Az RHS 5 módszert oszt meg napi G -vitamin -adagjának megszerzésére
Jutalékot kapunk a cikkben található linkeken keresztül vásárolt termékekért.
A Királyi Kertészeti Társaság arra buzdítja a nemzetet, hogy ünnepelje a jó közérzet erejét kertek napi „G -vitamin” adaggal. Hogyan? Minden nap szánva néhány percet a természettel való kapcsolatra.
Kertészek régóta emlegetik ennek a kertészeti időtöltésnek az egészségügyi előnyeit, és számos új kutatás kimutatta azt a kézzelfogható különbséget, amelyet a növények és a kertek jelenthetnek számunkra mentális és fizikai egészség.
An RHS tanulmány, a tavaly közzétett Sheffieldi Egyetemmel együttműködve kimutatta, hogy növények hozzáadása a burkolathoz elülső kert akár nyolc heti figyelemfelkeltő ülést is csökkenthetne. Eközben a közelmúltban Harvard kutatás kimutatta, hogy 30 perc kertészkedés annyi kalóriát éget el, mint tollaslabda vagy jóga.
„A G -vitamin„ zöld ”, és a kutatások kimutatták, hogy a napi adag bevétele javítja a személyes jólétünket” - magyarázza az RHS tudományos igazgatója, Alistair Griffiths professzor. 'Célja, hogy a lehető legnagyobb mértékben hozza be a zöldet a mindennapi életébe. Több tucat módja van a természettel való kapcsolatteremtésnek, és még saját kertje sem kell ahhoz, hogy beszerezze a G -vitamint.
Az RHS a kertek jó érzését ünnepli Nemzeti kertészeti hét, 2021. április 26. - május 2.. Az RHS a hét folyamán inspiráló ötleteket tesz közzé közösségi média csatornáin, hogy megmutassa, milyen egyszerű bevenni egy adag G -vitamint.
mikroman6Getty Images
L FeddesGetty Images
A G -vitamin adagjának 5 módja az RHS szerint:
1. Töltsön el egy pillanatot a kertjében vagy a helyi zöldterületen: álljon meg egy percre, hogy értékelje az újat zöld levelek, hallgasd a madárdalokat vagy élvezd a tavaszi virágzás illatát, hogy felfrissítsd az elmédet és érzékek.
2. Hozza be a külsőt: ha otthonról dolgozik, adjon hozzá egy zöld, leveles szobanövényt az asztalához vagy a munkahelye közelében terület - a vizsgálatok azt mutatják, hogy ez csökkentheti a stresszt, növelheti a termelékenységet és a figyelmet, és javíthatja a reakciósebességet!
Bloombox Club
Calathea 'Maui Queen' szobanövény
£25.00
3. Tegye fel a tányérját: próbálkozzon gyors gyógynövények termesztése, salátalevelek, vagy mikrozöldek az ablakpárkányon, amelyek néhány hét alatt készen állnak a betakarításra, hogy feltörjön a zöld jóság és a saját ízű ételek.
4.Ültess fel egy tartályt hogy mosolyogjon: válassza a színes vagy illatos virágok, a tapintható füvek és a buja lombozat kombinációját, hogy vidám tavaszi megjelenítést hozzon létre, amikor elhagyja vagy hazatér.
5. Zöldítse fel mindennapjait: gondolja át, hogyan tud kapcsolatba lépni a természettel a mindennapi tevékenységei során sétál vagy biciklizik a parkban az üzletek felé vezető úton, ebédelhet a szabadban, vagy edzhet a kert?
Tetszik ez a cikk? Iratkozzon fel hírlevelünkre hogy több ilyen cikket egyenesen a postaládájába juttasson el.
REGISZTRÁLJ
Szereted, amit olvasol? Élvezd House Beautiful magazin havonta egyenesen az ajtódhoz szállítjuk, ingyenes UK szállítással. Vásároljon közvetlenül a kiadótól a legalacsonyabb árért, és soha ne hagyjon ki egyetlen számot sem!
