16 dolog otthonában, ami boldogtalanná tesz

Nagynénjének nagy szándékai voltak, amikor átadta Önnek azt a szép figuragyűjteményt, de ez nem jelenti azt, hogy meg kell tartania. "Ragaszkodunk az örökséghez/ajándékokhoz, annak ellenére, hogy nem szeretjük vagy élvezzük őket, mert bűnösnek érezzük magunkat az ajándékozásukban" - mondja pszichológus és szerző Dr. Susan Bartell. „Érzelmileg nehezítenek bennünket, és fizikai rendetlenséget okoznak. Megtartjuk a stílusérzékünkkel nem egyező dolgokat, és akkor nincs helyünk olyan tárgyakra, amelyek valóban örömet okoznának nekünk. "

Ez nem csak néhány játék a padlón - ez a játékok, ruhák, kiegészítők és akár műalkotások napi dagálya. "A gyerek rendetlensége aggasztja a szülőket, mert nagyon nehéz kitakarítani és helyet találni annak megőrzésére, ezért rontja a helyzetet az ellenőrzés hiánya - olyan érzés, hogy sok szülőnek már van gyermeknevelése, amikor a dolgok nem mennek simán " - mondja Dr. Bartell.

"A könyvek ilyen erős érzelmeket inspirálnak, mert más világok portáljaivá váltak, más életet adtak nekünk és kibővítették a képzeletünket" - mondja

Ha szokása szerint a TV -re kattint, amint hazaér, hallgassa meg: Túlzott zaj túlzott stresszt okoz (és nehezebbé teszi a napi feladatok elvégzését), ezért jobb, ha a készüléket egy szekrény mögött tárolja, hogy csökkentse a vágyat, hogy mindig bekapcsolva tartsa.

Soha nem fogod feladni kedvenc babádat vagy mackódat, de a gyerekkorból származó kevésbé fontos műtárgyakból nehéz lehet elválni-de jelenlétük érzelmi kárt okozhat. "Szembenézni azzal a ténnyel, hogy egy korábbi kincs már nem őrzi régi varázslatát, elismerni, hogy mi magunk is megváltozottunk. És ez a felismerés gyakran arra kényszerít bennünket, hogy megkérdezzük magunktól: oké, mi lenne most a boldogság forrása? " - mondja Waters. "A változás mindig kérdéseket vet fel, hogy kik vagyunk és mit akarunk az életünktől. Ha azt tapasztaljuk, hogy a babagyűjtemény, amelyet gyermekkorunk óta birtokolunk, már nem varázsol el, kénytelenek vagyunk felnőni. Mindig trükkös kilátás. "

Ezek a dekoratív, fényvisszaverő felületek talán nem a legjobb választás a lakberendezéshez. Jelentése szerint a londoni Pszichiátriai Intézet kutatói, egy 50 embert vizsgáló tanulmányból kiderült, hogy a tükörbe nézés végül stresszessé tette őket a kinézetük miatt. Nem javasoljuk, hogy kezdje el alkalmazni a szempillaspirálját, vagy tükörmentesen göndörítse a haját, de érdemes a tükröket a fürdőszobájára korlátozni, hogy csökkentse az életében jelentkező stresszt.

Az egykor kedvelt kollekció megterhelővé válhat, ha már nem foglalkozik a tárgyakkal. "A gyűjtemény az élet egy időszakának vagy egy személynek az emlékeivel függ össze, és így az elválás nehézsége az öntudatlan érzés lehet, amikor elhagyod az emléket vagy személyt" - mondja Dr. Gail Saltz, pszichiáter és a "The Power of Different" podcast házigazdája. "Segít létrehozni egy nagyon apró emlékművet az emlékezethez, például egy jegyzetet, amely leírja őket, vagy egy darab, amely a gyűjtemény többi részét jelzi egy különleges helyen, így tudhatja, hogy a többi eltávolítása nem felejti el a személyt vagy memória."

Ennek a feladatnak a kihagyása meglepően negatív hatással van az életedre. Látja, a szervezet kulcsfontosságú ahhoz, hogy kegyesen kezelje az élet mindennapi gondjait (és stresszhatásait), ezért döntő fontosságú, hogy a szabad napot a hálószoba rendbetételével kezdje. És mivel mindennapos ágyazása segíthet aludj jobban, és mindannyian tudjuk a fáradtság hatalmas stressz, alapvetően előnyös, ha szorongáskezeléséről van szó.

"Az elhagyott vagy fel nem használt hobbi kellékek a törekvés rendetlenségének egyik formája. Sokkal egyszerűbb hobbiba gyűjteni az anyagokat, mint időt és energiát szánni a folytatására " - mondja Francine Jay, a blogger Minimalista kisasszony és szerzője A kevesebb öröm. "És úgy érezzük, hogy amíg van egy szekrényünk fonalakkal, addig kötünk - még akkor is, ha hónapokig nem nyúltunk a tűinkhez (vagy ") Ez a rejtély a bűntudat és a szorongás különösen erős körforgását örökíti meg, mivel valamire pénzt költött, és nem használat.

