Savjeti stručnjaka za sretan, zdrav i produktivan kućni ured
Za nešto više od godinu dana, radeći od kuće postao je dio svakodnevnog života velikog dijela radnog stanovništva Ujedinjenog Kraljevstva. Iako nemamo svi kućne urede, snalazili smo se za stolom za blagovanje ili bar za doručak, ili postavljanje improviziranog stola u kutu ili niši. Ili je možda za neke od nas 'odlazak u ured' bio kauč ili krevet.
Prostor, odnosno nedostatak, jedan je od najvećih problema kada je u pitanju stvaranje odgovarajućeg radnog prostora u domu, ali je važno je da osmislimo prostor koji nam pomaže da budemo produktivni i da osiguramo pravi namještaj i opremu za rad udobno i efikasno.
Riječima stručnjaka za održivi dizajn Oliver Heath: 'Važno je imati zdrav, sretan i produktivan prostor za rad. Stolica podesiva po visini s naslonima za ruke i radni stol za sjedenje/stajanje omogućit će vam kretanje i ergonomiju, dok će niz mogućnosti za pohranu osigurati da prostor bude funkcionalan, čist i uredan. Uključite lako dostupne police ili držače za stol za predmete koje ćete stalno koristiti i dugoročnu pohranu kao što je ormarić ili ormarići za dokumente.'
Slijedite ove stručne savjete koji će vam pomoći da najbolje iskoristite svoj radni prostor.
• Povežite se s prirodom •
Pogledi s prozora
Cijeli dan u kući može nam pomoći da se osjećamo daleko od svega što volimo u prirodi i boravku na otvorenom. Ako možete, postavite svoj radni stol prema prozoru. 'Istraživanja su pokazala da vam pogled na zelenilo, čak i u vašem perifernom vidu, može pomoći da se osjećate odmorno i pomlađeno, što vam omogućuje da se duže usredotočite, stoga je dobra ideja postaviti svoj radni stol s pogledom kroz prozor', kaže Oliver Heath.
Prirodno svjetlo
Govoreći o prozorima, unesite više prirodnog svjetla držeći prozore podalje od prepreka – pobrinite se da ih ne blokiraju namještaj poput polica za knjige, ormara ili čak stolica s visokim naslonom ili sofe – jer će to pomoći poboljšati mentalnu energiju i povećati produktivnost.
'Iskoristite svjetlije, svjetlije dane na najbolji način sjedeći kraj prozora, čak i samo nekoliko sati dnevno. Ne smije se podcijeniti važnost prirodnog svjetla za zdravlje i dobrobit', objašnjava Catharina Björkman, stručnjakinja za životni stil tvrtke Scandi Contura. 'Brojne studije pokazale su da prirodno svjetlo u uredskim prostorima poboljšava zadovoljstvo i produktivnost radnika, pa zašto ne biste željeli isto kada radite od kuće?
'Izloženost prirodnom svjetlu pomaže regulirati prirodne cirkadijalne ritmove tijela (spavanje-budnost rasporedi) pa ne samo da ćete se osjećati budniji tijekom dana, nego ćete i bolje spavati noćno vrijeme.'
Ako se borite za prozore i prirodno svjetlo, uvijek možete oponašati dnevno svjetlo žarulje punog spektra. Također možete odbijati svjetlost po sobi pomoću reflektirajućih površina.
Unesite prirodu u svoj dom
Alternativno, dovedite prirodu u kuću s akvarijem. Uz praktične i estetske prednosti, biOrb akvarij pruža idealno mjesto za gledanje unutar udobnosti vašeg doma, približavajući vas prirodi dok pruža mirno i spokojno mjesto za kontemplaciju.
Prepune živih boja i života, akvarijske ribice jedna su od najzanimljivijih vodenih vrsta u prirodi, a gledajući ih kako plivaju kroz podvodni svijet sigurno će ponuditi osvježavajući odmor od stresa radni dan. BiOrb akvarij zahtijeva samo 15 minuta održavanja mjesečno – akvarij će replicirati prirodno okruženje riba; omogućujući vam da se opustite i uživate dok priroda radi svoj posao.
• Zagrlite biljke •
Biljke i cvijeće za stol ponudit će bujku zelenila, oživjeti vaš radni prostor i poboljšati kvalitetu zraka oko vas. Ali koje biljke odabrati?
Aloe vera
Aloe vera
Catharina Björkman dijeli neke prijedloge: 'Aloe veru nije samo lako uzgajati, već je poznata i po svojim svojstvima pročišćavanja zraka, uklanjajući uobičajene kućne toksine iz zraka. Također ima antibakterijska svojstva i njegov gel se može nanositi lokalno kako bi pomogao u zacjeljivanju malih posjekotina, ogrebotina ili opeklina.
