA
Još jedan za hrkanje u vašem životu, ovaj nazalni dilatator je mekani, savitljivi polimerni stent koji povećava volumen zrak koji putuje kroz nos tijekom sna, ublažavajući začepljenje - kako bi se spriječilo hrkanje i omogućilo vam da spavate poput bebe.
Ponderirana deka
KUPI SADA
Ako se borite da zaspite, ova ponderirana, senzorna deka je za vas! Osjeća se kao topli, veliki zagrljaj koji je dizajniran za smirivanje vašeg tijela, povećanje vaše prirodne proizvodnje serotonina i melatonina i smanjenje stres i tjeskoba. Blaženstvo...
Puressentiel Rest & Relax Air sprej
KUPI SADA
Pakiran s 12 eteričnih ulja za ugodan san, ovaj 100 -postotni prirodni zračni sprej s umirujućim, opuštajuća i utješna svojstva promiču prirodno opuštanje pa se možete usredotočiti na laku noć spavati.
Mackovi tanki čepovi za uši
KUPI SADA
Savršeni za nemirnog spavača, ovi tanki čepovi za uši oblikovani su sa super niskim tlakom, oguljeni i sužena pjena za pružanje udobnosti i poboljšanu higijenu, ostavljajući vas da se koncentrirate na dobivanje potrebnog zatvorenih očiju.
Sprej za jastuke za duboko spavanje
KUPI SADA
Ovaj sprej za brzo djelovanje jastuka pomaže u smanjenju anksioznosti povezane sa spavanjem i pomaže pri zatvaranju očiju prije spavanja, omogućavajući vam brže zaspati i probuditi se osvježeni. Jednostavno ga poprskajte na jastuk i pripremite se za odlazak u blaženstvo drijemež.
Svjetlo za buđenje Lumie Bodyclock
KUPI SADA
Grand Daddy naprava za spavanje, budilica Lumie Bodyclock budi vas prirodnim, postupno pojačava svjetlost sličnu izlasku sunca, pomažući vam da se osjećate osvježeni, budni i puni energije cijeli dan. Što se ne voli?
Tisserand Bolje spavajte
KUPI SADA
Ukusna mješavina eteričnih ulja naranče, petit zrna i korijandera koristi snagu aromaterapiju i provucite ovaj ritual spavanja u tri koraka na svoje pulsne točke prije spavanja za blaženstvo noćni kip.
Simba Hybrid® jastuk s OUTLAST®
KUPI SADA
Malo je poznata činjenica da temperatura igra vitalnu ulogu u kvaliteti sna. Simba hibridni jastuk dolazi s Outlast tehnologijom za regulaciju tjelesne temperature apsorbiranjem i oslobađanjem topline, zadržavajući jastuk na savršenoj temperaturi tijekom noći.
RESCUE Night Liquid Melts 28 kapsula
KUPI SADA
Ako vas muči majmunski um i borite se utonuti u san, jednostavno stavite tekućinu otopljenu na jezik noću. Jedinstvena kombinacija RESCUE esencija i Bachove izvorne cvjetne esencije pomoći će opuštenom umu i mirnom snu.
Bežične slušalice SleepPhones
KUPI SADA
Ako nemirno spavate, ali vam čepići za uši ne rade, to blokira buku puštajući vaše omiljene melodije ili smirujuće smirujuće meditacija zvukove i ritmove koji poboljšavaju san, omogućujući vam da prirodno utonete u san.
Lifemax Biranje umirujućih zvukova
KUPI SADA
Ako se borite sa tinitusom ili živite u buci susjedstvo, ovaj pametan stroj za bijelu buku dizajniran je da vam pomogne da se opustite i opustite, zahvaljujući umirujućim zvukovima prirode za ublažavanje stresa i ublažavanje nesanice.
Iz:Country Living UK
Ovaj sadržaj izrađuje i održava treća strana te ga uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u pružanju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.
