Tanulmány szerint a lefekvés előtti olvasás egészségesebbé tehet

Ha még nem volt ürügy arra, hogy elolvassa mind a hetet Harry Potter könyvek ötödik alkalommal, figyelj: Egy új felmérés szerint olvasás lefekvés előtt egészségesebbé, boldogabbá tehet, és adj jobbat az alvás minősége. Még akkor is, ha nem te vagy a legnagyobb HP ventilátor, ezek a megállapítások arra késztetik, hogy megragadja az éjjeliszekrényen a legközelebbi rejtélyt - vagy thrillert, vagy romantikát vagy memoárt -, mielőtt belemerülne néhány ZZ -be.

A felmérés, a Sleep Junkie matracvizsgáló oldal vezette, 2309 ember eredményeiből állt, és a válaszadók körülbelül 1000 részletesebb eredményeire összpontosított, akik ketté estek külön csoportok - azok, akik gyakran olvasnak lefekvés előtt (átlagosan öt vagy több éjszaka hetente), és azok, akik ritkán olvasnak, ha egyáltalán ágy.

"A lefekvés előtti olvasók több mint 80 százaléka azt mondta, hogy az ágyban olvasás pihentető" - számolt be a Sleep Junkie. "További 65 százalék azt jelezte, hogy a stressz csökkentése előnyös volt. Ötven százalék mondta, hogy jobban alszik. "Nem meglepő, hogy a falánk olvasók 96% -a azt javasolja, hogy mások is a nyomukba erednek, hogy ők is bekapcsolódhassanak a pozitív mellékhatásokba - 73% őket.

A megkérdezett olvasók többsége-egészen pontosan 44%-a hagyományos nyomtatott formátumú könyveket részesítette előnyben, de az e-könyvek előnyben részesítése nem is olyan messze, az olvasók 38% -a határozottan áll Kindle mögött.

A felmérés szerint a lefekvés előtti olvasók további egy órát és 37 percet aludtak, mint azok, akik nem olvastak lefekvés előtt egy hét alatt - nem tudok rólad, de hozzáteszem Bármi az alvási ütemtervre fordított idő számomra elég nagyszerű üzletnek tűnik. Ez az extra alvás is hozzájárulhat az általános boldogsághoz - gondolja a gyakori olvasók 70% -a jelenleg a legteljesebb mértékben élik az életüket, míg a nem olvasók mindössze 58% -a gondolja úgy azonos.

Míg ezek az adatok az önjelentésen alapulnak, és ezekről az eredményekről nem gyűjtöttek statisztikai adatokat, olvassa el még mindig határozottan elősegíti az agyi stimulációt, és korábban kissé álmosíthat lefekvés ideje. Most - ki próbál a könyvtárba menni?

Ezt a tartalmat a (z) {embed-name} domainről importálták. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálhatja, vagy további információkat találhat a webhelyükön.

Kövesd House House -t tovább Instagram.

Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.