'Mirisno bilje kao što su bosiljak, ružmarin i menta lako se uzgajaju, a njihovi prirodni mirisi podići će vaš radni prostor. Također će se pokazati korisnima pri kuhanju i pečenju. Poznato je da mirisne biljke poput lavande snižavaju broj otkucaja srca i krvni tlak te potiču mirniji i odmorniji san – što je od vitalnog značaja za produktivnu rutinu wfh.'
• Učinite stol svojim trajnim radnim prostorom •
napravio Glenn Desk
napravio Glenn Desk
Znamo koliko neproduktivno može biti improvizirano uredsko okruženje. Uvođenje uredskog stola u vaš život od 9 do 5 nudi trajni, udoban dom za vaše prijenosno računalo. Odvojite vrijeme da pronađete pravi stol za svoj prostor (stojeći stol, sklopivi stol, stol s ljestvama itd.), a ako ste u mogućnosti, odaberite stol s ladicom kako biste svoje bilješke, datoteke i prijenosno računalo mogli držati zaključani nakon radnog dana.
Twelve South ergonomsko stolno rashladno postolje za MacBook i prijenosna računala
Twelve South ergonomsko stolno rashladno postolje za MacBook i prijenosna računala
Ovisno o vrsti posla koji obavljate, također biste trebali razmisliti o instaliranju drugog monitora kako biste mogli uživati u dvostrukom ekranu; to će učiniti pristup i pregledavanje više dokumenata jednostavnijim. 'Udvostručenje ponude zaslona znači da više ne morate prolaziti kroz gnjavažu neprestanog pomicanja naprijed-natrag između datoteka, uvelike poboljšavajući produktivnost i radne performanse', objašnjavaju stručnjaci u videokonferencijskom pozivu davatelj usluga PowWowNow.
Ako ulaganje u novi radni stol trenutno nije opcija, kupite stalak za prijenosno računalo koji možete postaviti na stol za blagovanje. Na primjer, Stalak za laptop Twelve South Curve znači da nema više pogrbljenosti i naginjanja glave prema dolje prema zaslonu – jednostavno podignite prijenosno računalo na zdraviju i udobniju visinu.
• Odaberite stolicu koja vam odgovara •
Jeste li sjedili na nestandardnoj stolici iz kuhinja ili blagovaonica? Ili je to bio vaš kauč ili krevet? Ovo posljednje ne bi bilo iznenađujuće, s obzirom na nedavno istraživanje koje je naručio NAPRAVLJENO otkrio je da je svaki četvrti (26 posto) radio sa svoje sofe, a gotovo svaki peti (17 posto) iz kreveta u 2020. Nakon godinu dana rada od kuće, sada stvarno je vrijeme za ulaganje u Uredska stolica to je dobro za tebe.
'Nemojte nastaviti sjediti prekriženih nogu na sofi i raditi s prijenosnim računalom u krilu, ako se pitate zašto vas bole leđa – evo zašto', kaže Michel Baumgart, stručnjak za dizajn i BoConceptPoslovni i ugovorni direktor. 'Također je nevjerojatno teško usredotočiti se na posao, a dodatno opterećenje koje stavljate na svoje tijelo ne pomaže.'
Rješenje? Ergonomska uredska stolica.
Stručnjaci za stolice Summit kod kuće izrađuju stolice više od 45 godina za NHS, škole i tvrtke, a sada možete nabaviti jednu za svoj dom – a nećete čak morati raditi kompromise po pitanju estetike.
Ručno izrađena u Wiltshireu i isporučena u roku od 10 dana, svaka stolica nudi niz značajki za dobrobit. Odaberite između osam dizajna, a zatim odaberite svoju boju tkanine (izbor od 15 od pačjeg jajeta do koraljne) i prilagodite s naslonom za ruke, lumbalnom potporom, memorijskom pjenom i opcijama baze.
Isprobano i testirano, možemo jamčiti za njegovu udobnost, stil i sveobuhvatne dobrobiti. Savijanje, Summitova najprodavanija stolica, može se pohvaliti duboko oblikovanim naslonom, ugrađenom lumbalnom potporom na napuhavanje koju možete napuhavanje i ispuhavanje i duboka podloga za sjedalo od memorijske pjene kako bi se osiguralo da nema bolova nakon sjedenja od osam sati dnevno!
'Ergonomija je otmjeni izraz za promatranje prostora oko vas i osiguravanje da način na koji komunicirate s njim "ima smisla". Ovaj etos koristimo kada dizajniramo stolice. Stvaramo ih imajući na umu oblik i funkciju. Oboje trebaju raditi besprijekorno zajedno kako bi cjelokupno iskustvo sjedenja u stolcu imalo smisla,' kaže David Simpson, izvršni direktor i direktor dizajna, Summit At Home.
