5 skandináv titok a jólét javítására 2021 -ben

Növelje lelki egészségét, ha megérinti néhányat Skandinávia legjobban tartott állatai közül jólét titkok. A természet felkarolásától a boldogság kikötőjének megteremtéséig otthon ezek az egyszerű módosítások segíthetnek lelassítani és élvezni az élet apró örömeit.

„A jól élés holisztikus megközelítést jelent boldogságunkhoz és jólétünkhöz” - mondja Catharina Björkman, a Contura. „Svédországban betartjuk az elveket lagom (egyensúly) az élet minden területén, és ez az útmutató feltárja az előnyöket lagom és gyakorlati tippeket ad a kiegyensúlyozottabb, kiteljesedettebb és boldogabb életmódhoz. ”

Lehet, hogy 2020 rengeteg kihívást jelentett, de ha valamit tanított nekünk, akkor az a legfontosabb, hogy jólétünket helyezzük előtérbe. Vessen egy pillantást az önszeretet játékának fokozásának módjaira ...

1. Vigyázzon magára

A rendszeres testmozgástól az eleget alvás, minden eddiginél fontosabb, hogy kedves legyen önmagához, és az öngondoskodást helyezze előtérbe. Ha ezeket az egyszerű tényezőket beépíti az életébe, az végül jobb mentális egészséghez, jóléthez és nagyobb boldogsághoz vezet.

Catharina elmagyarázza annak fontosságát, hogy „összhangban legyen a testével, elméjével és szellemével”, valamint vigyázzon arra, amit eszik. Elmagyarázza: „Győződjön meg arról, hogy elegendő vitamint és egészségjavító tápanyagot kap az ételből. Fogyasszon sok leveles zöldséget és rostos ételt, miközben fogyasszon kevesebb feldolgozott ételt, és korlátozza a túl sok zsírt vagy cukrot. A hidratálás is kulcsfontosságú, és napi hat-nyolc csésze vizet kell inni. ”

2. Ölelje a természetet

Csúszd fel a csizmát, és élvezd a természet felbecsülhetetlen hasznát ebben az évben. Akár a városban él, akár a vidék mély redőiben, mély lélegzetet vesz a friss levegőből, felfedezi a madarakat és ölel erdei fürdés segíthet abban, hogy boldogabb, nyugodtabb és kevésbé stresszes legyél.

Catharina elmagyarázza, hogyan működik Svédország Allemansrätten (mindenkinek joga van barangolni) segíthet felpörgetni minket. „Fogadja el ezt a fogalmat az otthonhoz közeli természet felfedezésével; legyen szó helyi parkról, erdőről, természetvédelmi területről, folyóról, tengerpartról vagy hegyekről. Gyakoroljon egy adag testmozgást gyalog, kerékpározással vagy kocogással is - mondja.

3. Hozzon létre menedéket otthon

Változtassa otthonává a jóllét menedéke megnyugtató kiegészítőkkel, természetes fény, szobanövények, fenntartható anyagok és boldogságot keltő dekoráció, amely jól érzi magát.

„A legtöbb otthon az északi országokban minimalista megközelítést alkalmaz a lakberendezéshez; tartós, kiváló minőségű dizájn, amely könnyedén elegánsnak tűnik, miközben kiegészíti a változó évszakokat is ” - mondja Catharina. „Az igazi Scandi belső tér csak semleges színeket használ, de ha ez túl minimalista a stílusához képest, adjon hozzá színeket a kiegészítőkön és a puha bútorokon keresztül. A növényzet és a növények stílusosan néznek ki, és segítenek a jobb levegőminőségben. ”

Ha az idő és a pénzügyek engedik, fontolja meg az újradefiniálást nyugtató színekkel, mint például fényes fehér, pirosító árnyalatok vagy világosszürke. Ne felejtsd el kiegészítők, például szövött szőnyegek, rattan bútorok, vászon asztali futók és bolyhos párnák.

4. Fektess be a barátságokba

Noha a folyamatos járvány miatt megváltozott a szocializáció módja, az időd a kapcsolatok előmozdításával nagyszerű módja annak, hogy javítsd a saját hangulatodat, miközben segítesz másoknak is, akik rászorulnak.

„Nézzen körül barátaival és családjával, és hallgassa meg a problémáikat, és ossza meg ünnepségüket. Ha barátai vagy szerettei küzdenek, próbáljon emlékezni arra, hogy nem mindig a megoldásokról van szó; néha mindannyiunknak egyszerűen szüksége van valakire, akivel beszélni, szellőzni vagy sírni ítélkezés vagy érvelés nélkül ” - mondja Catharina.

5. Gondoljon a boldogságra, mint hosszú távú célra

A boldogság folyamatos utazás, nem cél. Ha egy boldogabb, szkandinibb életmódot szeretne elfogadni 2021 -ben, próbálja meg kisebb életmódbeli változtatásokat végrehajtani hosszabb időn keresztül. Számára lehet, hogy több időt tölt a családjával, míg mások számára több időt tölthet offline állapotban.

"Hamarosan megtudhatja, mitől érzi magát boldogabbnak, egészségesebbnek és pozitívabbnak - ezért próbálja ki ezeket a tippeket, hogy megtudja, hogyan segíthet a Scandi -n 2021 -ben."

Tetszik ez a cikk?Iratkozzon fel hírlevelünkre hogy több ilyen cikket egyenesen a postaládájába juttasson el.

REGISZTRÁLJ

Szüksége van némi pozitívumra, vagy nem tud eljutni a boltokba? Iratkozzon fel a House Beautiful magazinra még ma és minden számot közvetlenül az ajtóhoz szállítanak.

---

Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.