12 módja annak, hogy otthona jólét legyen 2021 -ben

Otthon van, ahol a szív van, és 12 módunk van arra, hogy a tiédet a pozitív egészség és jólét menedékévé tegyük 2021 -re.

Akár egyedül él, akár családjával vagy barátaival osztja meg életterét, az otthon az identitásunk fontos része - mondja Eleanor Ratcliffe, környezetpszichológus és a Surrey -i Egyetem oktatója: „Otthonunknak munkahelyévé, iskolává és edzőteremmé kellett válnia, és mégis helynek kell lennie a kikapcsolódáshoz és a mindennapi stresszektől való felépüléshez. törzsek. Az otthoni kialakítás, amely tükrözi azt, hogy ki vagy - értékeid, szükségleteid és érdeklődési köreid - jól érezheti magát, és jobban irányíthat. Ez különösen akkor releváns, ha az élet bizonytalannak tűnik.

1. Kiegyensúlyozza a munkát és a pihentető teret

Az ideális otthoni munkavégzés forgatókönyv szerint elegendő helyet kell találnia saját otthoni irodájának létrehozásához, így bezárhatja az ajtót, amikor a munkanap véget ér. Ha ez nem lehetséges, segítségre lehet szüksége a kikapcsoláshoz. "Használjon bútorokat vagy nagy növényeket az alkotáshoz

törött terv zónák, amelyek lehetővé teszik a munka, a pihenés és az egyéb tevékenységek, például a főzés és az evés elkülönítését ”-mondja a belső terek és a lakhatási szakértő. Elaine Penhaul itt Citrom és lime belső terek. „A nyitott terű helyiség zónázása segít a nagy terek kihasználásában. Használhat egy nagyot kanapé vagy egy magas, nyitott könyvespolc elválasztóként.

Világítást is telepíthet a nyitott terű területek megszervezésére; hozzon létre „szobákat” különböző áramkörökön, így a feladat, a környezeti és az ékezetes világítás megfelelő egyensúlyát tudja elérni, amikor a természetes napfény elhalványul.

2. Hozza ki a legtöbbet a természetes fényből

Egészségfejlesztő természetes fény - amely segíti a szervezetet a D -vitamin előállításában és a szezonális blues leküzdésében - hiány van a sötét napokon téli, ezért „szüretelje le és használja bárhol, ahol csak tudja”, tanácsolja a világítási szakértők, Kate Wilkins és Sam Neuman, a Otthoni világítási ötletek.

„Ha hosszú időszakokat kell töltenie egy olyan helyen, ahol nem jut sok fény, érdemes elgondolkodnia egy további ablak telepítésén” - mondja David Knight, a Roof Windows 4 You digitális menedzsere. "A tetőablak könnyen hozzáadható különféle helyiségekhez, a fürdőszobától a tetőtéri átalakításig, hogy fényt és szellőzést biztosítson."

A napelemes alagút jó alternatíva a tető nélküli hozzáférésű helyiségekhez. Tükörrendszert használ a napfény befelé irányításához az Ön által választott helyre, £ 252 -tól a Roof Windows 4 You -nál.

3. Ne fújjon hidegen és melegen

A kényelem a tökéletes hőmérsékletű szobában segít összpontosítani és pihenni. Ezt az egyensúlyt azonban nehéz elérni, ha megosztja életterét másokkal. Az egyik megoldás a vizsgálat okos otthon fűtési rendszerek, amelyek különböző hőmérsékletet állíthatnak be az otthon egyes helyiségeiben. Például a Drayton Wiser termosztát, 219,99 GBP a többzónás készlet 1-hez (szobatermosztát, hőközpont, alkalmazás és két radiátoros termosztát), lehetővé teszi akár 16 különálló „zóna” létrehozását, mindegyik saját egyéni hőmérséklettel.

Vegye figyelembe a levegő áramlását is a szobákban és levegő minősége; ha ventilátort, klímaberendezést vagy légtisztítót választ, győződjön meg róla, hogy a Quiet Mark díjjal együtt jár-itt találja az ajánlott termékek listáját, quietmark.com.

