10 ideja za povećanje potencijala dobrobiti vašeg vrta

Ne može se poreći – vrtlarstvo dobro je za tebe. To je nešto što su vrtlari godinama intuitivno znali, a sada postoji i dokaz. Od smanjenja razine stresa do koristi od mikroba koji jačaju imunitet u tloznanstvenici iznova otkrivaju nove dokaze koji pokazuju pozitivan utjecaj boravka u prirodi na naše zdravlje i dobrobit.

Na ovogodišnjem RHS Hampton Court Palace Garden Festival (bivši Hampton Court Flower Show) mnogi su vrtovi bili usredotočeni na načine za jačanje našeg mentalnog i fizičkog zdravlja dok smo vani.

The vitamin G Vrt inspiriran je glavnim istraživanjem RHS-a objavljenim u travnju prošle godine koje dokazuje dobrobiti vrtlarstva, a dizajn uključuje međusobno povezane prostore za razmišljanje, opuštanje i obnova. Ili biste mogli lutati kroz RHS šumski kupališni vrt upiti mirise, teksture i boje šumskog proplanka.

Teme tuge, gubitka, usamljenosti i bolesti istražene su u nekoliko Show Gardensa, ističući kako oni pomažu u oporavku i iscjeljenju. Vidjeli su se ratom razoreni krajolici

Ono što ne gori ukrajinski dizajneri Victoria i Oleksiy Manoylo u suradnji s Carrie Preston. Vrtovi koji istražuju demenciju i izolaciju pokazali su kako se možemo povezati s drugim ljudima i pronaći mir u zelenim površinama. Dok je dizajn krova za Vrt Zaklade za tumor na mozgu Johna Kinga autora Rhi Williamsa jedan je primjer kako posjedovanje prirodnog vanjskog prostora unutar medicinskog okruženja može pomoći u fizičkom oporavku pacijenata i psihičkoj dobrobiti osoblja.

Pa kako možemo napraviti mirna utočišta u našim vlastitim vrtovima? Vrtovi su savršena odvratnost od naših užurbanih života, a uz nekoliko jednostavnih dizajnerskih odluka možete stvoriti pažljiv prostor za hranjenje svoje duše.

Inspirirani RHS Hamptonom, evo 10 savjeta za jačanje vašeg vrtpotencijal blagostanja.

1) Miris

To je jedno od naših najmoćnijih osjetila, a ako ste sumnjali u to kako miris može utjecati na vaše raspoloženje, jednostavno ste morali zakoračiti u Vrt čaja ruža u Hampton Courtu. Miris od ruže tradicionalno se koristio za smirenje i podizanje raspoloženja, a poznato je i da aktivno smanjuje stres i smanjuje broj otkucaja srca, kao i da ima antidepresivna svojstva. Uvijek vrijedi uključiti barem jednu ružu, čak iu najmanji vrt – posadite blizu sjedala ili vrata kako biste dobili taj snažan parfem. Isprobajte dramatičan tamnocrveni klasik poput 'Souvenir du Docteur Jamain'.

2) Teksture

Ne postoji ništa poput istraživanja senzualnih tekstura različitih biljaka kao svjesnog odvraćanja pažnje od naših užurbanih života. U kružnom Preko Zidnog vrta, Matthewa Childsa, zbirka prozračnih cvjetnih trajnica u prekrasnom je kontrastu s tamnim, šiljastim iglicama velikih i malih borova. U manjim prostorima možete se počastiti zdjelom svijetle zelene mahovine Scleranthus biflorus, kako ga je posadio alpski rasadnik D’Arcy & Everest – to je mali obronak u loncu i mogu vam jamčiti da ga nećete htjeti prestati maziti!

3) Točke pauziranja

Čak iu najmanji prostor, morate moći stati, pogledati i promotriti svoju okolinu. 'Na vašem putu do mjesta mira, tišine i razmišljanja, mijenjajući smjer popločavanja, korištenjem vodoravnih linija u različitih materijala, usporava vaš korak dok se krećete kroz vrt,' kaže Emily Grayshaw, jedna od trija u Inspired Earth koji dizajnirao je Pauza za ručak Vrt. To je miran kutak za predah koji može funkcionirati u svakom prostoru. Pauza bi također mogla biti biljka sa snažnim arhitektonskim utjecajem koja vas tjera da zastanete i buljite, poput vizualne točke zaobljene zimzelene biljke, Pittosporum tenuifolium 'Loptica za golf'.

