Kako doživjeti 100

Koja je tajna dugog i zdravog života? Mjesto za mamu, služba za pomoć upućenima u pomoć, nastojala je pronaći odgovor na to vječno pitanje. Web stranica kopala je kroz razgovore sa stogodišnjacima kako bi prikupila njihove savjete o dugom životu - a neki od njih su zapravo prilično iznenađujući!

Tvrtka je analizirala 100 intervjua s ljudima koji su živjeli do najmanje 100 godina. Utvrdilo se da iako 25 posto slijedi tradicionalno savjet o zdravom životu, poput zdrave prehrane, 29 posto ih je prilično zanemarilo.

Uzmimo za primjer, Agnes Fenton, koji je vjerovao da joj je konzumiranje tri piva Miller High Life i čaša viskija svaki dan pomoglo da živi do 112 godina. (Koliko vrijedi, Fentone preminuo u kolovozu 2017.)

Zapravo, oko 16 posto stogodišnjaka reklo je da je svakodnevno konzumiranje alkohola tajna dugovječnosti. Ovo zapravo prati s nedavno (iako vrlo pogrešno)

studija koja tvrdi da je umjerena konzumacija alkohola (tj. dvije čaše vina ili piva dnevno) povezana s dugovječnošću.

Pa što su ti stogodišnjaci imali za reći? Evo raščlamba 10 navika koje se najčešće ponavljaju:

• 29 posto zanemarilo je tradicionalne savjete o prehrani
• 25 posto se hranilo zdravom prehranom
• 22 posto ostalo je aktivno do starosti
• 18 posto zauzelo je pozitivan stav
• 16 posto redovito konzumira alkohol
• 12 posto nije pilo niti pušilo
• 10 posto je njegovalo bliske odnose
• 8 posto se naspavalo
• 9 posto je bilo ljubazno
• 9 posto bilo je religiozno

Naravno, bilo je dosta neobičnih riječi mudrosti. Leandra Becerra Lumbreras, koja je umrla u 127. pripisuje njezin dug život jesti puno čokolade i nikad se ne ženiti. Kaže Besse Cooper, koja je živjela do 116. godine kloniti se tuđih poslova a nejedenje nezdrave hrane bilo je ključ života nakon 100. Ili jednostavno poslušajte savjet najstarijeg živog čovjeka na svijetu, Masazo Nonaka: pojedite dosta kolača i nađite vremena za namakanje u nekim toplim izvorima.

Naravno, ovo su anegdotski primjeri, a ne valjani liječnički savjeti, pa sve to shvatite s rezervom. Međutim, postoje znanstveno dokazane strategije volje pomoći da dulje živite: prestati pušiti, vježbati, održavati zdravu težinu, jesti puno povrća i izbjegavati prekomjerno pijenje.

Za svih 100 savjeta provjerite izvorni popis ovdje.

Pratite House Beautiful na Instagram.

Ovaj sadržaj stvara i održava treća strana i uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u navođenju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.