5 módja annak, hogy svédként aludjon
Jutalékot kapunk a cikkben található linkeken keresztül vásárolt termékekért.
Ami a jó alvást illeti, a svédeknek jó ötletük van.
Az életmód fogalmának felkarolásával Lagom, ami lényegében azt jelenti, hogy „éppen elég”, elsajátítják az egyszerűség és a kényelem művészetét a nagyszerű éjszakai alvás eléréséhez. Belül egy fejezet Lagom: A svéd művészet kiegyensúlyozott, boldog életet élni Írta: Niki Brantmark, öt módja annak, hogy úgy aludjunk, mint egy svéd ...
1. Megy au naturel
A svédek általában kerülik a hagyományos hálóruhát a fehérnemű helyett - vagy egyszerűen semmit. A svéd lakások nemcsak hihetetlenül jól szigeteltek, hanem alvás a kevesebb is segít a hűvösödésben. És ez javítja az alvás minőségét.
2. Oszd meg és uralkodj
Foglaljon le egy svéd szállodát, és meglepődik, ha dupla helyett két egyszemű paplant talál - és azt tapasztaltam, hogy ez univerzális minden svéd házastársi ágyban. A barátok azt mondják, hogy ez lehetővé teszi, hogy olyan paplanhuzatot válasszon, amelynek vastagsága elmarad az Önétől, és azt jelenti, hogy szeszélyesen kilóghat a meztelen végtagokból.
Jeremy SamuelsonGetty Images
3. Tartsd tisztán
Győződjön meg arról, hogy hálószobája rendetlen, és kerülje a dekoráció elfoglalt mintáit.
4. Maradj nyugodt
A svéd hálószoba, lágy, tompa színpalettájával, minimalista berendezésével és szellős hangulatával a nyugalom megtestesítője. Gondoljon a fehér és világosszürke falakra, a tiszta vászon ágyneműre, amely kiválóan alkalmas nyáron hűvösre, télen pedig melegen tartására, valamint a természetes textúra rétegeire a hűvösebb estékre. Ez egy egyszerű hely és egy nyugtató oázis, ahol kikapcsolódhat a mindennapi élet feszültségeiből.
Niki Brantmark
5. Hozzon létre sötétséget
Az alvást előidéző melatonin hormon kapcsolódik a minket körülvevő stimulációhoz. A szoba elsötétítésével azt mondod a testednek, hogy ideje aludni. Használjon sötétítő redőnyöket (£ 35.95, Amazon), és fedje le a LED -lámpákat.
Lagom: A svéd művészet, amelyben kiegyensúlyozott, boldog életet él Niki Brantmark, Harper Thorsons, 6,99 font. VÁSÁROLJ MOST.
Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.