4. Csökkentse a vegyszereket

A természetes otthon ápoló otthon. Tegyen fogadalmat, hogy csökkentse a vegyszerekben gazdag mosó- és tisztítószerek használatát, és válasszon természetes alternatívákat a bőrének és általános egészségi állapotának megfelelően. Egy igazán jó választás van a piacon, beleértve a környezetbarát és vegánbarát Ecozone tisztító spray-ket-beleértve a Többfelületi tisztító, vízkőeltávolító és napi zuhanyzótisztító-természetes növényi kivonatokkal távolítsa el a szennyeződéseket és korom, tól től 3,49 font az Ocado -nál.

Mindig a szójaviaszból készült gyertyákat és viaszolvadékokat válasszuk a paraffin alapú alternatívák helyett. A szója alapú és vegánbarát Cutch öngyilkos gyertyája - egy Cheshire -i cég, amely 2020 júniusában indított gyertyákat a pozitivitás és a jólét előmozdítására, - levendulaolajjal rendelkezik a nyugalom érdekében, a rozmaring és az eukaliptusz pedig tisztítja az elmét.

5. Tartsd rendben

A Feng Shui ősi kínai művészete újjáéled. A lényeg az, hogy maximalizáljuk a lakóterén átáramló pozitív energiát, és kezdjük a rendbehozással - mondja Rebecca Snowden, a bútorkereskedők belsőépítészeti tanácsadója. Bútorok és választás: „Egy szép otthon csodákat tesz lelki tisztaságunkkal és egészségi állapotunkkal. A Feng Shui -ban minden tér kapcsolódik egymáshoz, és lehetővé teszi a pozitív energia áramlását az egész házban. A régi tárgyakkal túlterhelt szekrények vagy fiókok blokkolják a chi -t (energiát), így dobják el a rendetlenséget. '

Próbálja ki minden reggel a 10 perces bin-bag kihívást. Állítson be időzítőt, vegyen szemetes zacskót, és menjen körbe otthonában, gyűjtse össze a már nem szükséges tárgyakat, és gondosan dobja el őket - javasolja Gary Lyons, a Műanyag dobozos bolt. "Egy hét múlva azt tapasztalja, hogy sokkal kevesebb rendetlenség van otthonában, így nyugodtabb, rendezett elme is lesz."

6. Képzeld újra a teret

A The Happiness through Design kampány legutóbbi kampányának részeként a The Royal Institute of British Architects (RIBA) megállapította hogy legtöbben (70 százalék) úgy gondoljuk, hogy otthonaink kialakítása befolyásolta lelki jóllétünket a világjárvány.

A válaszadók csaknem negyede (23 százaléka) azt mondta, hogy egy jobban megtervezett otthon növelné boldogságukat; többet tudnak pihenni (31 százalék) és jobban aludni (17 százalék). Ezért szánjon időt arra, hogy átgondolja, hogyan van konfigurálva az otthoni tér, és milyen fejlesztéseket vagy módosításokat hajthat végre - például bővítést vagy tetőtéri átalakítást - a költségkeretén belül.

Jó kiindulópont, ha tanácsot kér egy építésztől. Sokan most ingyenes kezdeti telefonos konzultációt kínálnak, vagy egyre inkább testreszabott tanácsokat, amelyek segítenek elképzelni, mit lehetne tenni, mielőtt belevágnánk, és elkezdenénk ledönteni a falakat.

„Kreatív és gyakorlati problémamegoldók vagyunk, és értéket adunk, nemcsak anyagilag, hanem az életminőségét is javítva - biztosítva, hogy a legszentebb tér az Ön és szerettei számára működik ” - mondja Ben Channon, a RIBA okleveles építésze, az Assael Architecture jóléti vezetője és a könyv, Happy by Design: Útmutató az építészethez és a mentális jóléthez. "Segítünk abban, hogy otthona használhatóbbá váljon, és leegyszerűsítve egy szebb lakóhellyel - végül boldogabbá és egészségesebbé téve." Keressen egy RIBA-regisztrált építészt a címen architecture.com.

7. Válasszon tökéletes beltéri növényeket

A szobanövények gyönyörűen néznek ki, és javíthatják egészségét és jólétét is. "A kínaiak évszázadok óta szobanövényeket használtak" élő energia "létrehozására otthonukban és munkahelyükön" - mondja Mike Burks, a Kertközpont Egyesület (GCA). "Tudományos vizsgálatok bebizonyították, hogy a szobanövények jót tesznek Önnek - fizikailag, érzelmileg és pszichológiailag."

