Neuredni domovi mogu imati negativan učinak na naše mentalno zdravlje

S obzirom da više od tri četvrtine Britanaca kaže da je čist dom važan za njihovo mentalno zdravlje i dobrobit, neuredan dom može imati ozbiljan utjecaj na naše raspoloženje. Ova brojka dodatno raste u onih s postojećim mentalnim zdravstvenim stanjem.

Studija vrhunske robne marke za kućanstvo Brabantia, naglašava kako se neuređeni prostor može osjećati pod stresom ili nesretnim i kako čak može utjecati na naše odnose s obitelji i partnerima, kao i na našu razinu produktivnosti.

Kako dolazi vrijeme proljetnog čišćenja, gotovo trećina odraslih Britanaca planira učiniti upravo to ove godine. Ali ako ste se ikada osjećali preplavljeni svim tim, psiholog Emma Kenny je s nama podijelila neke od svojih najboljih savjeta.

Uredna kuća, uredan um

'Ne podcjenjujte moć čišćenja!' kaže Emma. 'Dokazano je da čišćenje stvara umirujuće stanje duha za koje je klinički dokazano da smanjuje osjećaj stresa i tjeskobe što zauzvrat povećava razinu mentalnog blagostanja.'

Nešto tako jednostavno kao što je uklanjanje neželjenog nereda ili organiziranje prostora može promijeniti vaše osjećaje.

Postanite proljetni čist strateg

Obavezno postavite sebi dostižne prekretnice kada je u pitanju čišćenje. Nemojte se odlučiti zatrpati cijeli dom odjednom i preplaviti se. Rastavite svoje planove na ostvarive dijelove. Možda se odlučite za određenu sobu, a zatim je razdvojite dalje na određena područja. I ne zaboravite raditi redovite pauze kako ne biste izgubili zamah.

Mnoge ruke čine lagani posao

Uključite cijelu obitelj ili kućanstvo kako biste zadržali svoje fizičke i emocionalne potrebe. Emma sugerira, 'usporedna komunikacija se pokazala izvrsnom za smanjenje sukoba i povećanje pozitivne komunikacije i zajedničko čišćenje može pružiti takvu priliku.' Stoga vam razgovor dok radite zapravo može pomoći da se povežete i bolje obavite posao brzo.

Pojačajte glasnoću

Pronađite svoj omiljeni popis za reprodukciju i pokrenite se dok čistite. Istraživanja nam pokazuju da glazba može pomoći u povećanju razine sreće i oslobađanju hormona dobrog osjećaja. Dakle, ne samo da ćete se osjećati pozitivnije i manje pod stresom, već ćete u isto vrijeme učiniti svoj prostor čišćim.

Mirisi bez stresa

Određeni mirisi mogu vam pomoći da se osjećate opuštenije, ili pak, dodatno usredotočeni. Korištenjem aromaterapijskog difuzora zajedno s eteričnim uljem, ne samo da će vaš dom lijepo mirisati, već će vas držati na pravom putu kada su u pitanju vaši zadaci.

Mirisi poput paprene metvice, slatke naranče i ružmarina sjajni su odabir.

Počasti se

'Studije dokazuju da je predanost na akciju lakša kada se imaš čemu radovati pa si obećaj nagradu. Možete si rezervirati masažu, izaći na obrok s obitelji, počastiti se novim parom cipela ili provesti cijeli dan gledajući svoj omiljeni box set dok jedu svoje omiljene poslastice. Znajući da imate ovaj krajnji cilj, pomoći će vam da ostanete na pravom putu', predlaže Emma.

Stvorite skladan dom

Ako živite s drugima, 'jednostavan čin urednog doma ima moć natjerati one u njemu da se ponašaju u prosocijalni način koji je fantastičan za obiteljski sklad', objašnjava Emma Isto se može reći i za partnere, prijatelje ili cimeri.

Održavajte svoje okruženje čistim i urednim i to više neće postati prokletstvo svađe u kućanstvu.

slijediti Kuća Prekrasna na Instagram.

---

Ovaj sadržaj stvara i održava treća strana, a uvozi ga na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao da navedu svoje adrese e-pošte. Možda ćete moći pronaći više informacija o ovom i sličnim sadržajima na piano.io.