A hétvégi alvás nem elég ahhoz, hogy felépüljön a héten kimaradt alvásból
Jutalékot kapunk a cikkben található linkeken keresztül vásárolt termékekért.
A hétvégi hazugságok használata az alvás felzárkóztatására nem elegendő a felépüléshez alvás kimaradt a héten - állítja egy új kutatás.
Mozgalmas életünk mellett olyan könnyű bízni a hétvégéinkben és a szabadnapjainkban, mint az ideális időben az alvás felzárkózásában, de ez a tudósok által végzett új kutatások azt mutatták, hogy a hétvégi hazugságnak semmi haszna nincs abban, hogy segítsen érezni magunkat felfrissült.
A tanulmány részeként a tudósok három, húszéves fiatalok alvási szokásait elemezték, hogy lássák, mi történt, amikor kihagyták a heti alvást. Kiderült, hogy a hétvégén alvó alvók általában éjfélig maradtak fent, majd hétvégén délig aludtak.
Máshol azt mutatta, hogy vasárnap későn is fent maradtak, csak körülbelül hat órát aludtak - ez nem elég ahhoz, hogy jól működjön az új hét.
Caiaimage/Paul BradburyGetty Images
Azok, akik a hétvégéjüket arra használják, hogy felzárkózzanak az alváshoz, szintén híztak a késő esti nassolás révén. A testórák eltolódása miatt éhesnek érezték magukat később este.
Ezt a tartalmat a (z) {embed-name} domainről importálták. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálhatja, vagy további információkat találhat a webhelyükön.
„Az elvitelre szánt üzenet alapvetően az, hogy nem pótolhatja alvással való visszaélését alvással még néhány órát a hétvégén - mondta Paul Shaw, a St. Louis -i Washington Egyetem idegtudósa Tudományos hírek. - Ez nem olyan egyszerű, mint azt mondani: "Ó, ha hétvégén alszom, jobban leszek."
A tudósok azt is felfedezték, hogy az alváshiány befolyásolhatja az ember anyagcsere -egészségét, gyakran viselkedési és élettani változásokat okozva, sőt elhízáshoz vagy második típusú cukorbetegséghez is vezethet.
Használod a hétvégét az alvásra? Tweetelj nekünk @HB hogy tudassa velünk.
Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.
