14 zdravstvenih grešaka koje ne biste smjeli napraviti na krstarenju

Ti slamnati šeširi i sarongi nisu jedini artikli u prodavaonici suvenira koji su smiješno precijenjeni. Osnovni lijekovi bez recepta također mogu koštati ruku i nogu-ako uopće imaju ono što tražite. "Troškovi i odabir variraju od broda do broda", objašnjava Sheri Griffiths, stručnjak za putovanja i voditelj CruiseTipsTV. Da biste bili spremni i izbjegli bacanje velikih dolara, preporučuje vam da sa sobom ponesete svoju malu zalihu svih lijekova za koje mislite da bi vam mogli zatrebati. Lijekovi protiv bolova, antacidi i lijekovi protiv glavobolje mogu vam dobro doći.

Gripa vam možda neće biti prva stvar na umu kada krećete na godišnji odmor, pogotovo ako nije jesen ili zima. No, velike količine ljudi u bliskom kontaktu znače da se gripa može brzo proširiti na kruzere. Zato Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuje cijepljenje s postojećim cjepivom za godinu prije isplovljavanja. Obavezno se cijepite najmanje dva tjedna prije ukrcaja kako bi injekcija imala vremena stupiti na snagu.

Suđenje prije krmljenja (kao i nakon korištenja kupaonice) najjednostavniji je i najučinkovitiji način sprječavanja širenja klica na cruises kaže, kaže José Dryjanski, dr. med., liječnik zaraznih bolesti Kaiser Permanente i specijalist medicine putovanja na jugu Kalifornija. To posebno vrijedi za noroviruse, jer je samo 18 mikroskopskih virusnih čestica na vašim rukama dovoljno da se razbolite, Prema CDC-ju. (Pomalo zastrašujuće, zar ne?) Operite toplom vodom sa sapunom najmanje 20 sekundi prije nego što dodirnete hranu (grickalice i uzorci uključeni!), Čak i kad ste gladni.

Oni su sljedeća najbolja opcija kad god nema sapuna i vode, kaže dr. Dryjanski. Razmislite o tome da kao pravilo upotrijebite stanicu za dezinfekciju ruku kad god je primijetite. Ne postoji nešto poput prečestog čišćenja ruku na krstarenju - pa ćete imati samo koristi.

Da, vaša je soba očišćena prije vašeg dolaska, ali to ne jamči da se nekoliko odmetnutih klica - uključujući norovirus - neće zadržati. “Kruzeri nisu prljaviji od zračnih luka ili hotelskih soba. Ali ako ste i dalje nervozni, brzo obrišite svoju kabinu antibakterijske maramice”, Kaže Megan Wood, urednik i recenzent krstarenja na Oyster.com. Usredotočite se na područja sklona klicama poput daljinskog upravljača, prekidača za svjetlo i kvaka na vratima.

Skupljačke bušilice nisu samo osmišljene kako bi osigurale sigurnost putnika. Oni su dio pomorskog prava. "Vježba daje jasne upute o tome kako bi putnici trebali reagirati u hitnim slučajevima", kaže Wood. Nemojte to smatrati neobaveznim - čak i ako ste veteran jedrenja. "Ako odbijete sudjelovati, kapetan vas može izbaciti s broda", kaže Wood.

Uobičajeno je osjetiti barem malo morska bolest tijekom krstarenja, osobito prvih dan -dva. Zakrpe protiv mučnine ili lijekovi poput Dramamin može ublažiti mučninu - ali isto tako može obratiti pozornost na ono što jedete, kaže Kristine Arthur, dr. Med, internist u MemorialCare Orange Coast Medical Center u Fountain Valley, California. "Veliki, teški obroci mogu biti teško probavljivi i mogu pogoršati mučninu", kaže ona. Gomilanje tanjura (ili tanjura) visoko u ponoćni švedski stol donosi dodatnu opasnost od žgaravice kada pokušate zaspati.

