A Silentnight jóllétgyűjteményt indít a stressz enyhítésére

Ne tároljon semmit az ágy alatt

- Egyetlen dolgot sem! - mondja Brophy. Hozzáteszi, hogy minden tárgynak megvan a maga energiája, így minél több cuccot halmoznak az ágy alá (még akkor is, ha ez csak extra ágynemű!), annál kevesebb hely van a saját energiáid áthaladására, amíg te alvás. Ez nehéz lehet, különösen akkor, ha nincs hely, de Brophy esküszik, hogy ez mindenkinek hasznos, és különösen azoknak ajánlja, akiknek nehézségei vannak az alvással.

Tiszta és zavartalan

A nyugodt, nyugodt környezet kialakításának első lépése annak biztosítása, hogy környezete tiszta és rendetlen. Végezzen mélytisztítást - húzzon ki mindent a ruhásszekrényéből, porszívózzon az ágy alatt, és kihívja magát, hogy szabaduljon meg azoktól a dolgoktól, amelyeket nem szeret. „Értékeld a körülötted lévőket, és engedd meg magadnak, hogy racionalizálj” - mondja Brophy. - Ha olyan ruhája van, amelyet tudja, hogy soha többé nem fog viselni, adja oda jótékonysági célra. Ne hagyd, hogy elvegyék az energiádat.

Ne a múltban élj

Brophy szerint a múltba ragaszkodás megzavarja a jelen békéjét. „Az objektumok kötelezettségtől való elzárkózása vagy az elengedéstől való tartózkodás kérdéses” - mondja Brophy. "Ha olyan berendezési tárgyakkal vagy műalkotásokkal rendelkezik, amelyek megvívásáért harcolt a családtagjával, vagy nyert a válási eljárásban, értékelje az ilyen dolgok megtartásának energetikai költségeit."

Gondolkozz gyakorlatilag

„A gondosan betartott gyakorlati megfontolások növelik a könnyedséget és a nyugalmat” - mondja Brophy. További kérdéseket javasol, hogy tegye fel magának: Van elég hely az ágy mindkét oldalán, még akkor is, ha csak egy ember alszik benne? "A legtöbb ember számára előnyös lesz a szoba mindkét oldalon" - mondja. Megfelelő magasság -e ahhoz, hogy könnyen be- és kiszálljon? Könnyű mindenkinek, aki az ágyban alszik, beleértve a háziállatokat is? Vonzó? Hívogatónak tűnik?

Ne hagyja ki a fejtámlát

Az ágy fejének határozottnak és céltudatosnak kell lennie, ezért fontos, hogy legyen fejtámla. Még ha barkácsolás is egy ilyen, például egy szövet felfüggesztése a falra, amelyen az ágy ül, az ágynak világosnak kell lennie. "A fejtámla biztonságérzetet teremt, és segít abban, hogy védve érezzük magunkat alvás közben" - mondja Brophy.

Javítson meg mindent, ami elromlott

Otthonunkban könnyű elhárítani a problémákat, például azt a nyikorgó ajtópántot, amelyet gondosan megjegyez vigyázni kell rá, de úgy tűnik, soha nem kerül rá a kijavításra, vagy arra az elromlott ébresztőórara, amely tisztán lett dekoratív. Brophy azt javasolja, hogy készítsen egy listát mindarról, amivel foglalkozni kell, és határidőket szabjon meg magának a megvalósításhoz.

Ne felejtsük el a fényerő -szabályozókat

"Mindig képesnek kell lennie a hálószoba fényszintjének szabályozására" - mondja Brophy. Azt javasolja, hogy a fényeket tompítson, így pontosan annyi vagy kevés fényt kaphat, amennyit csak akar. „A megvilágítás olyan hatással van a hangulatunkra és az energiánkra. Azt mondom az embereknek, hogy vegyenek néhány különböző típusú izzót, és teszteljék őket - mondja. "Nézze meg, milyen fény működik a legjobban az Ön számára."

Ne akasszon sok tükröt

Ha tükröt szeretne elhelyezni a hálószobában, Brophy azt javasolja, hogy kerülje az ágyon vagy az ablakokon keresztüli lógást. "A tükrök tükrözik az energiát és a fényt" - mondja Brophy. 'Az, ha ágyban látod a tükröződést, zavaró lehet. Ha pedig tükröt akaszt az ablakba, az tükrözi a fényt, és megnehezítheti a nyugodt alvást.

Ne spóroljon a kényelemmel

A kényelem a minőségi pihenés kulcseleme. "Minél jobban pihensz éjszaka, annál pihentetőbb lesz az egész napod" - mondja Brophy. - Vigyázzon az ágyára. Ha nem kényelmes, bölcs befektetés lenne, ha a lehető legkényelmesebb ágyat szerezné magának.