12 ok, amiért minden nap kávét kell inni

1. Valóban felébreszt.

Tehát ez már a reggeli rutinod, de tudtad, hogy akár csak az illat pörkölt bab csökkentheti az alváshiány hatásait? Ráadásul mindössze 10 percet vesz igénybe, mire az első kortyok elkezdenek hatni - és akár négy órán keresztül is. Ez elég jó kifizetés.

2. Sokkal jobbá teszi az alvást.

Mivel rövid időbe telik, amíg a koffein bejut a véráramba, a kedvenc koffeintartalmú ital elfogyasztása után egy 20 perces szundi alvás a végső energianövelő. Viszlát, délutáni lomhaság. A "kávé szundi" jó módja a nehéz szemhéjak legyőzésének.

3. Segít a mellrák elleni küzdelemben.

Napi két vagy több csésze segít megállítani mellrák nyomában, mondja a 2015 -ös tanulmány. A főzet tulajdonságai gátolják a tumor növekedését és csökkentik a kiújulás kockázatát. Hogyan? A koffein és bizonyos savak érzékenyebbé teszik az érintett sejteket a kezelésre.

4. Ez egy nagy hámlasztó.

Fancy a házi bozót? Keverjen össze hat evőkanál finomra őrölt kávét (friss vagy használt) négy evőkanál kókuszdióval vagy olivaolaj hogy sűrű pasztát készítsen. Ezután finoman dörzsölje a keveréket a testére és az arcára gyengéd körkörös mozdulatokkal, hogy eltávolítsa az elhalt bőrt. (Csak ügyeljen arra, hogy kerülje a szemkörnyéket, amely különösen érzékeny.)

5. Növelheti az anyagcserét.

Nem helyettesíti az edzőterembe való utazást, de a latte -ban lévő koffein stimuláns, amely fel tudja lendíteni az anyagcserét. Bónusz: segít megelőzni is felnőttkori cukorbetegség. Valójában, egy tanulmány 12% -os csökkenést talált, és a nőknél erősebb kapcsolat volt, mint a férfiaknál. Tehát folytassa, és rendeljen utántöltőt.

6. Lassíthatja az öregedési folyamatot.

A francia pecsenyében található bioaktív vegyületek élesek maradnak. Tudósok találták A kávé minimálisra csökkentette az öregedéssel járó motoros készségek és memória hanyatlását. Még jobb, hogy összefüggés van a kávéfogyasztás és a csökkent kockázat között demencia, Alzheimer -kór, és Parkinson -kór.

7. Fényesebbé teszi a hajat.

A termék lerakódásának eltávolítása érdekében masszírozzon be néhány olajat a hajába a samponozás előtt. Kicsit zavaros lehet, de a bab a fejbőrt is hámlasztani fogja. FYI: A kávé megfestheti a világosabb hajat, ezért hagyja ki ezt, ha szőke tincsei vannak.

8. Védi a szemét.

A kutatók felfedezték a kávéban lévő erős antioxidáns segít megelőzni a látásvesztést, a vakságot és a glaukómát. A vegyület, a klorogénsav, a retina károsodásának megakadályozásával működik.

9. Ez megkönnyíti az edzést.

Néhány nap az álló kerékpár nem barátja, de nyerje meg egy presszóval. Az edzőterembe járók koffeint kaptak kutatóktól korábban könnyebbnek és élvezetesebbnek minősítették edzéseiket, mint azok nélkül. Még jobb? Azok a vizsgálati személyek átlagosan 72 kalóriával kevesebbet fogyasztottak ugyanazon a napon.

10. Segíthet a bőrrák megelőzésében.

A barnító fülkék elkerülése egy egyszerű lépés, de tudomány mutatja A java is segíthet a harcban bőr rák. Bár ez nem mentség a fényvédő krém figyelmen kívül hagyására, egy extra tejes ital csökkentheti a a melanoma kockázata.

11. Nagyszerű a szívednek.

A szíved keményen dolgozik egész nap, óránként több mint 4000 -szer ver. Tartsa csúcsformában úgy, hogy naponta három-öt csészével iszik. Lesz egy csökkent kockázat eltömődött artériák és szívrohamok kezelésére, mert csökkenti a koszorúér -kalcium szintjét.

12. Segít megelőzni a depressziót.

Itt van min mosolyogni: A évtizedes tanulmány több ezer női kávéfogyasztó tesztelte a depresszió kockázatának csökkenését. Persze, egy bögre éberebbé teheti néhány perc alatt, de nem jó tudni a hosszú távú boldogság az is lendületet kap?

Csak ne ess túlzásokba:

"A kávé" varázsa "abban rejlik, hogy hosszú távú és rövid távú előnyökkel is jár"-ért egyet Jaclyn London, R. D. táplálkozási szakértő. De van egy figyelmeztetése, mielőtt feltöltené: "Továbbra is biztos akar lenni abban, hogy napi 300-400 mg -ra (kb. 3-4 csésze) korlátozza a napi koffeinbevitelt, és ha délután 3 óra után levágja magát. túl érzékeny."

Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.