Az alvás előnyei

Íme a legjobb hír a hosszú hétvégéről: Az alvás segíthet tovább élni. Mhm, fontolja meg ezt az engedélyt, hogy holnap délig ágyban maradjon, és utána minden szombaton.

Egy nemrégiben megjelent tanulmányban Journal of Sleep Research, a kutatók azt találták, hogy azoknak, akik hat -hét óra körül aludtak következetesen, alacsonyabb volt a halálozási kockázata azokhoz képest, akik öt óránál kevesebbet aludtak éjszaka.

Ezt a tartalmat a (z) {embed-name} domainről importálták. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálhatja, vagy további információkat találhat a webhelyükön.

Hétfőtől péntekig teljes hét órát aludni lehetetlennek hangzik, igaz? Nos, a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a hétvégi alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy segítsen szervezetének felépülni a hétköznapi ütemtervből. Valójában a szerzők megállapították, hogy a rövid hétvégi alvás 52 százalékkal jár

magasabb erkölcsi arány 65 év alatti embereknél. Szóval tényleg, aludj holnap! E következtetés levonásához a kutatók 43 880 alanyt vizsgáltak 13 éven keresztül, figyelembe véve más tényezőket is, amelyek befolyásolhatják a halálozási kockázatot.

Mintha ez nem lenne elég a kényszerítéshez, más tanulmányok kimutatták, hogy a rengeteg z -es fogása segíthet gondolkodj tisztábban, kerüld a súlygyarapodást, és csökkentsd a szívbetegségek kockázatát.

Tehát, ha legközelebb valaki bedob egy Ned Flanders-y "korai madár elkapja a férget!" vagy "emelje fel és őrölje" a mantrát, tolja vissza nekik ezt a tanulmányt. Azután hűtsük le a hálószobát, habosítsd fel némelyekkel Deep Sleep zuhanyzselé, és rendezze be a élete legjobb részében. Megérdemled.

Kövesse HouseBeautiful az Instagramon.

Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.