Savjeti za održavanje zdravlja dok putujete

To je nešto što vas je mama i taj znak u svakom javnom toaletu podsjetili na cijeli vaš život, i to vrijedi gore: Prema dr. Philipu Tiernu, pranje ruku vrlo je važno kada je u pitanju zaštita vaših zdravlje. Napisao je čak i cijelu knjigu o klicama: Tajni život klica. Ruke trljajte zajedno dok sapun ne zapjeni, a redovito ih čistite i ispod noktiju.

Ako ste to samo pročitali i pomislili: 'Već znam sve ovo', kladim se da niste znali da je CDC stvorio "Sretna pjesma pranja ruku", kako biste bili sigurni da perete ruke najmanje 20 sekundi - dovoljno dugo da zaista izbrišete bakterije.

Uvijek je važno biti dobro informiran o tome kamo idete. Prije nego krenete na sljedeće putovanje, idite na Međunarodno društvo za medicinu putovanja i pronađite putničku kliniku u vašoj blizini. Liječnici na tim klinikama imat će više informacija i moći će vas bolje obavijestiti o tome što se događa na mjestima na koja putujete bolje od vašeg općeg liječnika.

"Mogli biste nositi masku, ali u SAD -u to obično nije nešto što ljudi rade ugodno", rekao je Devon Davis, direktor medicinskih operacija

Stručnjaci preporučuju jesti toplu hranu ili hranu na pari tijekom putovanja. Ako posjećujete zemlju u razvoju, izbjegavajte jesti sirovu hranu i kupujte od uličnih prodavača koji za pripremu hrane koriste vodu iz slavine.

Bube imaju tendenciju prenijeti mnogo klica i bolesti. Kako vas nitko ne bi ugrizao, možete nositi košulje dugih rukava, traperice u punoj dužini i nažalost... ni sandale (to mjesto mnogi zanemaruju).

Pametno putovanje preporučuje uzimanje vitamina i dodataka prehrani tijekom putovanja. Razmislite o tome: jedete li hranjivo kao i inače? Osim toga, tko ne bi mogao iskoristiti malo povećanja vitamina C kad idete, idete, idete cijeli dan? Uostalom, te jutarnje mimoze imaju samo treći dnevnog preporučenog raspoređivanja.