Meditáljon mosogatás közben
Ezen az oldalon minden elemet egy House Beautiful szerkesztője választott ki. Bizonyos tételekért jutalékot kaphatunk, amelyeket úgy dönt, hogy megveszi.
Egy hosszú nap után, amikor a gyerekeket üldözte, a munkahelyi értekezletek között pörgött, vagy egymillió ügyet intézett, az utolsó dolog, amit valószínűleg meg akarsz tenni, az az, hogy megmosod az edényeket (az a vacsora, amin éppen rabszolga voltál, eltűnt gyorsan... A folyóiratban megjelent tanulmány szerint azonban a habos mosogató felett állva lehet a legjobb dolog, amit tehet Mindfulness, számol be a Wall Street Journal. Nyilvánvaló, hogy ha jól csinálod, a kimerült agyadnak lesz ideje méregteleníteni.
Így működik: A Florida State University kutatói 51 hallgatóval végeztek kísérletet, hogy felfedezzék a meditáció erejét mosogatás közben. Arra biztatták a tanulók felét, hogy az élmény szenzoros részére koncentráljanak (a mosószer illata, a forró víz érzése, az edények alakjának észrevétele). A másik fele csak egy szakaszt olvasott a munka elvégzésének fontosságáról.
Ezt követően azok a diákok, akik "tudatosan mosogattak", 27 -ről számoltak be az idegesség csökkenéséről és a szellemi inspiráció 25 százalékos növekedése - és a kontrollcsoport nem részesült bármi.
Hé, ha ezt a házimunkát mindenképpen el kell végeznünk, akkor is profitálhatunk belőle, igaz? Úgy gondoljuk, hogy ma este nagyon tisztában leszünk a szivacsunk nyavalyájával és kesztyűnk nyikorgásával.
[keresztül Ma
Tól től:Jó háztartás USA
Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.
