4 savjeta za proljetno čišćenje koji će vam pomoći da poboljšate san

Za mnoge, Proljetna sezona je savršeno vrijeme za novi početak. S obzirom da hladni zimski mjeseci otvaraju mjesto za svjetlije i toplije dane, nema boljeg vremena za odraz promjene godišnjeg doba nego u vašem domu – a moglo bi vam čak i pomoći da bolje spavate.

Želite poboljšati način na koji spavate dajući svoje spavaća soba proljetno čišćenje? Evo kako s ovim vrhunskim savjetima.

Očistite svoju spavaću sobu

Proljetno čišćenje može vam pomoći da se osjećate smireno, organizirano i opušteno u svom domu, te stoga, što nije iznenađujuće, pobrinite se da spavaća soba je zatrpana i čista je odličan način da se brže opustite, što naravno vodi ka boljem i dužem spavati.

Svi znamo da pretrpana spavaća soba može izazvati osjećaj stresa, stoga počnite jednostavno i uklonite sav nepotreban nered sa svojih površina, kao što je vaša noćni ormarić i jedinica za ispraznost. Ovdje je ključna odluka za minimalistički pristup. Također, razmislite o doniranju nekih od manje korištenih komada u svojoj garderobi lokalnoj dobrotvornoj trgovini kako biste napravili mjesta za odjeću koju volite nositi i u kojoj se osjećate najsretnije.

Zapamtite, vaša spavaća soba treba biti vaše utočište; mjesto za spavanje i opuštanje nakon napornog dana. Pokušajte zadržati svoju spavaću sobu kao prostor samo za spavanje jer će vam to pomoći da sobu povežete sa mirom i dobrim snom.

Zamijenite svoj madrac

Jedan od najjednostavnijih načina da se dobro naspavate je da spavate na udobnom madracu i jastucima. Jeste li primijetili da vas madrac više ne podupire kao nekada? Možda je vrijeme za novu.

Ako već niste znali, spavanje na starom madracu može jako utjecati na kvalitetu sna, a može čak i stvoriti probleme koji će vas pratiti tijekom dana, poput bolova u mišićima.

Ako ste u potrazi za novim madracem, potreban vam je madrac koji je ujedno i udoban, pa će model s visokokvalitetnim opružnim sustavom pružiti ispravnu potporu vašem tijelu. Alison Jones, stručnjakinja za spavanje u vodećoj marki madraca, Sealy, preporučuje novi Sealy Posturepedic asortiman, koji kombinira vrhunsku tehnologiju i najsuvremenija istraživanja kako bi pružio podršku duboko u sebi.

Osvježite bojom

U zima mjesecima obično se oblačimo i ukrašavamo svoje domove u tamnijim bojama, što nam može pomoći da se osjećamo toplo i ugodno, ali kako se približavaju toplija godišnja doba, unesite svjetliju, šareniju proljetno/ljetnu paletu u svoju spavaća soba.

Prebojavanje zidova spavaće sobe u svjetliju boju ne samo da će se osjećati kao pozitivna promjena, već može i učiniti da vaša soba izgleda veća. Neutralni, prigušeni tonovi poput tamnocrvene, sive, bež i bijele najbolje djeluju za stvaranje opuštene atmosfere koja potiče san.

Alternativno, dodavanje naznaka boja vašim zidovima, bilo putem murala, istaknutog zida ili zanimljivim dekorom, također može biti izvrstan način da povećati vašu sreću i učiniti da se osjećate pozitivno, što zauzvrat može učiniti da se osjećate opuštenije kada idete na spavanje i produktivnije kada se probudite gore.

Pustite svježi zrak

Sada kada su topliji mjeseci pred nama i temperature počinju rasti, puštanje svježeg, čistog zraka u vašu spavaću sobu je ključno. Ne samo da svježi zrak pomaže poboljšanju funkcije mozga i jačanju vašeg imunološkog sustava, već je dokazano da čisti zrak pomaže osobama s nesanicom i drugim problemima sa spavanjem da se bolje odmore.

Pustite da se vaš krevet prozračuje najmanje jedan sat dnevno. Time se uklanja vlaga koja se nakupila tijekom noći. Prilikom prozračivanja kreveta povucite plahte što je više moguće kako biste otkrili i madrac i poplun, te obavezno otvorite prozore spavaće sobe. Optimalno vrijeme je oko 1-2 sata, ali sve od 20 minuta će biti od koristi, stoga pokušajte ostaviti krevet da se prozračuje dok se ujutro pripremate.

slijediti Kuća Prekrasna na Instagram.

Ovaj sadržaj stvara i održava treća strana, a uvozi ga na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao da navedu svoje adrese e-pošte. Možda ćete moći pronaći više informacija o ovom i sličnim sadržajima na piano.io.