IRATKOZZ FEL
16 nagyszerű könyv a kertészkedéshez és a beltéri növények ihletéséhez
Kerti könyv
RHS A kert kialakítása: ötletek és tanácsok a szabadtéri tér átalakításához
£10.00
Adam Frost praktikus, értelmetlen megközelítése segít megtervezni és felépíteni az Önnek megfelelő kertet. Az Kertészek világa műsorvezető lépésről lépésre végigvezeti Önt az egész folyamaton, az egyszerű kerttervezési ötletektől a teljes kert átalakításig.
Kerti könyv
Modern konténerkertészet: Hogyan hozzunk létre egy elegáns kis helyiségű kertet bárhol
£11.97
Isabelle Palmer megmutatja, hogyan lehet a legtöbbet kihozni minden kis helyből egy kis kertekhez, egyedi tárolókhoz és ablakdobozokhoz kapcsolódó projektsorozattal, amelyek egy nap vagy hétvége alatt elkészíthetők. Tökéletes kezdő kertészeknek, Modern konténeres kertészet gyönyörű fotózást és világos, lépésről lépésre szóló utasításokat kínál.
Kerti könyv
National Trust School of Gardening: Gyakorlati tanácsok a szakértőktől
£14.77
A National Trust több mint 500 kertészt foglalkoztat rendkívüli szakértelemmel. És most ebben a részletes útmutatóban továbbadják bölcsességüket, és válaszokat adnak minden új és tapasztalt kertész számára. Ennek a könyvnek az a célja, hogy inspirációt és magabiztosságot adjon Önnek ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki kertjéből, anélkül, hogy túlterhelné a felesleges technikai részletek.
Kerti könyv
Zöldség egy ágyban: Hogyan neveljünk bőséges ételt egy emelt ágyban, hónapról hónapra
£8.49
Zöldség egy ágyban elmagyarázza, hogyan kell felépíteni az ágyat és a magból való növekedést, valamint tanácsokat ad az ültetéshez, etetéshez és betakarításhoz. Huw Richards, a YouTube kertészcsillaga megmutatja, hogyan garantálhatja a korai sikert azzal, hogy fiatal növényeket kezd az ablakpárkányon, és javasolja, mit kell termeszteni az ágy minden részében.
Kerti könyv
A teljes kertész: Praktikus, ötletes útmutató a kertészet minden aspektusához
£37.28
Monty Don egyszerű kertészeti tanácsokat kínál ebben a könyvben, feltárva a termesztés titkait zöldségeket, gyümölcsöket, virágokat és gyógynövényeket, miközben kertészkedéssel tiszteletben tartja a környezet igényeit szervesen. Túrát tehet Herefordshire kertjében is, beleértve virágoskertjét, gyógynövénykertjét, konyhakertjét és még sok mást.
Növények könyv
RHS Gyakorlati háznövénykönyv
£10.99
Gyakorlati háznövénykönyv az RHS by tucat lépésről lépésre szóló projektet tartalmaz, amelyek segítenek egy szemet gyönyörködtető terrárium összeállításában, egy lebegő kokedama "húroskert" létrehozásában vagy pozsgás növények szaporításában. Ez 175 mélyreható növényprofillal kiegészítve elengedhetetlen gyakorlati útmutató a beltéri kertészek számára.
Kerti könyv
Kis kerti stílus: Útmutató a szabadtéri szobákhoz és konténerekhez
£12.35
Egy kis kerti térnek - egy városi terasznak, egy apró hátsó udvarnak vagy akár csak egy edénynek az ajtóban - nem kell feláldoznia a stílust. Ban ben Kis kerti stílus, Isa Hendry Eaton kerttervező és Jennifer Blaise Kramer életmódíró megmutatják, hogyan kell a jó dizájn segítségével örömteli, elegáns és izgalmas, mégis kompakt kültéri lakótér létrehozni.
Kerti könyv
Charles Dowding No Dig Gardening: A gyomoktól a zöldségekig egyszerűen és gyorsan: 1. kurzus
£20.15
Charles Dowding, a no dig újítója mindent megtanít Önnek, amit tudnia kell erről a biokertészeti módszerről. A 19 fejezet segítségével megtanulhatja, hogyan kell használni az ásást különböző talajtípusokon, felismerni és jelentősen csökkenteni a különböző típusokat Ismerje meg a különbséget a talaj és a komposztfajták között, és termessen rengeteg zöldséget a no dig módszerrel.
