Spavanje s uključenim televizorom povezano je s povećanjem tjelesne težine

• Nova studija objavljena u Journal of the Američko liječničko udruženje otkrili su da su žene koje su spavale s umjetnim svjetlom (uključujući televizor) imale povećan rizik od dobivanja na težini i pretilosti.
• Studija, o kojoj je izvijestio New York Times, rekao je da su žene koje su spavale s upaljenim svjetlima također "imale veću vjerojatnost da će manje spavati, potrebno im je duže vrijeme da zaspu, probude se noću i drijemaju".

---

Loše vijesti za svakoga tko ne može u krevet bez zvukova Prijatelji reprize tiho gugućući s Netflixa. Nova studija objavljena u Journal of the Američko liječničko udruženje otkrili su da su žene koje su spavale s umjetnim svjetlima noću (uključujući one koje trepere s televizora ili vašeg telefona) bile pod povećanim rizikom od dobivanja na težini i pretilosti.

Studija, o kojoj je izvijestio New York Times, pogledao 43.722 žene u dobi od 35 do 74 godine tijekom šest godina, a zatim se prijavio s njima 12 godina kasnije. Istraživanje je pokazalo da su oni koji su spavali čak i uz upaljeno noćno svjetlo povećali tjelesnu težinu (otprilike 11 kilograma) kao i 10% ili više povećanja BMI -a i veća vjerojatnost pretilosti u odnosu na djevojke koje su preferirale mrklo crno okruženje.

Dame koje su se plašile mraka (šalile se, ali bez osude) "imale su manju vjerojatnost da će se stalno buditi i spavati obrasci i veća je vjerojatnost da ćete imati manje sna, potrebno vam je duže vrijeme da zaspite, probudite se noću i drijemate ", pokazala je studija izvijestio.

Naravno, ako otkrijete da klimnete glavom s TV -om na umirujuće mjesto - ili želite držati svjetiljku upaljenu kako biste mogli vidjeti kako se čudovišta u krevetu uvlače - ne morate potpuno promijeniti svoje navike samo zbog ove studije. Potrebno je provesti daljnju evaluaciju prije nego što istraživači mogu reći bilo što zaključno.

Također su primijetili da je spavanje sa upaljenim svjetlima povezano s "društveno -ekonomskim mjerama nepovoljnog položaja i nezdravim načinom života, što bi sve moglo pridonijeti povećanju tjelesne težine i pretilosti ”, pa ako mislite da ste uložili nekoliko kilograma viška, vaša svjetiljka s himalajskom morskom soli možda nije krivac nakon toga svi. Međutim, ovo nije prvi put izlaganje plavom svjetlu prije spavanja bilo povezano s petljanjem u vaš cirkadijalni ritam; raniji nalazi sugerirali da potiskuje hormon spavanja, melatonin. Dakle, potencijalno povećanje tjelesne težine ili ne, bolje je da barem isključite telefon prije nego udarite u jastuk.

Pratite House Beautiful na Instagram.

Ovaj sadržaj stvara i održava treća strana i uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u navođenju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.