Vastag bársonyfüggöny borítja a nappalit a sötétben, és szinte azonnal magához vonzza az összes port otthonában. "Általában minél nehezebb a bútor és az ablakkezelés, annál nehezebb a hangulat" - mondja Laura Benko, holisztikus tervezési szakértő és szerzője A holisztikus otthon: Feng Shui az elme testének szellemtéréhez. "Vannak idők, amikor egy tér jelentős, súlyosabb kendőre van szüksége, de óvatosan válassza ki az ablakburkolatokat, és ne feledje, hogy a" könnyű és szellős "könnyűnek és szellősnek fogja érezni magát!"

"A szín bizonyítottan pszichológiai hatással van a hangulatra. Tudjuk, hogy a vörös, narancssárga és tüzes tónusok aktív és stimuláló színek, a kék és a zöldek pihentetőbbek, a szürke és a bézs pedig semlegesek ” - mondja Benko. Hangsúlyozza azonban annak fontosságát is, hogy olyan színt válasszon, amelyet szeret, nem pedig divatosat. "Tegyük fel, hogy különleges kapcsolata van a pirossal - nem bírod elviselni. Akkor ez felülbírálja azt az általános konszenzust, aki megmondja, mit kell festenie otthonának " - mondja.

Minden alkalommal, amikor kinyitja a szekrényt, ott van: a törött vintage teáscsésze. Lehet, hogy javításon múlt, de még mindig habozik kidobni. "Az én elméletem szerint ez hiányérzet" - mondja Anjie Cho, építész, okleveles feng shui tanácsadó és a Holistic Spaces alapítója. „Félünk, hogy nem lesz elég, ez szegénységi mentalitás. Ami valójában arról szól, hogy nem érezzük magunkat "elégségesnek" vagy méltónak magunkhoz. A félelem a dolgok elengedésétől. De a szegénység mentalitásának ápolása csak állandósítja azt, és összetört tárgyakkal körülvéve hasonló törött energiát hoz létre belső és külső életünkben. "

A legrosszabb dolog egy halom papírmunkában az, hogy tudjuk, mennyire lehet mindenhol a tartalma. "A papírmunka lehengerlő és unalmas. A régi üdvözlőlapok és levelezések gyakran olyanok, mint a törött tárgyak, régi emlékeket képviselnek, amelyeket az emberek félnek elengedni " - mondja Collette Shine, a szakmai szervező és a Szervezzen és ragyogjon. "A papírhalmok nagy halmazai szorongást, túlterheltség érzését, szégyent és határozottan előidézhetnek stressz. "A halom könnyebben kezelhető darabokra bontása segíthet leküzdeni az elsöprő dolgokat érzéseket.

"Egy extra polc használata a tányérok és fűszerek tárolására teljesen megéri, de ne tegye túl" - figyelmeztet Amelia Meena, a Almás, aki szerint az emberek hajlamosak túl sok kukát és eszközt tárolni ahelyett, hogy szükség szerint megszabadulnának a felesleges tárgyaktól, és rendetlenséget okoznának - ami, mint tudjuk, szorongást és stresszt okozhat.

Ha helyesen használják, ezeket konténerek olyan eszközök szakértői, mint Maeve Richmond, az alapító Maeve módszere, esküszöm. "Célpontot vagy" ejtési zónát "biztosítanak" - mondja. Az egyetlen probléma? Gyakran a véletlenek konténerei zűrzavar, amely ezután a tér fókuszpontjaként szolgál, stresszt okozva egy olyan szobában, ahová a pihenést keresi.

Persze, az a bögre vicces volt, amikor megtalálta a takarékboltban, de most egy kicsit régi a vicc. "Ez a fajta rendetlenség bosszantó, és az ügyfeleim nehezen tudnak megszabadulni ettől a cucctól" - mondja Shine. "A konferencia -szajré mindig úgy tűnik, hogy hasznos lenne, de általában csak úgy zörög a konyhában vagy a szemétfiókban. Nehéz elengedni egy árut, amikor ingyen vagy akciósan kapható, mert úgy gondoljuk, hogy jó üzletet kaptál, vagy úgy gondolod, hogy érdemes valamit. "

Annak elismerése, hogy az életedben milyen dolgok váltanak ki negatív érzelmeket, fél siker, de e tárgyak elengedése meglepően nehéz lehet. Lehet, hogy jobb lenne a deklutterációt önmegtartóztatásként újrafogalmazni. "Értékelje a teret, mint a holmiját" - mondja Francine Jay. „Szükségünk van térre, hogy olyan tevékenységeket végezzünk, amelyeket szeretünk - legyen az játék a gyermekeinkkel, jógázzunk a hálószobánkban, vagy táncoljunk a nappaliban. Az, amit teszünk, nem pedig a tulajdonunk, teszi emlékezetessé és értelmessé az életet. "

Ha problémái vannak az otthoni tárgyak elválásával, professzionális segítség áll rendelkezésre. "Néha az, hogy nem tud semmit kidobni, valójában felhalmozás, a rögeszmés -kényszeres betegség egyik formája" - mondja Dr. Saltz. "Ez különösen akkor igaz, ha olyan gyűjteményei vannak, amelyeknek nincs igazán értelme, mint például újságok, rúzsok, és olyan dolgok, amelyek egyénileg nem érdekelnek. Ha az összes gyűjteménytől való elválás sok aggodalmat okoz, és sérti az élhető teret, ez bizonyos beavatkozást igényelhet egy terapeutától, aki segíthet az OCD kezelésében és ezáltal a felhalmozásban. "