'Na primjer, da se sjedalo pomiče s vama – suptilno, ali redovno kretanje, toliko je važno za izvrsnu njegu leđa. Kao ljudi nismo evoluirali da sjedimo osam sati dnevno, stvoreni smo da se krećemo. Naša funkcija Dynamic Sitting omogućuje stalno kretanje koje ima smisla za vaše tijelo. Stvaramo stolice kako bismo vam pružili zdravije iskustvo sjedenja.'
• Odaberite nijanse za poboljšanje raspoloženja •
Ovisno o postavkama vašeg radnog prostora, upotrijebite boju, tapete ili predmete za stiliziranje kako biste ubrizgali boju u energizirajuće nijanse žute, zelene, narančaste ili crvene. Također možete dodati svoja omiljena umjetnička djela ili grafike na zidove.
'Ako trebate raditi od kuće, priuštite si prostor koji potiče produktivnost i kreativnost. Jednostavan i učinkovit način za definiranje i zoniranje prostora je tapetama ili upečatljivim muralima,' kaže Nina Tarnowski, osnivačica Sječka i magnolija. 'Ne bojte se igrati s uzorkom i većim dizajnom; čak i unutar najmanjih soba, može stvoriti iluziju puno većeg prostora.'
• Podijelite i zonirajte svoj prostor •
U zaposlenim kućanstvima, malim domovima i otvorenim prostorima, postalo je teže izboriti osobni prostor. Ovdje su ključne pregrade i pregrade za prostorije – pregrade za zaslone mogu se pomicati kada nisu u upotrebi i mogu se sklopiti radi uštede prostora.
Ako radite iz svog spavaća soba, strateško postavljanje predmeta za podjelu vašeg radnog prostora najvažnije je za stvaranje razdvajanja. Morate se moći isključiti iz svog radnog okruženja, a vidljiva razdvojenost mentalno će vam pomoći u tome.
Masaya pregradni zaslon od bambusa i trske
Masaya pregradni zaslon od bambusa i trske
• Budite u toku s neredom •
Otjerajte nered i razmislite o usvajanju minimalističkog stila za svoj kućni ured, jer nered često može ometati.
'Pretrpan prostor može povećati vaš stres – osigurajte da se vaš prostor osjeća najbolje što možete, odvojite malo vremena svaku večer prije nego što se odjavite s posla pospremite svoje stvari i riješite se nereda i smeća koje vam više ne služi kako biste maksimalno iskoristili svoje radno okruženje," predlaže Michel Baumgart.
• Provjerite dobrobit •
Podrazumijeva se da će vam redoviti prekidi ekrana pomoći da povećate fokus i produktivnost, kao i da se oslobodite napetosti u leđima, vratu, ramenima i rukama. Šetnja na svježem zraku poboljšat će rad mozga, koncentraciju i smanjiti razinu stresa. Za kraće pauze možete se prepustiti petominutnoj meditaciji (probaj Headspace) ili prigrlite švedsku tradiciju Fika (opuštajuća pauza za kavu i kolač).
Sviđa vam se ovaj članak? Prijavite se na naš newsletter kako biste dobili više ovakvih članaka ravno u svoju pristiglu poštu.
PRIJAVITE SE
Volite li ono što čitate? Uživati Časopis House Beautiful dostavljeno ravno na vaša vrata svaki mjesec uz besplatnu dostavu u Velikoj Britaniji. Kupujte izravno od izdavača po najnižoj cijeni i nikad ne propustite nijedan broj!
PRETPLATITE SE
16 najboljih stalaka za posude za sobno bilje
Uštedite - stalak za biljke u zatvorenom prostoru
Habitat Eden žardinjera s tiskanim metalnim nogama - crna
Ovaj visoki stalak za industrijske posude za biljke ima crnu i sivu posudu, kao i čvrste čelične noge. Dostupan za kupnju za samo £20, savršen je dodatak za one zaboravljene kutke.
Uštedite - stalak za biljke u zatvorenom prostoru
Kanu plava keramička posuda srednje veličine
Okrenite se van s ovom keramičkom samostojećom teglicom za biljke. Uz prugasti dizajn u mekim tonskim plavim nijansama, drveni podignuti stalak pružit će određenu visinu vašem lišću koje se vuče.
Uštedite - stalak za biljke u zatvorenom prostoru
Bijele žardinjere na nogama
M&S-ov bijeli stalak za posude za biljke izgleda čisto i elegantno i savršen je za suvremene prostore. Dostupan je u tri veličine: mali, srednji i veliki.
