A Scandi Útmutató egy boldogabb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élethez
Jutalékot kapunk a cikkben található linkeken keresztül vásárolt termékekért.
Ha tippeket és trükköket keres, hogyan maradjon boldog és egészséges, inspirációért keresse a Scandi életmódot. Nemcsak élen járnak a visszafogott, mégis elegáns belső stílusban, hanem egy-két dolgot tudnak arról is, hogyan kell jól élni.
A skandináv országok nyolcadik éve sorolják fel a 2020 -as World Happiness Report első helyeit. Az első jelentés 2012 -ben jelent meg az ENSZ gazdasági, kormányzati és társadalmi tényezőkkel kapcsolatos jólétről és boldogságról szóló találkozójának támogatására.
Azóta minden éves jelentés frissített értékeléseket és számos mélyrehatóbb témát tartalmaz a jólét mögötti tudományba, amelyet egyes országokban „boldogságnak” neveznek régiók. 2020 -ra Finnország lett az első, Dánia a második, Norvégia az ötödik, Svédország pedig a hetedik.
Egy jó munka és magánélet egyensúlya a legfontosabb az egészség és a boldogság megőrzése érdekében, és Svédországot, sok északi országhoz hasonlóan, gyakran dicsérik előremutató szociálpolitikájáért, amelyek célja a polgárok jólétének javítása. Az ország egyes politikái közé tartozik a bőkezű szülési és apasági szabadság, a támogatott gyermekfelügyelet minden gyermek számára, valamint a rugalmas munkavégzés, fizetési szinttől vagy munkahelyi pozíciótól függetlenül.
A Scandi -féle életszemlélet mindannyian tanulhatunk és profitálhatunk belőle. Catharina Björkman, a fatüzelésű kályha márka svéd életmód szakértője Contura, megosztotta hibás Scandi életmódját, hogy biztosítsa az egészséges, boldog, kiegyensúlyozott életet.
„A szakmai munka világán kívül számos oka van annak, hogy Svédország továbbra is magas pontszámot ért el a World Happiness Report -ban” - mondja Catharina. „Svédország magas rangú pozíciója a nemzeti pszichébe beépült életmódbeli tényezőkről és trendekről tanúskodik. valamint a kormány által a polgárok boldogságának biztosítására hozott intézkedések a nemzeti élvonalban vannak napirend.
„A fika mindennapos élvezetétől kezdve annak biztosításáig, hogy otthonainkat úgy alakítsuk ki, hogy megnyugvást keltsen, számos dolgot kell tanulnunk a skandináv kultúrából a kiegyensúlyozottabb és boldog élet.'
Lásd Catharina Scandi útmutatóját az egészségről és a boldogságról alább ...
1Hozd be a külsőt
Emmi Laitinen / EyeEmGetty Images
- Az előnyei szobanövények és a lombozat magában foglalja a jobb légáramlást és a jobb levegőminőséget. A növények olcsó, de azonnali felemelkedést is adnak az otthonnak. Légy kreatív a növényekkel; csoportosítsa a növényeket magassági sorrendben, tegyen függő növényeket és borostyánt az ajtókeretekhez vagy függönylécekhez az egyedi megjelenés érdekében, és tegyen kaktuszokat és kisebb növényeket a könyvespolcokra a trendi megjelenés érdekében. A növényeket úgy rendezze el, hogy elegendő napfényben legyen részük, és ügyeljen a rendszeres öntözésre. Válassza a könnyen ápolt fajtákat, például kaktuszokat, pozsgás növényeket, póknövényeket és aloe verát, vagy nyugtató illatú levendula-, menta- vagy kamillanövényeket. ”
• Vásároljon szobanövényeket a címen Bloombox Club
2Napi leállás: A fika szabályai
istetiana
„A Fika mindennapi társadalmi rituálé Svédországban - időt szakít a napjából egy kávéra és egy édes finomságra. Egyszerűen hagyja abba, amit csinál, és élvezze a 10-15 perces minőségi leállást. Valójában a rendszeres szünetek növelik a termelékenységet, mivel lehetőséget adnak az agynak és a testnek a feltöltődésre.
