Zašto trebate piti više vode

Medicinski institut predlaže ženama da piju oko devet šalica vode dnevno, što vas može zapitati je li to vrijedno svih odlazaka u kupaonicu. Otišli smo ravno na studije kako bismo vam pokazali da. Evo što se događa ako ne pijuckate dovoljno:

1. Vjerojatnije je da ćete imati zdravstvenih problema.

Veći unos vode povezan je sa smanjenim šansama za bubrežni kamenci,rak mokraće i debelog crijeva, i srčani udari.

2. Vaš metabolizam stagnira.

U nezavisnim studijama za svoju knjigu iz 2010. godine Tajna vode (Wiley), dr. Howard Murad otkrio je da se bazalni metabolizam osobe (potrošene kalorije u mirovanju) ubrzava kako tijelo postaje hidratiziranije.

3. Morat ćete bolje razmisliti kako biste dovršili iste zadatke.

Na Institutu za psihijatriju na Kraljevskom koledžu u Londonu 2011. znanstvenici su otkrili da je mozak dehidriranih tinejdžera odmaknuo se od njihovih lubanja

, te da su, kada su zamoljeni da igraju igru ​​za rješavanje problema, imali jednako dobre rezultate kao i oni koji su pili dovoljno, ali su za to angažirali više mozga. (Voda za piće vraća mozak u normalnu veličinu).

4. Pojest ćeš više.

Studija iz 2010. godine na 45 odraslih osoba koju je financirao Institut za javno zdravstvo i istraživanje voda pokazala je da su oni koji popio dvije čaše vode od osam unci prije svakog obroka, dok je konzumirao 75 do 90 kalorija manje tijekom jela. (Tijekom tri mjeseca, oni koji su pili vodu izgubili su u prosjeku pet kilograma više od onih koji su bili na dijeti.

5. Izgledat ćete naboranije.

Dok je istraživao njegovu knjiga, Dr. Murad je također otkrio da voda popunjava kožu, popunjava fine linije i bore te oživljava dosadan ten.

6. Patit ćete od lošeg raspoloženja.

Godine 2009. istraživači sa Sveučilišta Tufts u Medfordu u Massachusettsu pitali su članove muške i ženske osobe timovi posade da se uključe u 60 do 75 minuta aerobnih vježbi s visokim utjecajem bez pijenja dovoljno vode prvi. Drugi su bili pravilno hidrirani. Dehidrirana skupina imala je veću vjerojatnost da će prijaviti osjećaj umora, zbunjenosti, ljutnje, depresije ili napetosti.

Ovaj sadržaj izrađuje i održava treća strana te ga uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u pružanju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.