Miért ne olvassa a telefont az ágyban?

Ha olyan vagy Az amerikaiak 71% -a, valószínűleg magaddal húzod az okostelefonodat az ágyba, így végiggörgetheted a nap folyamán kimaradt híreket és Instagram -képeket. De tartsa magát figyelmeztetettnek: Ez az ártatlannak tűnő szokás komoly egészségügyi következményekkel járhat.

1. Megnehezíti az elalvást.

Az mesterséges fény ami a telefonból kibocsátódik, azt eredményezi, hogy az agy kevesebbet termel melatonin, a vegyi anyag, amely segít elaludni és szabályozza az alvási ciklust. (Még a kis fény amely azt mutatja, hogy a készülék töltődik kék hullámhosszak ez befolyásolja a cirkadián ritmusodat.) Ez azt jelenti, hogy nehezebben bólintasz - és valószínűleg azon kapod magad, hogy számolod azokat a bosszantó birkákat.

2. És úgy ébredsz fel, hogy kevésbé vagy kipihent.

Egy tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik a lámpa kikapcsolása után használták a telefont, rosszabb alvást tapasztaltak, és másnap fáradtabbnak érezték magukat. Tehát még ha végül képes is leszólni, előfordulhat, hogy nem az a minőség, amire szüksége van.

3. Ez szó szerinti tűzveszély.

Az New York -i rendőrség nemrég figyelmeztetett arra, hogy éjszaka ne csimpaszkodjon a telefonjához, tweetelve négy fényképet égési lyukakkal rendelkező párnákról, miután az alattuk lévő mobiltelefon túlmelegedett és felgyújtott. Ne mondj többet, hallunk téged.

4. Jobb, mint a WC -ülőke.

És mivel semmi esetre sem aludna melletted WC, miért aludna a telefonjával? A jó hír: A baktériumok elpusztításához (és annak elkerüléséhez, hogy a WC -ülőke hátborzongató csúszómászóit az arcára tegye) könnyedén tisztíthatja a telefont néhány naponta alkoholos törlőkendővel.

5. Ettől depressziósnak érezheti magát.

A kutatás szerint Baylor Egyetem, akik gyakrabban használják a telefonjukat, hajlamosak a kedélyállapotra és a temperamentumos viselkedésre. Igen, ha belegondol, összehasonlítsa magát másokkal a közösségi médiában, mielőtt elaludna és amint felébredsz, valószínűleg nem a legjobb ötlet.

6. Nomofóbiát válthat ki.

Ami valódi félelem a telefon nélkül. Ennek elkerülése érdekében kapcsolja ki a telefont legalább egyszer naponta, és helyezze a készüléket legalább 15 méterre tőled alvás közben.

7. Ez megerőlteti a szemét.

Egy egész napos számítógépes bámulás, majd a tévé előtt töltött este után a szemének szüksége van a szünet- és ugyanazokat a zombi szokásokat bevinni az ágyadba, pontosan az ellenkezője. A fejfájás, a szemszárazság, a homályos látás és egyebek elkerülése érdekében használja ezt az időt lefekvés előtt, hogy a szeme pihenjen.

8. Mobiltelefon sugárzásnak teszi ki.

Annak ellenére, hogy még mindig nem világos, hogy milyen hatással van a mobiltelefonra sugárzás van az agyban, akkor is bölcs dolog elkerülni ezt az expozíciót, ha lehetséges. Ezért Rachel Rothman, a Technológia vezető technológusa Jó Housekeeping Institute, figyelmeztet, hogy ne aludjon telefonnal a párnája alatt.

Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.