Növények könyv
In Bloom: Virágok termesztése, betakarítása és elrendezése egész évben
£17.46
Szerezzen be minden ihletet a vágott virágok ültetéséhez, és töltse meg otthonát színekkel és a kert gyönyörű illatával egész évben Virágba borult. Ebben a gyönyörűen megtervezett könyvben Clare Nolan elárulja titkait a bőséges termés termesztése, valamint a látványos, saját termetű megjelenítések stílusának kialakítása érdekében.
Kerti könyv
RHS Teljes kertészi kézikönyv
£17.77
Az RHS Teljes kertészi kézikönyv segít kiválasztani azokat a növényeket, amelyek virágozni fognak a térben, szegélyt terveznek az egész éves színhez, megragadják különböző metszési technikákkal, fedezze fel, hogyan védheti meg zöldségfoltját a kártevőktől, és hozza ki a legjobbat komposzt.
Kerti könyv
Vadaskertészet: mindenkinek és mindennek
£9.99
Szeretne több méhet, madarat, békát és sündisznót csalogatni kertjébe? Ban ben Vadkertészet mindenkinek és mindennek, Kate Bradbury együttműködik a Wildlife Trusts -szal és az RHS -szel, hogy segítsen felfedezni, hogyan teheti kertjét, erkélyét, küszöbét vagy teraszát a kerti vadvilág menedékévé. Hasznos diagramokat, gyakorlati projekteket és tényfájlokat talál.
Növények könyv
A házim növénye megváltoztatta az életemet: Zöld jólét a nagy beltérben
£5.99
David Domoney kertész és TV -műsorvezető szilárdan hiszi, hogy a beltéri növények „gyakorlati és érzelmi hozzájárulást nyújthatnak jólétünkhöz”. Ebben a könyvben David elmagyarázza a kemény tudományt, amely mögött az alázatos szobanövény jótékony hatása áll, és szakértői tippeket ad a növények virágzásához, valamint megosztja a legjobb 50 életjavítót szobanövények.
Kerti könyv
RHS Encyclopedia of Garden Design: Tervezés, építés és ültetés a tökéletes szabadtéri térben
£19.74
Ha új kerti ötleteket keres, a RHS Encyclopedia of Garden Design végigvezeti Önt a tervezéstől az ültetésig, mint például a szerkezetekhez megfelelő anyagok kiválasztása és a vízelvezetés felmérése, a teraszok lerakása, a tavak készítése és az évelők ültetése.
Kerti könyv
Öko -kert létrehozása: A fenntartható és zöldebb kertészkedés gyakorlati útmutatója
£12.54
Ez a bolygóbarát könyv tele van ötletekkel saját ökokertjének létrehozásához bármilyen méretben, a kis udvartól a nagy kertig vagy kiosztásig. Fedezze fel a biológiai sokféleséget javító szerves technikákat, ismerje meg az újrahasznosított és regenerált anyagokat a tereprendezéshez, és vállaljon olyan egyszerű projekteket, mint a tó és a vadon élő szálloda.
Növények könyv
RHS növények és virágok enciklopédiája
£20.00
Az RHS szakértői tanácsai alapján ez a legkelendőbb referenciakönyv-szín, méret, és írja be, nem pedig A-Z könyvtárként-segít kiválasztani a szabadtéri fajtákhoz megfelelő fajtákat tér.
Kerti könyv
Építsen jobb zöldségkertet: 30 DIY projekt a termés javítására
£11.58
Joyce és Ben Russell 30 konyhakerti projektet dolgoztak ki, amelyeket vagy a szezon meghosszabbítására, a növények kártevők elleni védelmére vagy a terméshozam javítására terveztek. Ezek a projektek átalakítják a zöldségterületet produktívabbá, vonzóbbá és biztonságosabbá.
Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.