Mike hozzáteszi, hogy a növények képesek eltávolítani a levegőből a káros vegyi anyagokat, mint például a festékek és lakkok, az új szőnyegek és az MDF és csökkenti a port, csökkenti a vérnyomást, elősegíti a koncentrációt, javítja a memóriát, elősegíti a pihenést, és gondoskodik a szobák gondozott és barátságos megjelenéséről.

A szobanövények, amelyeket Mike kifejezetten a jólét fokozására ajánl, a Spathiphyllum (Béke Liliom), a Nephrolepis (Boston Fern), a Phlebodium Fern, Gerbera Daisy, Saint Paulia (afrikai ibolya), Ficus Benjamina (síró füge), Sanserveria (kígyónövény), Chlorophytum (póknövény) és angol Borostyán.

Ha igazán szereted a növényeket, akkor lépj tovább. „Ha szeretné átalakítani otthoni irodáját 2021 -re, válasszon virágos vagy pálmalevél tapétát szerezze be ezt a megnyugtató zöldességet nagyobb léptékben ” - ajánlja Calum Henderson, belsőépítészeti vezető nál nél Szeretem Háttérkép.

8. Találj helyet mindennek

Nézzen körül otthonában, és határozza meg azokat a területeket, amelyeket az egészségnek és a jólétnek szentelhet. „A munka és a pihenés mellett az öngondoskodás és a gazdagodás teret biztosít az otthoni wellness javítása felé”-mondja Rebecca Snowden. "Akár meleg olvasóterem, akár mesterségek és hobbik helyszíne, ez egy nagyon fontos hely, és valószínűleg gyors kedvenc lesz."

Fontos, hogy személyre szabjuk ezt a teret - mondja Nadia McCowan Hill, az otthoni online kiskereskedő lakossági stílustanácsadója Wayfair: „A karakteres és személyre szabott matricák létrehozása az egész otthonban hatalmas trend lesz 2021 -re, különösen, ha kis helyiségekhez kapcsolódnak. Játsszon a klasszikus "polccal" vagy válogatva kávézóasztal egy igazán saját területre való megjelenítés - szórakoztató, kreatív lehetőség, és fontos, hogy stílusát és identitását ünnepelje ezekben a bizonytalan időkben. ”

A maximális kikapcsolódás érdekében illessze be dekorációjába a Feng Shui yint és a yangot. „A yin (nőies) és a jang (férfias) az a meggyőződés, hogy két ellentétes erő nem létezhet egymás nélkül” - mondja Rebecca. 'Alkalmazza ezt a koncepciót a különböző formák összekeverésével. Például állítsa szembe a falikárpitok éles széleit a kanapé vagy tükör lágy íveivel nappali. Ez kiegyensúlyozza a szobát, és pihentetőbb érzést kölcsönöz neki.

9. Válasszon természetes és fenntartható anyagokat

- Az otthonaink és kertek mindenünk lett, és egyre inkább természetes, fenntartható anyagokkal szeretnénk körülvenni magunkat ”-mondja Clare Thomas, a cotswoldsi székhelyű kézműves háztartási cég marketing menedzsere Bennszülött.

Hozzáteszi, hogy a rusztikus fa és kő rendkívül népszerűek: „Összekötnek bennünket a természettel, textúrát hoznak, valamint valódi nyugalmat és jólétet. Egyre nagyobb az érdeklődés a rusztikus, "elhasználódott" mintás csempe iránt természetes árnyalatokban, mint a barna, halványkék és zsálya. Ez az új megjelenés nagyon finom, és néhány porcelán felület, például a kézzel készített toszkán csempe, használható kültéren és beltéren egyaránt.

Az olyan anyagok, mint a szizál a padlóburkolatokhoz, valamint a fonott bútorok és dekorációs elemek, például lámpaernyők és függők, szintén reneszánszukat élik. A szizál természetesen moly- és por-ellenálló. Semleges hangjaival és finom textúrájával ideális a híd létrehozásához a fa és a kő padló között. "Ez egy egészséges megoldás azok számára is, akik asztmában, ekcémában és más allergiában szenvednek" - mondja Julian Downes, a természetes padlógyártó cég igazgatója rost. "Rendkívül strapabíró, és ha gondozzák, évekig gyönyörű lesz."

