A kertészet egészségügyi előnyei

Tudjuk, hogy te vagy megszállottja a kertészkedésnekés őszintén szólva ez jó dolog. Ez a nyári hobbi javíthatja a mentális és fizikai jólétet. Itt van, hogyan:

1. Kalóriát éget
Jó hír azoknak, akik már órákat töltenek évelő növények ültetésével: A kertészkedést mérsékelt vagy nagy intenzitású gyakorlásnak tekintik. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok szerint, akár 330 kalóriát is elégethet mindössze egy óra könnyű kerti és udvari munka során - több, mint azonos ideig tartó súlyemelés.

2. Csökkenti a vérnyomását
Hetente néhányszor mindössze 30 perc mérsékelt szintű fizikai aktivitás megelőzheti és szabályozhatja a magas vérnyomást. Valójában a kertészet helyet kapott a A Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézetajánlási listája a magas vérnyomás elleni küzdelemhez.

3. Erősíti az immunrendszert
Amíg a szabadban sütkérezik a napon, rengeteg D -vitamint is felszívhat, ami elősegíti a szervezet kalcium felszívódását. A kalcium viszont segít megőrizni a csontjait és az immunrendszert.

4. Enyhíti a stresszt
Bár kissé hippi-dippinek hangzik, Anna Ranieri, PhD, azt javasolja az éberség gyakorlása kertészkedés közben a stressz csökkentésére. Próbáljon jelen lenni a fák hallgatásával és szünetekkel, hogy érezze a talajt az ujjai között. (Mindenesetre ásod a piszkot!)

5. Boldogabbá tesz
Már tudjuk, hogy szereted metszeni a rózsabokrokat, de a ben megjelent tanulmány Evolúciós pszichológia valójában feltérképezi a virágok körül való érzelmi hatást. Minden résztvevő mosolygott, amikor virágokat látott, és a kutatók megállapították, hogy a flóra tartós pozitív hatással van a hangulatukra.

KÖVETKEZŐ: A kert, amelyről bárki gondoskodhat »

Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.