Preporučena dnevna doza (RDA) za vrtlarstvo je 30 minuta
Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Preporučeni dnevni unos (RDA) za vrtlarstvo razvili su TV vrtlar David Domoney i trgovac na malo Argos.
Nadahnuti Vladinim petodnevnim smjernicama o konzumiranju voća i povrća, David i Argos postavili su RDA za vrtlarstvo na 30 minuta dnevno kako bi poboljšali fizičko i mentalno zdravlje.
Do toga dolazi nakon što je novo istraživanje otkrilo da prosječan Britanac sa zelenim prstima može sagorjeti 632 kalorije više u odnosu na ne vrtlare mjesečno. Britanci trenutno u vrtu sagorijevaju golemih 51.428 kalorija godišnje, a troše još gotovo pet sati tjedno radeći u usporedbi s manje zelenoprstim.
Studio WilkeGetty Images
Redoviti vrtlari provode u prosjeku 35 minuta tjedno plijevljenje, što je jednako 632 sagorijele kalorije mjesečno, ili ekvivalent dva Big Maca.
I ima još toga, odrasle osobe bacaju 5,7 kalorija u minuti koračajući po vrtu gore -dolje kosilica, i čak 10.400 kalorija godišnje. Već znamo koliko je vrtlarstvo dobro za vas i njegov dokazan utjecaj na širu dobrobit, pa ne čudi što 78 posto vrtlara to tvrdi
smanjuje stres razine i 80 posto izvještava o boljem snu.Koliko kalorija u vrtlarstvu sagorijevate
- 35 minuta plijevljenja - 158 kalorija
- 35 minuta košnje travnjaka - 200 kalorija
- 29 minuta lončanica - 131 kalorija
- 27 minuta kopanja - 137 kalorija
- 17 minuta grabljenja - 63 kalorije
- 79 minuta ostalih vrtnih poslova - 300 kalorija
Ukupno: 989 kalorija tjedno, tijekom 52 tjedna - 51.428 kalorija godišnje
'Većina ljudi voli raditi u svom vrtu jer im to daje mentalni poticaj', kaže vrtlarski stručnjak David Domoney. 'Kopanje, oranje i sadnja mogu biti iznimno terapeutski i daju ljudima priliku za razmišljanje dok rade vani, što je samo po sebi ugodno. Ali bili smo iznenađeni kad smo vidjeli koliko je fizičkog napora potrebno za obavljanje određenih vrtnih zadataka, osobito stvari poput guranja kosilice ili kopanja. '
Westend61Getty Images
Povezana priča
Što morate uzeti u obzir prije preuređenja vrta
Ovaj sadržaj izrađuje i održava treća strana te ga uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u pružanju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.
