A legjobb alkalmazások az áramtalanításhoz

Daniel Sieberg újságíró nem kerülhette el munkáját. "A feleségem" izzóféregnek "nevezett, mert az arcomat mindig megvilágította a képernyő az ágyban - mondja. Ezért négy lépésből álló tervet dolgozott ki, hogy segítsen neki-és most nekünk, a többieknek is-a megfelelő helyen tartani a technológiát. Az új könyve, A digitális étrend, négy lépésből álló tervet ad bárki technikai függőségének segítésére. Néhány tipp: ne töltse okostelefonját a hálószobában, hagyja eszközeit a táskájában, amikor barátaival vacsorázik, és ossza meg információit azokkal, akiket ismer és szeret, közvetlenebb módon, például telefonhívással, e-mailben vagy szöveges üzenetben, és ne tegyen közzé róla Facebook.

Előfordulhat, hogy több alkalmazás letöltése a telefonra vagy táblagépre nem segíti elő a digitális étrendet, de vannak olyan alkalmazások, amelyek célja, hogy ne ragaszkodjanak a kütyükhöz. Vessen egy pillantást néhány kedvencre:

Vágja le és mentse
Használja ezen szolgáltatások valamelyikét, hogy összegyűjtse azokat az érdekes cikkeket, amelyekre egy internetes böngészés során rábukkan. Kattintson egy gombra a böngészősávban, és a cikkek egyszerűsített formátumban kerülnek mentésre a fiókjába - minden hirdetés, szalaghirdetés és egyéb vizuális rendetlenség megszűnik. Ezután üljön le laptopjával, vagy okostelefonjáról vagy táblagépéről érje el a tartalmat az alkalmazáson keresztül, ha van ideje békésen olvasni. Minden ingyenes; instapaper.com, readability.com, getpocket.com.

A választás a tiéd
Írja be az elkerülendő webhelyeket a Mindful Browsing szolgáltatásba, és figyelmeztető oldalt fog látni, amikor begépeli az egyik URL -címet, az egyikhez könyvjelzővel megy, vagy egy másik oldal linkjét követi. Megállásra és gondolkodásra késztet előtt elkezdi vesztegetni az idejét. Ingyenes; mindfulbrowsing.com.

Viselkedj
Kapcsolja be a Freedom funkciót, és mondja meg, mennyi ideig szeretne offline lenni, és hivatalosan letiltott. Ha kihagyja, újraindíthatja a számítógépet, és a blokk törlődik. $10; macfreedom.com.

Csak mondj nemet
Ha nincs ilyen, akkor az Önkontroll az alkalmazás az Ön számára. Előre meghatározott ideig blokkolja az e-maileket és bizonyos weboldalakat. A Freedom -al ellentétben nem vonhatja vissza - még akkor sem, ha újraindítja a számítógépet vagy törli az alkalmazást! Ingyenes; selfcontrolapp.com.

Pihenési időszak
Szünetet tartani! a tökéletes alkalmazás a kikapcsolódáshoz. Egyszerűen hallgassa a program nyugtató zenéjét és hangjait, vagy válasszon vezetett meditációt zenével és természethangokkal vagy anélkül. Hét perces munkaszünetet és 13 perces stresszoldó foglalkozást kínál. Ingyenes; itunes.com.

A zónában
Ha már meditál - vagy el akarja kezdeni - ezek az alkalmazások időzítőt biztosítanak, nyomon követik a haladást, és helyet biztosítanak a gyakorlatok jegyzeteléséhez. Az Insight szelíd tibeti énektál hangok széles választékát kínálja, hogy hangulatba hozza (2,99 USD; itunes.com). Az Equanimity lehetővé teszi az iTunes tartalom lejátszását a háttérben, és grafikus ábrázolásokat is tartalmaz arról, hogy mennyit meditál (4,99 USD; itunes.com).

Üss egy pózt
A Yogaglo osztályok széles skáláját kínálja többféle jógában, minden szinten. Akár olyan műhelyeket is választhat, amelyek bizonyos kérdésekre, például a szűk vállakra vonatkoznak. $ 18/hó; yogaglo.com.

Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.