Ako se nosite s mučninom, nastojte češće jesti manje, lakše obroke, poput tosta s voćem, kaže dr. Arthur. Najbolje je da se potpuno klonite ponoćnog švedskog stola, ali ako ne možete odoljeti, spavanje naslonjeno na jastuk može pomoći zadržati refluks.

Ulica prodavači hrane u drugim zemljama možda se neće držati tako strogih higijenskih standarda kao prodavači u SAD -u, upozorava CDC. Iako bi bilo primamljivo isprobati taj svježe cijeđeni sok ili ćevap od kozica, sigurnije je zadržati grickanje dok se ne vratite na brod.

Visoke potpetice ili cipele s klizavim potplatima vjerojatno nisu najbolje rješenje. Iako je većina brodova za krstarenje opremljena visokotehnološkom stabilizacijskom opremom kako biste bili ujednačeni na uzburkanim vodama, otvorene palube i dalje mogu biti klizave od kiše, prskanja mora ili izlijevanja bazena, kaže Griffiths. Za svakodnevni odlazak odaberite ravne cipele s neklizajućim potplatom. (Ovi parovi ispod 100 USD sve su to sjajne mogućnosti.) Za dražesniju opciju odaberite klin - nudi više potpore od mršave pete, kaže ona. (Možemo li predložiti UGG Maybell sandala na klin? Cipele od 99 USD imaju jastučiće za noge s lučnim osloncem i dolaze u neutralnim bojama poput bež i crne boje.)

U redu, pa ih možda nećete moći u potpunosti izbjeći. No, korištenje toaleta u vašoj kabini što je više moguće znači manje šanse za izlaganje klicama poput norovirusa, koji uspijevaju u zatvorenim javnim prostorima. Kad morate koristiti javne zahode, izbjegavajte dodirivanje nepotrebnih površina i temeljito operite ruke. Kad izlazite iz kupaonice, umjesto lakta umjesto otvaranja vrata otvorite vrata, jer ručica ili ručka mogu biti zreli od bakterija.

Sasvim je u redu uzvratiti s napojnicom ili dvije, samo nemojte to raditi kraj bazena. “Alkohol i sportovi na vodi opasna su kombinacija ”, kaže dr. Arthur. Opijanje usporava vrijeme reakcije i čini vas pospanima, što može povećati rizik od utapanja. To također može narušiti vašu koordinaciju. To može povećati vjerojatnost da ćete skliznuti i pasti kraj bazena - čak i ako niste planirali kupanje, kaže ona.

Datoteka je gruba, ali istinita: Norovirus se širi kontaktom s fekalnim tvarima ili povraćanjem. "Rukovanje je uobičajen način širenja ako ljudi koji se tresu nisu oprali ruke nakon korištenja toaleta ili prije jela", kaže dr. Dryjanski. Budući da ne možete sa sigurnošću reći tko je napao, a tko nije, najbolje je da ruke držite za sebe. (Ali ako morate protresti, oprati ruke ili koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku, dodaje on.)

Funky miris mogao bi biti znak da je Vruća kupelj voda sadrži bakterije poput mikobakterija, pseudomonasa i legionela. Ove neugodne greške mogu uzrokovati neugodne osipe - kao i ozbiljne infekcije poput upale pluća. "Ako osjetite čudan miris, nemojte ulaziti", upozorava dr. Arthur. Čak i kad vam nos bude jasan, izbjegavajte uvlačenje vode iz vruće kade u usta.

Bez obzira na to koliko ti mlazovi bili umirujući, pametno je ograničiti se na 15-minutne padove. Toliko se zdravi ljudi mogu držati u jako vrućoj vodi prije nego riskiraju pregrijavanje, kaže dr. Arthur. "Jedan od znakova da morate napraviti pauzu je ako se počnete znojiti", kaže ona. Kad se to dogodi, izađite iz hidromasažne kade (čak i ako je prošlo samo nekoliko minuta) i popijte malo hladne vode. Možete uskočiti u drugu rundu nakon što se osjećate kao da ste se vratili na ugodnu temperaturu.