Zašto ne biste trebali čitati telefon u krevetu

Ako ste poput 71% Amerikanaca, vjerojatno pametni telefon stavljate u krevet sa sobom kako biste se mogli pomicati kroz sve vijesti i Instagram slike koje ste propustili tijekom dana. No, smatrajte se upozorenim: Ova naizgled nevina navika može imati ozbiljne zdravstvene posljedice.

1. Otežava zaspati.

The umjetno svjetlo koji se emitira s vašeg telefona dovodi do toga da vaš mozak proizvodi manje melatonina, kemikalija koja vam pomaže zaspati i regulira vaš ciklus spavanja. (Čak i malo svjetla pokazuje da se vaš uređaj puni plave valne duljine to utječe na vaš cirkadijalni ritam.) To znači da ćete teže kimati glavom - i vjerojatno ćete se naći kako brojite te dosadne ovce.

2. I probudit ćete se osjećajući se manje odmorni.

Jedan studija otkrili su da su ljudi koji su koristili telefon nakon gašenja svjetla imali lošiji san i osjećali su se umorniji sljedeći dan. Dakle, čak i ako na kraju uspijete odbiti, to možda neće biti kvalitete koja vam je potrebna.

3. To je doslovna opasnost od požara.

The Policijska uprava New Yorka nedavno upozorio da se noću ne smijete zavući na svoj telefon tweetanjem četiri fotografije jastuka s rupama za opekotine nakon što se mobitel ispod njih pregrijao i zapalio. Ne govori više, čujemo te.

4. Kiseliji je od vašeg WC školjke.

A budući da ni pod kojim okolnostima ne biste spavali pored sebe WC, zašto biste spavali s telefonom? Dobre vijesti: Da biste ubili klice (i izbjegli stavljanje jezivog gusjenice na WC školjku), možete jednostavno čistiti telefon svakih nekoliko dana maramicom za alkohol.

5. To bi moglo učiniti da se osjećate depresivno.

Prema istraživanju iz Sveučilište Baylor, ljudi koji češće koriste svoj telefon skloni su ćudljivosti i temperamentnom ponašanju. Da, kad bolje razmislite, usporedite se s drugim ljudima na društvenim mrežama prije nego zaspite i čim se probudite vjerojatno nije najbolja ideja.

6. Može izazvati nomofobiju.

Što je stvarno strah da ćete ostati bez telefona. Kako se to ne bi dogodilo, isključite telefon barem jednom dnevno i postavite uređaj najmanje 15 stopa od sebe dok spavate.

7. Zbog toga naprežete oči.

Nakon cjelodnevnog zurenja u računalo, a zatim i večeri pred televizorom, vašim očima je potrebno pauza- a unošenje tih istih zombi navika u vaš krevet je upravo suprotno od toga. Kako biste izbjegli glavobolje, suhe oči, zamagljen vid i još mnogo toga, iskoristite ovo vrijeme prije spavanja da ostavite oči da se odmore.

8. Izlaže vas zračenju mobitela.

Iako još uvijek nije jasno koji učinak ima mobitel radijacija imaju na mozgu, ipak je pametno izbjeći ovu izloženost kad god je to moguće. Zato je Rachel Rothman, glavna tehnologinja u Zavod za dobro domaćinstvo, upozorava na spavanje s telefonima ispod jastuka.

Ovaj sadržaj izrađuje i održava treća strana te ga uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u pružanju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.