10 besplatnih video zapisa za vježbanje kod kuće

HB je za one koji traže koristan način provođenja vremena tijekom socijalne distancije - ili bilo koga tko je jednostavno zainteresiran za uspostavljanje dublje veze sa svojim domovima - Ljubav prema domu, niz svakodnevnih savjeta i ideja kako bi svaku minutu u zatvorenom učinili produktivnijom (i zadovoljavajućom!).

Socijalno distanciranje uključuje mnogo vremena provedenog kod kuće. Bez obzira jeste li rade na daljinu ili brzo učenje kako se kućna škola vaša djeca, Spreman sam se kladiti da i vi puno vremena provodite sjedeći na kauču. Sa teretanama - i virtualno sve ostalo-zatvoreno jer COVID-19 nastavlja narušavati status quo, nikad nije bilo važnije ostati aktivan. Osim toga, moglo bi pomoći u ublažavanju neizbježne kabinske groznice!

No, kada je najbolje vrijeme za vježbanje? "Definitivno je teško biti motiviran za vježbanje sada kada se svi naši dani stapaju naizgled se počinjemo topiti u našim kaučima ", kaže Shayna Schmidt, osobna trenerica i suosnivačica

Livekick. "Osobno preporučujem da zadržite svojevrsnu strukturu radnog dana koliko god možete, a pritom mislim na rano buđenje i vježbanje na prvom mjestu."

Osim toga, ističe: "Ako trenutno radite od kuće, dodatno ćete se naspavati bez obzira na sve jer ne putujete na posao, pa to ne može biti izgovor. Znajući da sve što trebate učiniti je ustati iz kreveta trebalo bi učiniti zvuk ranog vježbanja daleko privlačnijim. "

No, ako ne volite jutarnje vježbe, Schmidt preporučuje popodnevno znojenje. "Isprobajte jogu ili meditaciju kao podnevno podizanje, a zatim se svježi vratite na računalo", kaže ona. "Ako se trenutačno osjećate kao da nema prepreka između posla i zastoja budući da nikada ne izlazite iz kuće, pa podnevni sat zaista može pomoći u razbijanju stvari", ističe ona.

Dakle, čak i ako postavite vlastiti kućna teretana nije na dnevnom redu, postoji još gomila opcija kada je u pitanju vježbanje kod kuće. Studiji za vježbanje diljem zemlje okreću se platformama poput Instagrama za predavanja uživo. A najbolji dio? Tona ih je besplatno! Evo deset besplatnih satova vježbanja koje možete isprobati izravno iz svoje dnevne sobe.

Barry's Bootcamp

Barry's Bootcamp nudi 20-minutnu verziju svojih boutique satova fitnesa bez opreme putem Instagrama. Dva puta dnevno različiti Barryjevi instruktori izlaze uživo putem Barry's Bootcampa Instagram stranici koja će vam pomoći da brzo vježbate. Za vježbe s otporom, studio nudi i vježbe bendova otpora. Za sudjelovanje možete kupiti njihovu Band Together Fit Kit.

Tutnjava

Kao i Barry, Tutnjava nudi skraćenu verziju svog boksačkog tečaja koji voli zvijezde Instagram. Vježbe ne zahtijevaju nikakvu opremu; umjesto toga kombinirajte vježbe s tjelesnom težinom i boks u sjeni za snažan - iako brz, samo 30 minuta - HIIT trening. (To je intervalni trening visokog intenziteta za one koji nisu redoviti.) A ako slučajno propustite vježbu uživo, studio ih na jedan dan postavi na svoju stranicu IGTV, što znači da nema opravdanja!

CorePower joga

Uđite u jutarnju meditaciju ili se opustite uz popodnevni tok CorePower Yoga na zahtjev. I članovi i nečlanovi mogu birati između različitih tečajeva joge i meditacije na svojoj web stranici, a svi su obično otvoreni samo za članove. Časovi traju od jedne do šezdeset minuta.

Planet Fitness

Ovaj lanac teretana bez presude vodi svoje treninge Facebook uživo. Svaki dan u 19 sati. ET, tvrtka nudi 30-minutni trening uživo s Planet Fitness trenerom, a prema USA Today, gosti poput trenera 'The Biggest Loser' Erice Lugo mogli bi imati poseban nastup.

P.Volve

P.Volve doista želi da unesete svoju kondiciju. Osim što nudi 30 dana besplatnih streaming usluga satovi fitnesa svim novim članovima koji koriste kôd OnePvolve, također objavljuju svakodnevne tonizirajuće i jačajuće vježbe za svoje Instagram.

Peloton

Kultni favorit, Peloton produžava razdoblje besplatnog probnog razdoblja digitalna pretplata od 30 do 90 dana kako biste se lakše kretali u ovo čudno vrijeme. Probna pretplata omogućit će vam pristup do 20 tečajeva uživo dnevno plus njihovu potpunu biblioteku časova na zahtjev. Časovi se kreću od biciklizma do meditacije do hodanja i trčanja.

Orangetheory Fitness

Orangetheory čini njihove kućne vježbe malo zanimljivijima. Sa zatvorenim studijima, brand prenosi 30-minutne HIIT treninge na svoje web stranica- ali s pomakom. Iako vam ne trebaju nikakve posebne sprave za fitnes, treneri Orangetheory su tražeći od vas kreativnost uključivanjem kućanskih potrepština u vježbu.

305 Fitnes

Započnite svoj ples uz plesne zabave 305 Fitnessa dva puta dnevno - pogrešno, mislim na satove. Svaki dan u 12 sati. ET i 18:00 ET na njihovom YouTube kanal, možete plesati zajedno s osnivačicom Sadie Kurzban tijekom 45-minutnog sata.

Bandir

Svaki dan u 16 sati, Bandier, omiljena tvrtka za odjeću za fitness, poziva razne trenere da ugoste Instagram uživo. Vježba je svaki dan drugačija, u rasponu od toniziranja do boksa. Svaki live traje 30 minuta.

Y7 Yoga

Nastavite s Y7 Tecite sami svakodnevne sesije na Instagramu uživo. Svaki će razred imati drugačiju temu (#HipHopWednesday je osobna omiljena osoba), stoga svakako provjerite na Instagramu u ponedjeljak da vidite što možete očekivati ​​tijekom tjedna.

Pratite House Beautiful na Instagram.

Za više ideja o ljubavi prema domu, krenite ovamo- svaki dan do 1. travnja lansirat ćemo novu. I označite vlastite fotografije kućnog projekta #homelove da svi uživaju!

Ovaj sadržaj izrađuje i održava treća strana te ga uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u pružanju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.