3Csatorna Scandi-chic otthon
Carolyn Barber
- Svédországban az otthonunk a szentélyünk. Tudjuk, hogy az otthonnak a pihenés és a kikapcsolódás helyének kell lennie, és ezt tükrözi a Scandi belső tereinek visszafogott kialakítása. Ha saját otthonában szeretné megteremteni ezt a megjelenést, válasszon nyugtató falszíneket (ködös szürkék, erdei zöldek, nyugodt blues), és adjon hozzá érdekes tervezési jellemzőket, például szokatlan állólámpát vagy egyedi műalkotást falak. Ne feledje az aranyszabályokat: a kevesebb több, és csak teret enged olyan tárgyaknak, bútoroknak és műalkotásoknak, amelyekről tudjuk, hogy igazán szeretni fogjuk.
• Vásároljon kedvező árú Scandi belső tereket a címen H&M Home
4Élvezze a mindennapokat
Goodboy Picture CompanyGetty Images
'Mindfulness, a meditáció és a hála szertartásai kimutatták, hogy hosszú távon javítják az általános egészséget és boldogságot. Az éberség arra tanít minket, hogy vegyünk időt a forgalmas életünkből, hogy elgondolkodjunk életünk pozitívumain, összpontosítsuk figyelmünket a lényegre, és nyugalmasabb környezetet teremtsünk azáltal, hogy jobban jelen vagyunk pillanat. A meditáció arra is megtanít, hogy tisztában legyünk saját gondolatainkkal és érzéseinkkel, és összhangban legyünk a körülöttünk lévő világgal. Mindössze 15 perc meditáció munka előtt óriási változást hozhat.
• Próbáld ki Nyugodt vagy Fejtér
5Ölelés lagom
John Lewis
„Kiegyensúlyozott életmód, ill lagom svédül a boldogság kulcsfontosságú eleme. A Lagom a svédek kiemelkedő területe, hiszen megértjük az egészséges egyensúly fontosságát az életben. Próbáld meg nem megemészteni az életed egyik aspektusát, hanem gondoskodj arról, hogy minden terület elegendő időt és figyelmet kapjon. Például, ha egy fontos munkaprojekt megköveteli, hogy hosszabb órákat dolgozzon, kövesse ezt egy pihentető hétvégével otthon. Ha munkája természeténél fogva ülő, ezt ellensúlyozza azzal, hogy a hétvégéket az ajtón kívül tölti, és győződjön meg arról, hogy elegendő rendszeres testmozgást végez. ”
6Scandi táplálkozás 101
Jacky Parker fotózás
„Az Omega 3-ban gazdag olajos hal, a vitaminokban gazdag bogyók, a rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonafélék és a fehérjében gazdag diófélék teszik ki a skandináv országok mindennapi étrendjének nagy részét. A helyi, szezonális és tápláló ételekre összpontosító, egészséges étrend minden boldog, egészséges test építőköve, és könnyen megismételhető az Egyesült Királyságban. Keressen szezonális termékeket a szupermarketekben, és készítse el a főzési rendjét, hogy egészséges alapanyagokat tartalmazzon. Próbáljon minél többet otthon főzni, és legyen 5-10 receptje, amelyek elkészítésében magabiztos. ”
7Minőségi idő a barátokkal és a családdal
61Getty Images
„A szocializáció rendkívül fontos a boldogságunk és a pozitív, boldog kapcsolatok kialakítása vagy fenntartása szempontjából. Mindannyian jobban érezzük magunkat a barátainkkal eltöltött idő után, ezért gondoskodjon arról, hogy rendszeresen felzárkózzon, még a forgalmas időszakokban is. A jelenlegi környezetben ahelyett, hogy barátokat tartanánk, miért ne élvezhetnénk egy videocsevegési társasjátékot, kvízt vagy egyszerűen csak felzárkóznánk? ”
Szüksége van némi pozitívumra, vagy nem tud eljutni a boltokba? Iratkozzon fel a House Beautiful magazinra még ma, és kap 6 számot mindössze 6 fontért, havonta közvetlenül az ajtóhoz szállítják.
Tetszik ez a cikk? Iratkozzon fel hírlevelünkre hogy több ilyen cikket egyenesen a postaládájába juttasson el.
REGISZTRÁLJ
Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.
