DIY otthoni edzőterem emelet

Ami a lábad alatt van (vagy bárhol is kerülsz), otthonról szólva ugyanolyan fontos, mint bármi. Ez az oka annak, hogy idén ősszel együttműködtünk a The Home Depot -tal egy A -tól Z -ig terjedő útmutatóban, amely önbizalmat ad ahhoz, hogy olyan padlóburkolatot válasszon, amelyet szeretni fog. Olvassa el az A -Z kézikönyvet itt.

Ha valaha véletlenül körbe rúgta az állólámpát, miközben követett egy edzésvideót vagy kézi súlyt ejtett a konyhai csempére, tudja, milyen nehéz otthon edzeni kijelölt nélkül tér. Ha készen áll arra, hogy helyet foglaljon el saját otthoni edzőterme számára, a megfelelő padlóburkolat telepítése kritikus fontosságú mind a fizikai egészsége, mind a frissen létrehozott edzési zóna hosszú élettartama szempontjából.

Mielőtt elkezdené, gondolja át, hogy otthonának melyik területe a legkedvezőbb ahhoz, hogy edzőterem legyen. Keressen potenciálisan kihasználatlan helyeket -mint egy extra hálószoba, amely „tárolóvá” vált, vagy egy napozó, amely jobb napokat látott-vagy olyan területeken, amelyek tiszta lapot biztosítanak az új típusú padlóburkolatok lerakásához, például egy részben befejezett betonpince vagy garázs.

A helyszín kiválasztása után gondolja át, hogy milyen edzéseket szeretne élvezni, milyen felszereléssel rendelkezik, és milyen padlóburkolat felel meg leginkább ezeknek az igényeknek. A Home Depot többféle padlóburkolatot tartalmaz, amelyek megfelelnek a különböző edzéseknek, például szőnyegcsempék, vinil padló és egymáshoz illeszkedő gumi. Valószínűleg rendszeresen közelről és személyesen fog foglalkozni a padlóval egy otthoni edzőteremben-akár fekvőtámaszt végez, akár egyszerűen ülj le nyújtani edzés után - tehát mielőtt felvennéd az új edző nadrágodat, szánj egy percet arra, hogy átgondold az edzésedet ledarálva.

Szőnyeg

Alacsony halom szőnyegcserép rendkívül népszerű választás az edzőtermekben. Párnákat biztosítanak, amelyek segítenek megelőzni az ízületi fájdalmakat, alacsony a lecsúszás és leesés kockázata az izzadástól, és általában ellenállnak az olyan berendezések, mint a vízforraló golyók vagy a szabad súlyok okozta ütéseknek és ütéseknek. (Szó a bölcsekhez: ha azt tervezi, hogy bármi, akár távolról is nehéz tárgyat lenget az edzőteremben, akkor a legjobb, ha távol tartja magát a keményfa vagy csempe padlóburkolattól - túlságosan sérülékenyek.)

Mi több, Mark Clement generálkivitelezőként FixItUp életem rámutat, hogy a szőnyegcsempék könnyen eltávolíthatók és cserélhetők. Ez csökkenti az izzadság és a nedvesség felhalmozódásának kockázatát, amely az edzések során a felszín alá szorulhat-ez gyakori probléma az edzőtermek fal-fal szőnyegével kapcsolatban.

Szó a bölcsekhez: ha azt tervezi, hogy bármi, akár távolról is nehéz tárgyat lenget az edzőteremben, akkor a legjobb, ha távol tartja magát a keményfa- vagy csempepadlóktól - túlságosan sérülékenyek.

Vinyl

Vinyl a padló erős választás az alagsorból az edzőterembe történő átalakításhoz, mert penész- és penészálló (mindig előny, ha föld alatt van), és sokféle stílusban kapható. Ennek ellenére kisebb ütéscsillapító képessége van, mint más padlóburkolatoknak, ezért ha rendszeresen burpolásra tervez, fontolja meg azt a dolgot, amely kissé kedvesebb lesz az ismétlődő mozgáshoz, például a parafát, amely hozzáadott értékkel bír környezetbarát.

Gumi vagy hab

És ha az vagy igazán komolyan gondolja az edzéseket-és azon a piacon, ahol az otthoni edzőtermet kereskedelmi edzőteremnek érezheti-vállalja el radír vagy hab padlóburkolat. Mindkettőt egymásba rejtő puzzle-stílusú darabokban értékesítik, így könnyen telepíthetők szinte bármilyen más, már meglévő padlóburkolatra: szőnyegre, laminátumra, betonra-ahogy nevezed.

Az egyik anyag kiválasztása a másik felett nagymértékben függ az edzések intenzitásától és a vaspumpálás vagy Zumba tánc gyakoriságától. A gumipadló az arany szabvány a nagy ütésű, gyakori edzéseken, tartóssága (különösen a leejtett súlyok ellen) és könnyű karbantartás miatt, de viszonylag magas ára van.

A hab ezzel szemben olcsóbb, és alkalmas minden olyan gyakorlat támogatására, amely sok fel-le mozgást igényel, mint például a HIIT edzések. Bár nem olyan rugalmas, mint a gumi (idővel horpadhat), a minták szélesebb skálája létezik -mint ez a fahomlokzat- csak fekete helyett.

Függetlenül attól, hogy a legutóbbi mozgástánc -őrületbe vágyik, vagy megpróbálja felülmúlni az önmaga megemelkedő legjobbját, az edzéspadló a kiindulópont az egészség és a jó közérzet iránti elkötelezettséghez. Élvezze a professzionális edzőterem előnyeit, mínusz a morgó súlyemelők.