Hogyan hozzunk létre jóga stúdiót otthonában

A napüdvözletek megnyugtató, szekvenciális áramlásától a Savasana boldog nyugalmáig nincs olyan, mint egy jóga, amikor megtalálja a zenét, amikor kaotikus az élet. A kihívás? Valójában időt szakítanak arra, hogy kijussanak az ajtón, és a szőnyegre kerüljenek az órára.

Lépjen be az otthoni jóga stúdióba. Az utazási távolság és a kijelölt órarendek lefaragásával a személyes jóga tér biztosítja a szabadon izzadhat, és megerősítheti gyakorlatait a saját idejében, függetlenül attól, hogy van egy vagy öt órája percek.

Ez az elképzelés a House Beautiful's nyugodt jóga- és fitnesztereme mögött 2019 Egész otthon Nashville -ben, Tennessee -ben. Komplett egy Peloton kerékpárral, szabad súlyokkal, ellenállási szalagokkal és balettrúddal. Van egy elegáns TV is a falra szerelve, amely tökéletes az órák streamingjéhez egy jóga -alkalmazásból, ha saját otthona kényelmében keres oktatói útmutatást.

Mivel a ház minden eleme az egészséget, a boldogságot és az egyensúlyt inspirálja, ezt a szobát különösen a tökéletes kiindulópont, amikor inspirációt keres saját megnyugtatásának létrehozásához szentély. Így képzelheti el otthon saját jógastúdióját.

Jelölje ki jógaterét.

Az otthoni „stúdió” szépsége az, hogy bárhol lehet, legyen szó akár egy extra hálószobáról, egy kihasználatlan helyről a garázs felett, vagy csak a szoba egy részéről. (A Whole Home tervezői a leendő tárolót az alapvető otthoni edzőteremmé változtatták.) Nem számít, ha korlátozott a négyzetméter, vagy rengeteg játékkal kell játszania, a teret a hangulat határozza meg.

A teljes jógastúdiót nyitók általános szabálya, hogy 21 négyzetmétert kell elosztani gyakorlónként, és ez jó kiindulópont otthonról is. Elegendő helynek kell lennie egy jógaszőnyegnek, plusz további helynek kell lennie ahhoz, hogy mondjuk harcos vagy táncos pózba nyúljon.

Győződjön meg arról, hogy biztonságos távolságban van a falaktól vagy bútoroktól, ha elveszíti az egyensúlyát, különösen akkor, ha inverzióban szenved (mert néha a fejtámaszok nem úgy sikerülnek, ahogy eltervezte).

Öltöztesd fel a stúdiódat a szükséges dolgokkal.

Elsősorban természetesen jógaszőnyeget. Ezen túlmenően azonban sokféle kellék támogatja a gyakorlatot: a jóga blokkok segíthetnek meghosszabbítani az elérést a kar „kiterjesztése”, ha rugalmasságon dolgozik, és a jógapántok kihívást jelenthetnek Önnek abban, hogy mélyebben bejusson bizonyos pózokba. Egy megerősítő eszköz jól jön a helyreállító pózokhoz, valamint lehetővé teszi, hogy a teret többfeladatos meditációs menedékként szolgálhassuk.

A formatervezés kedvéért a hagyományos wovenyoga takaró mintát és textúrát kínál. És ha nem gyakorol jógát, tárolja mindezt egy elegáns, túlméretes kosárban, hogy elrejtse a saját hangulatos helyén.

Állítsa be a hangulatot nyugtató árnyalatokkal és meleg megvilágítással.

Oka van annak, hogy az Egész Otthon jógaterét szuper könnyű, homokos tónusok díszítik. Ez a lágy krém árnyalat kényelmet és nyugalmat idéz elő, mégis finom és meleg ahhoz, hogy ne érezze túl sötétnek a helyiséget - gondoljon rá, mint a jógagyakorlat tökéletes kiegészítésére. Azt is szeretné, ha a lámpákat le kell halkítani, ezért fontolja meg a tompított izzók használatát a személyre szabott érintéshez.

Tartsa zavartalanul és céltudatosan a helyét.

Nehéz tiszta elmével rendelkezni, ha nincs szabad tere. Menj a lehető legkevesebbre, ami a környezetedet illeti, és a jóga szellemében légy céltudatos a dolgokkal kapcsolatban tedd vegye körül magát.

A szobanövényekről úgy gondolják, hogy javítják a hangulatot, javítják a fókuszt és enyhítik a stresszt (nem ellentétben a jógával), míg az illóolaj-diffúzor azonnal megadja a térnek a hívogató jóga-stúdió illatot.

Végső soron a jóga tér a szándék mögött áll, legyen szó akár egy egész szobáról, vagy csak a hálószoba egy kis sarkáról. Végül is a „szőnyegre lépve” arról van szó, hogy elengeded a környezeted - de biztosan nem fáj, ha környezete elegáns, megnyugtató dizájnnal van tele, à la kedvenc jógája stúdió.

Kövesd House House -t tovább Instagram.

Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.