Uštedite - stalak za biljke u zatvorenom prostoru
Samostojeće žardinjere Umbra Trigg, set od 2, bijelo/mjed
Ovi mali stalci za sobne posude za biljke, dizajnirani da stanu na stolove ili pomoćne stoliće, savršeni su za sukulente. Bijeli lonac pristajat će svakom interijeru, dok zlatne noge dodaju dašak klase.
Uštedite - stalak za biljke u zatvorenom prostoru
Iggy Gold velika metalna teglica za biljke
Sada 51% popusta
Sa zlatom nikada ne možete pogriješiti. Savršen za visoke biljke i biljke koje se nalaze iza njih, ovaj će stalak za biljke odmah dodati nešto vau faktora u zaboravljeni kutak.
Provedite - stalak za biljke u zatvorenom prostoru
Samostojeće žardinjere u stilu ratana - set od 2
Tražite stalak za posude za sobno bilje od ratana? Dizajnirana u prekrasnim nijansama smeđe inspiriranim vanjskim prostorom, svaka žardinjera stoji na tronošcu kako bi podigla biljke s poda.
Provedite - stalak za biljke u zatvorenom prostoru
Set od 2 metalne žardinjere
Pokažite svoj zeleni palac u stilu s ovim klasičnim metalnim stojećim žardinjerama. Prodaju se u kompletu od dvije, volimo tanke čvrste noge koje će podići vaše omiljene biljke s tla. Tako stilski!
Provedite - stalak za biljke u zatvorenom prostoru
Anthropologie Woven Jahala Pot
Ako želite unijeti neke prirodne, rustikalne teksture u svoje interijere, odaberite ovu ljupku posudu za biljke i stalak koji je ručno ispleten od morske trave i ratana.
Provedite - stalak za biljke u zatvorenom prostoru
Abuo plava keramička posuda za biljke i visoki stalak
Sada 46% popusta
Sviđa nam se ovaj keramički stalak za posude za biljke Olivera Bonasa. Na visokoj podlozi od crnog željeza, lonac ima prekrasnu reflektirajuću glazuru koja će zasigurno privlačiti pozornost.
Provedite - stalak za biljke u zatvorenom prostoru
John Lewis Design Project by John Lewis No.160 Pot
Ovaj poniklani stalak za lonce i mesinganu završnu obradu dobitna je kombinacija – i najprodavaniji je. Savršen za suvremene prostore, ovaj stalak za biljke može se postaviti na bilo koji način, tako da možete izabrati da se posuda uzdiže iznad vrha stupova ili da bude potpuno okružena njima.
Provedite - stalak za biljke u zatvorenom prostoru
Set od dva okrugla stalka za tvornicu cinka
Industrijsko susreće suvremeno uz ove stalke za tvornicu cinka tvrtke Graham & Green. Zelene noge dodaju lijep završni dodir.
Provedite - stalak za biljke u zatvorenom prostoru
west elm velika stojeća sadilica od ispredenog metala, mesing
Sada 10% popusta
Ne možete pogriješiti s metalik bojama. Ovaj stalak za posude s mjedenom završnom obradom dizajniran je s podlogom u obliku slova X koja stvara minimalistički, ali dobro uravnotežen izgled.
Splurge - stalak za biljke u zatvorenom prostoru
Set od 2 žardinjere sa stalcima, mat crne
Dizajniran kako bi podigao vaše biljke na višu razinu, ovaj elegantni duo u mat crnoj boji ima noge poput kaveza koje dodaju mnogo intrige.
Splurge - stalak za biljke u zatvorenom prostoru
Iggy metalni trostruki stalak za biljke
Elegantan, luksuzan i funkcionalan, ovaj stalak za posude s biljkama ima tanke noge zelene boje kadulje s uklonjivim bakrenim ladicama. Na najvišu ladicu stavite biljku koja se nalazi iza nje, a na donje dvije malu biljku u saksiji ili sukulent.
Splurge - stalak za biljke u zatvorenom prostoru
Dvije stojeće žardinjere crne i mesingane boje
Ova crna i mesingana stojeća sadilica tvrtke Cox & Cox tako je elegantna i savršena za oplemenjivanje vašeg zelenila.
Splurge - stalak za biljke u zatvorenom prostoru
Azarin žardinjere sa stalkom u crnoj i zlatnoj boji
Sada 11% popusta
Izrazite dojam kod kuće s ovom visokom žardinjerom koja okreće glavu u crnoj i zlatnoj boji. S industrijskim osjećajem, preporučujemo da svaku posudu napunite lišćem koje se vuče.
slijediti Kuća Prekrasna na Instagram.
