Kako napraviti studio za jogu u svojoj kući

Od umirujućeg, uzastopnog toka Pozdrava Suncu do blažene tišine Savasane, ništa nije bolje od dobre sesije joge da pronađete svoj zen kada život postane kaotičan. Izazov? Zapravo pronalazim vrijeme da izađem kroz vrata i sjednem na strunjaču za nastavu.

Uđite u studio za jogu kod kuće. Smanjivanjem putne udaljenosti i određenog rasporeda nastave, osobni prostor za jogu daje vam slobodu da se znojite i ojačate svoju praksu u svoje slobodno vrijeme, bez obzira imate li sat ili pet minuta.

To je ideja iza mirne sobe za jogu i fitness u House Beautiful's 2019 Cijeli dom u Nashvilleu, Tennessee. Kompletan je s Peloton biciklom, slobodnim utezima, otpornim trakama i baletnom šipkom. Tu je i elegantni TV montiran na zid, koji je savršen za prijenos satova iz joga aplikacije ako tražite vodstvo instruktora u udobnosti vlastitog doma.

Budući da je svaki element kuće dizajniran da inspirira zdravlje, sreću i ravnotežu, ova soba in partikularno savršeno je polazište kada tražite inspiraciju za stvaranje vlastitog umirujućeg svetilište. Evo kako možete zamisliti svoj vlastiti joga studio kod kuće.

Odredite svoj prostor za jogu.

Ljepota kućnog "studija" je u tome što može biti bilo gdje, bilo da imate dodatnu spavaću sobu, nedovoljno iskorišten prostor iznad garaže ili samo jedan dio sobe na pretek. (Dizajneri The Whole Home pretvorili su potencijalnu ostavu u neophodnu kućnu teretanu.) Bez obzira na to jeste li ograničeni kvadraturom ili se imate na tone za igrati, prostor je definiran vibrom.

Uobičajeno pravilo za one koji otvaraju potpuni joga studio je da dodijele 21 četvorni metar po vježbaču, a ovo je također dobro mjesto za početak kod kuće. Trebali biste imati dovoljno mjesta za prostirku za jogu, plus dodatni prostor da se ispružite u, recimo, poze Ratnika ili Plesača.

Pobrinite se da budete na sigurnoj udaljenosti od bilo kojeg zida ili namještaja u slučaju da izgubite ravnotežu, pogotovo ako volite inverzije (jer ponekad, stoj na glavi ne ide onako kako ste planirali).

Opremite svoj studio osnovnim stvarima.

Prije svega, prostirka za jogu, naravno. Osim toga, postoji mnogo različitih rekvizita koji mogu pomoći vašoj vježbi: blokovi za jogu mogu vam pomoći produljiti doseg "ekstenzija" ruke ako radite na fleksibilnosti, a trake za jogu mogu vas izazvati da dublje uđete u određene poze. Jastučić je koristan za oporavljajuće poze, kao i za omogućavanje vašem prostoru da obavlja više zadataka kao utočište za meditaciju.

Za dizajnerski dodir, tradicionalna wovenyoga deka može ponuditi dašak uzorka i teksture. A kada ne vježbate jogu, sve to spremite u šik veliku košaru kako bi bilo skriveno na svom udobnom mjestu.

Postavite ugođaj umirujućim nijansama i toplim osvjetljenjem.

Postoji razlog zašto je prostor za jogu u cijelom domu uređen u super-svijetlim, pješčanim tonovima. Ova nježna kremasta nijansa priziva udobnost i mir, ali je dovoljno suptilna i topla da ne čini prostoriju previše mračnom - smatrajte je savršenom nadopunom vašoj vježbi joge. Također ćete htjeti smanjiti svjetla, pa razmislite o korištenju prigušujućih žarulja za prilagođeni dodir.

Održavajte svoj prostor čistim i svrhovitim.

Teško je imati bistar um kada nemate čist prostor. Ograničite se što je moguće manje kada je u pitanju ono što vas okružuje i u duhu joge budite svrhoviti u pogledu stvari koje čini okružite se sa.

Smatra se da kućne biljke podižu raspoloženje, poboljšavaju fokus i ublažavaju stres (kao i sama joga), dok raspršivač eteričnih ulja vašem prostoru može odmah dati onaj privlačni miris studija joge.

U konačnici, ono što čini prostor za jogu je namjera koja stoji iza njega, bilo da imate cijelu sobu za rad ili samo mali kutak vaše spavaće sobe. Naposljetku, "zakoračiti na svoju prostirku" znači otpustiti okolinu - ali to sigurno nije boli ako je vaše okruženje ispunjeno elegantnim, umirujućim detaljima dizajna, à la vaša omiljena joga studio.

Pratite House Beautiful na Instagram.