10. Válassza a téli árnyalatokat és textúrákat

A színek képesek megváltoztatni a szobát és különböző hangulatokat teremteni, ezért kulcsfontosságú a megfelelő árnyalatok kiválasztása, hogy otthon érezze magát kényelmesen és nyugodtan. „Mindig ne feledje, hogy útmutatásként a meleg színeket, mint a piros, a narancs és a sárga tekintjük stimuláló, míg a hideg kék és zöld színek pihentetőbbek és megnyugtatóbbak ” - mondja Judy Smith, Korona festékek'Színtanácsadó.

Télen Judy inspirációt merít a természet színeiből: „Ha megpróbáljuk újjáteremteni a szabadban való érzést, mint menekülést otthonunkban, az a választott színekkel és anyagokkal kezdődik. A zöld, agyag és fa tónusokból készült csendesebb, organikusabb színtörténet szép, megnyugtató, természetes teret teremt, amely hozzájárulhat jólétünkhöz. ”

A természetes textúrák segítenek a szabadban való kapcsolódásban is. Sarah Jane Nielsen, a belsőépítészeti cég alapítója Nielsen -ház, székhelye a Tóvidék, szívesen parafa. „Szeretem a parafa- és kéregcsempék természetes melegét, amelyeket fenntartható, biológiailag lebontható és környezetbarát módon állítanak elő”-mondja. „Parafát is vásárolhat tekercsen, ragasztóval. Ragyogó otthoni munkaterületen; rögzítheti jegyzeteit, cikkeit, fényképeit és tervezőit. '

A szöveti textúrák keverése elengedhetetlen az igazán hangulatos hangulat eléréséhez, ezért réteges tapintású bársonyokat, szövéseket, kötéseket és pamut puha bútorokkal, hogy összekapcsolja a megjelenését - javasolja Suzy McMahon, a (z) vásárlási igazgatója Szofológia.

11. Áztassa el gondjait

Szentély létrehozása a tiédben fürdőszoba könnyű. Szereljen fel egy polcot, vagy tegyen egy oldalsó asztalt a fürdő mellé, éppen a kedvenc magasságához illóolajokat, adjon hozzá egy elektromos törülközőtartót a meleg bolyhos törülközőkhöz, és egy puha fürdőmatracot, amellyel elsüllyesztheti lábujjak bele.

És persze ott van a fürdő. „A szabadon álló fürdő sok éven át a brit fürdőszoba alapvető eleme maradt” - mondja James Stevenson Császári fürdőszobák. "Mivel a piac továbbra is az otthoni egészség és jó közérzet előmozdítására összpontosít, ez a stílusú kád továbbra is a luxus, a kényelem és a praktikum megfelelő egyensúlya."

A természetes anyagokból, például rézből vagy ónból készült fürdők jó hővezetők, és hosszabb ideig melegebbé teszik a fürdővizet, mint a szintetikus anyagok.

12. Hozd össze kívül -belül

Szerettünk minél több időt a szabadban tölteni a melegebb hónapokban, és most az időjárás hidegebb, nem akarjuk elengedni ezt a kapcsolatot a természettel.

"Ennek maximalizálásának egyik módja a kettős összecsukható vagy tolóajtók beépítése"-mondja Victoria Brocklesby, a Eredet. „A nagyméretű üvegfelület zökkenőmentesen összeköti otthonának belsejét a külsővel, és a szélesvásznú kilátás nyílik kertjére, és segíthet abban, hogy érezze magát a szabadban, akár esőben, akár ragyog.'

Az élő fal-függőleges kertként is ismert-gyönyörű és helytakarékos módja annak, hogy beltéren és kint is csatlakozzon, teszi hozzá Sarah Jane Nielsen: „Sok lehetőség van itt: felépíthet egy keretet és élvezze a termesztést, a takarmányozást és a kertfenntartást-sokan hihetetlenül nyugtatónak tartják-, vagy választhatja a kész, önellátó élőfalrendszereket, amelyek öntözik magukat. ” Te tudnál még gyógynövényeket hogy levágjuk és melegedő pörköltekhez és levesekhez adjuk.

12 nap karácsonyi jólét: erősítse szellemi jólétét, vegyen örömet az apró dolgokból, és hozzon létre boldog otthont ebben az ünnepi időszakban.

Tetszik ez a cikk?Iratkozzon fel hírlevelünkre hogy több ilyen cikket egyenesen a postaládájába juttasson el.

REGISZTRÁLJ

Szüksége van némi pozitívumra, vagy nem tud eljutni a boltokba? Iratkozzon fel a House Beautiful magazinra még ma és minden számot közvetlenül az ajtóhoz szállítanak.

Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.