4) Sjedenje

Negdje gdje možete sjesti i razmotriti što treba učiniti u vašem vrtu iu vašem životu je bitno. Bilo da je staromodan vrtna klupa, an vreća za sjedenje na otvorenom, ili stolica za ljuljanje – kao što se vidi na Veze vrt koji je dizajnirao Ryan McMahon – postoji toliko mnogo različitih opcija za odabir. Ugradbena klupa uštedjet će prostor u manjim vrtovima; za dnevnu sobu na otvorenom odaberite jedan od u stilu ratana modularne sofe za sve vremenske prilike; ili isprobajte uber organski sezonski wigwam od bambusa, zasađen grahom penjačicom i udobnim vanjski jastuk u sredini za sjedenje.

5) Izdvojenost

Koristite živice, penjačice i mala stabla stvoriti prirodne privatnost. Klasična ošišana živica od tise kakva se vidi u Putovanje, u suradnji sa Sue Ryder, izrađuje elegantnu granicu za tajno područje ili upotrijebi drveće s espalierom kao visoku živicu, kao što se vidi u filmu Hugha Fearnley-Whittingstalla River Cottage Market Garden – odličan za odvraćanje pažnje od susjednih zgrada. Ako ste okruženi novom ogradom, upotrijebite rešetke i žice da ozelenite te ploče penjačicama. Postoji mnogo izvrsnih malih vrtnih stabala koje možete izabrati – Sophora japonica 'Regent' nudi svijetlo prozračno lišće kako bi napravio nježni prirodni paravan, ili cercis kanadskišumska maćuhica' s kestenjastim listovima u obliku srca.

6) Zvuk

Nježni zvukovi pridonijet će osjećaju uronjenosti u prirodu. Objesite nizove zvona ili zvončića da uhvatite povjetarac ili stvorite jednostavnu vodenu značajku s blagim curenjem, nadahnutu golemim zdjelama za vodu Torc Potsa u RHS Planet Friendly Garden po Marko Grgur. U manjim prostorima pokušajte s kišnim lancem uhvatiti zvuk prelijevanja vode iz oluka, s jednostavnim metalnim lancem ili nizom metalnih čaša iz The Garden Shopa na Columbia Roadu u istočnom Londonu.

7) Dijeljenje prostora

Nikada nismo bili svjesniji naše duboke ljudske potrebe za društvenim kontaktom i negativnih učinaka izolacije. Vrtovi su bili dobrodošao predah u globalnoj pandemiji, a druženje na otvorenom za stolom prekrasan je način povezivanja s obitelji i prijateljima. Iako ne možemo svi stati u veliku društvenu blagovaonicu kao što je Vanjski dnevni vrt SunsLifestyle, u Wooden Spoon Garden, dizajnerice Toni Bowater i Lucy Welsh vrlo su kreativno iskoristile raspoloživi prostor kako bi uključile udubljenu terasu kao osamljeni prostor za sjedenje, tako da ste potpuno uronjeni u vrt.

8) Osjećaj putovanja

Neka ljudi pogađaju što je iza ugla i stvorite iluziju većeg prostora vodeći pogled kroz svoj vrt vijugavim stazama. Opločnici od opeke u Veze vrt odveo je posjetitelje kroz divlje livadske biljke u skriveni prostor opuštanja i spokoja. Katherine Holland vas je doslovno uzela Putovanje kroz vrt Sue Ryder, naglašavajući svoju rutu duž šljunčane staze uspravnim hrastovim stupovima. Preko na dodjele u Cultivate Regeneration Plot II, uzdignuta cik-cak staza od dasaka ideja je za ukrasti za putovanje kroz najmanje prostore.

9) Uzgajajte vlastitu hranu

Bilo da se radi o jednom loncu ljubičastog kelja koji se uzgaja kao sastojak smoothieja, kacici mente za svježi čaj ili koktele ili punoj vagi veg patch, uzgoj neke vlastite hrane sigurno će učiniti da se osjećate dobro. Znat ćete odakle dolazi, možete biti sigurni da je bez kemikalija i ako završite s prezasićenošću rajčicama ili tikvicama, sjajno je što možete podijeliti svoje domaće proizvode. The River Cottage Market Garden imao je dosta inspiracije za uzgoj hrane, a RHS parcele su pokazale koliko možete ugurati u mali prostor za uzgoj.

10) Biljka za divlje životinje

Sadite cvijeće pogodno za oprašivače kako biste doveli ptice i pčele. Dizajner od Joy Club Garden, Zavier Kwek, predlaže kreiranje 'negdje s lijepim pogledom okruženim ohrabrujućim sadnjama pogodnim za oprašivače. Vidjevši pčele i leptiri koji zuje okolo svakako je dobar tonik za tijelo i um'. Pogledajte RHS-ov vodič za Biljke za oprašivače za veliki izbor koji će također donijeti boju i teksturu, bilo da se radi o plosnatim ahilijama, travi proso, čupavom bergamotu ili oblacima Ammi majus.

slijediti Kuća Prekrasna na Instagram.

---