Muči li vas pospremanje kreveta?

Oko sedam od 10 ljudi ima naviku spremati krevet svaki dan (ili barem većinu dana), prema pregled iz Nacionalne zaklade za spavanje. I možemo vidjeti zašto; uredan je, čini da soba izgleda bolje, a prema guruu sreće Gretchen Rubin, autorica Projekt Sreća, spremanje kreveta može dovesti do sretnijeg života.

Sada nekolicina britanskih znanstvenika tvrdi da su oni koji ostavljaju svoje poplune spuštene i raščupane plahte možda na tragu nečega. Ispostavilo se da postoji potencijalna korist za zdravlje - iako mala, prema stručnjacima - koja dolazi ako svoj krevet ne pospremite, barem neko vrijeme.

Evo pozadinske priče: Britanski istraživači koristili su se računalnim modeliranjem kako bi odredili uvjete koji su bili najpogodniji za grinje, malene-sićušne štetočine koje mogu potaknuti napadaje astme i izazvati alergijske reakcije, zbog čega se probudite s curenjem nosa i suznim očima. Ispostavilo se da grinje vole topla, vlažna okruženja i lako se smjeste na posteljinu i madrace. Kad je istraživački tim objavio svoja otkrića u časopisu

Eksperimentalna i primijenjena akarologija, sugerirali su da bi nepospremljen krevet bio najmanje prikladna posteljina za razvoj grinja.

Uzevši tu ideju i krenuvši s njom, stručnjak za spavanje Martin Seeley—izvršni direktor tvrtke MattessNextDay, prodavač madraca u Ujedinjenom Kraljevstvu—dokazuje da ako ujutro ne pospremite krevet, to može pomoći u obrani od grinja.

"Pričekajte najmanje 30 minuta prije nego što pospremite krevet možete spriječiti grinje da se zarobe u vašim plahtama", savjetuje. To je zato što, kada ustanete iz kreveta, ostavljate svoju posteljinu toplom (a ponekad i vlažnom, ako ste skloni znojiti se noću). Dopuštanje krevetu da "diše", kaže on, može dopustiti da ti uvjeti nestanu s vremenom i može vaš krevet učiniti manje privlačnim grinjama.

Drugi stručnjaci tvrde da ako su grinje vaša briga, koristi od nenamještanja kreveta su zanemarive - postoje značajnije korake koje možete poduzeti kako biste smanjili prisutnost štetnika. "Čestice grinja rijetko se prenose zrakom, pa se vole ugnijezditi u vašoj posteljini, jastucima i tapeciranom namještaju", objašnjava ona. Najvažnije stvari koje treba učiniti za kontrolu alergija na grinje je održavanje razine vlažnosti u kući manje od 50 posto i koristite navlake otporne na grinje za svoj madrac, jastuke i opruge, Elliott savjetuje.

Dr. Justine Park, M.D., certificirani dermatolog u Centru za kožu i ljepotu u Los Angelesu, tvrdi da na grinje ne utječe pospremite li krevet ili ne i da se razmnožavaju neovisno o tome. Drugi načini da smanjite njihovu prisutnost je da se riješite tepiha u spavaćoj sobi i zamijenite zavjese sjenilima koja nisu od tkanine, kaže ona.

I dr. Jerry C. Hu, trostruko certificirani stomatolog za lijekove za spavanje u Nevadi, ističe da kada spremate krevet, veća je vjerojatnost da ćete primijetiti mrlje ili prljavštinu, što bi vam trebalo poslužiti kao podsjetnik da operete posteljinu. I trebao bi biti perući ih barem jednom tjedno.

U konačnici, čekate li 30 minuta ili sat vremena, ili ostavite nepospremljen krevet, neće biti velike razlike, kaže dr. Tania Elliott, M.D., i glavna medicinska službenica u Nektar skrb za alergije, stoga nemojte gubiti san zbog toga pospremate li krevet svaki dan ili ne. Ako ste podložni alergijama i poduzeli ste sve ostale gore navedene mjere (korištenje antialergijskih navlaka, redovito pranje posteljine, uklanjanje tepiha i kontroliranje vlažnosti u vašem domu, na primjer), ne može škoditi ako pustite da se vaš krevet prozrači dok se tuširate i kuhate kavu te je napravite malo kasnije u svom jutarnja rutina. To neće imati veliki utjecaj na vaše zdravlje, ali saznanje da ste učinili sve što ste mogli može vam pomoći da se lakše odmorite.