5 vrtnih poboljšanja koja će poboljšati vaše mentalno zdravlje i dobrobit

Svi osjećamo umirujuću korist od provođenja vremena u vrtu, no postoji li nekoliko dodatnih dizajna izmjene koje bismo mogli napraviti u našim vanjskim prostorima kako bismo im omogućili potpuno zdravlje i dobrobit potencijal?

Pitali smo RHS Veleposlanica za zdravlje kroz hortikulturu, Jekka McVicar, kako bi podijelila svoje savjete o tome kako možemo promicati dobrobit u vlastitim vrtovima. Njezine metode uključuju što posaditi i koje prostore bismo trebali stvoriti kako bismo se oslobodili stresa, tjeskobe i svakodnevnih briga.

1. Stvorite prostor za sjedenje u vrtu

Zaista je važno pronaći mjesto u svom vrtu kako biste uživali u njegovoj ljepoti i spokoju. Ostavite telefon i sve stvari u kući i odvojite vrijeme za mir u svom vanjskom prostoru.

Stajati u vrtu osjeća se neugodno, dok vas sjedenje smješta među biljke. Daje vam prostor i stvara malo skrovište koje vam omogućuje da još više cijenite biljke.

Ova ideja dolazi iz drevne medicine koja na vrt gleda kao na ljekovito okruženje. Kad ste bolesni na istoku, šaljete vas u biljni vrt da udahnete arome. Najbolje je bilo to učiniti u sumrak - u vrijeme kada je vrt bio najtopliji i najmirisniji.

U današnje vrijeme ne oduzimamo vrijeme da jednostavno budemo - naši su životi usredotočeni na zauzetost ekrana i dnevnika. Zaista je čarobno ležati na travi (po sušnom danu), gledati gore kroz drveće i gledati kako oblaci prolaze. To je oblik meditacije - usporava vas i pomaže vam da se opustite, dopuštajući da započne proces ozdravljenja.

2. Uzgajajte cvijeće koje privlači pčele i leptire

Uključivanjem sadnje to pozdravlja divlje životinje, vaš će vrt postati košnica aktivnosti. Najbolje biljne sorte za poticanje pčela i leptira su one iz obitelji Lamiaceae, poput lavanda, metvica, ružmarin, majčina dušica i kadulja. Origano mi je osobito omiljen jer potiče kornjačevine i paunove leptire. Osim što su lako dostupne, ove sorte ne zahtijevaju održavanje i lako se čuvaju.

3. Njegujte nešto za staviti na kuhinjski stol

Nema ništa uzbudljivije od njegovanje proizvoda u vašem vrtu. Ovo može biti jednostavno poput salate za rezanje i ponovno uživanje s dragim osobama. Dijeljenje nečega što ste uzgojili za večerom iznimno je vrijedno iskustvo, a ako pojedete nešto što ste upravo ubrali, okus je izvanredan.

4. Počnite od sjemena

Uzgoj iz sjemena nešto je što možete učiniti sami ili kao prekrasan način da uključite djecu u vrtne radosti. Uživanje koje dobivate je bezvremeno - čak i nakon 30 -godišnje karijere u hortikulturi, i dalje dobivam ogromno zujanje gledajući kako sadnice klijaju, a zatim rastu u vrtu. U današnjem modernom svijetu imamo tako malo toga za budućnost - sve je neposredno.

5. Prigrlite bilje

Ako imate mali vrt, prostor je na vrhu i bilje sadrži snažan udarac za njihovu veličinu. Možete ih koristiti u kuhinji, ispunjavaju vaš vrt mirisom i bojom te su dobrodošao izvor hrane za divlje životinje.

Komorač, na primjer, ima briljantno cvijeće koje privlači leptirice - one djeluju kao predatori bijelih muha. Također možete jesti cvijeće i oni će okusiti s ovog svijeta. Zatim, kad cvjetovi zasiju, možete ih koristiti u kuhanju ili u čaju. Također ima ljekovita svojstva kao blagi diuretik, odličan za osobe koje pate od probavnih smetnji. Alternativno, možete ostaviti sjemenke kako biste privukli zebe i plave sise koji će doći i uživati ​​u njima zimi.

Dobijte inspiraciju, ideje i savjete gdje god bili! Pratite nas na Facebook: Kuća Beautiful UK | Pinterest: Kuća Beautiful UK | Cvrkut: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Ovaj sadržaj izrađuje i održava treća strana te ga uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u pružanju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.