10 ingyenes otthoni edzésvideó

Azok számára, akik hasznos módszert keresnek a társadalmi távolságtartás idejére - vagy bárki, aki egyszerűen csak szeretne mélyebb kapcsolatot kialakítani otthonával - a HB elindította Otthon Szerelem, napi tippek és ötletek sora, amelyekkel minden percet produktívabbá (és örömtelibbé) tehetünk beltéren.

A társadalmi távolságtartás sok otthon töltött időt foglal magában. Akár te vagy távolról dolgozik vagy gyors tanulás, hogyan kell házi iskola a gyerekeid, Hajlandó vagyok fogadni, hogy Ön is sok időt tölt a kanapén ülve. Edzőterekkel - és gyakorlatilag minden más-bezárt, mivel a COVID-19 továbbra is megzavarja a jelenlegi állapotot, soha nem volt ennyire fontos az aktív maradás. Ezenkívül segíthet elkerülhetetlen kabinláz enyhítésében!

De mikor van a legjobb idő az edzésre? „Határozottan nehéz motiválni a sportolásra, amikor minden napunk összekeveredik látszólag kezdünk beleolvadni a kanapéinkba "-mondja Shayna Schmidt, személyi edző és társalapító

Livekick. "Én személy szerint azt javaslom, hogy tartsunk egyfajta munkanap -struktúrát, amennyire csak lehet, és ez alatt azt értem, hogy korán felébredek, és először az edzést kell elvégeznem."

Ráadásul rámutat: "Ha jelenleg otthonról dolgozik, akkor mindenképpen extra alvást fog kapni, mivel nem ingázik, így ez nem lehet kifogás. Ha tudod, hogy csak ki kell kelned az ágyból, sokkal vonzóbb lesz a korai hangzás. ”

Ha azonban nem szereti a reggeli edzéseket, Schmidt a délutáni verejtékezést javasolja. "Próbáljon ki jógát vagy meditációt délben, amikor felvesz, majd frissítve térjen vissza a számítógépéhez"-mondja. "Ha jelenleg úgy érzi, hogy nincsenek akadályok a munka és az állásidő között, mivel soha nem hagyja el a házat, akkor a déli órák valóban segíthetnek megbontani a dolgokat" - mutat rá.

Tehát akkor is, ha sajátot állít be otthoni edzőterem nincs napirenden, még mindig rengeteg lehetőség van az otthoni edzésre. Az ország edzésstúdiói olyan platformokhoz fordulnak, mint az Instagram, hogy élőben közvetítsenek. És a legjobb rész? Rengeteg közülük ingyenes! Íme tíz díjmentes edzésóra, amelyeket közvetlenül a nappaliból próbálhat ki.

Barry Bootcamp

Barry Bootcamp az Instagramon keresztül kínálja butik fitneszóráinak 20 perces, felszerelés nélküli változatát. Naponta kétszer különböző Barry oktatói lépnek élőben a Barry's Bootcamp -en keresztül Instagram oldal, amely segít a gyors edzésben. Az ellenállás-nehéz edzéshez a stúdió ellenállási zenekar edzéseket is kínál. A részvételhez megvásárolhatja őket Band Together Fit Kit.

Moraj

Mint Barry -é, Moraj a hírességek által kedvelt bokszórájuk csonka változatát kínálja Instagram. Az edzésekhez nincs szükség felszerelésre, helyette a testsúlyos edzéseket és az árnyékbokszt kombinálják egy hatékony - bár gyors, mindössze 30 perces - HIIT edzéshez. (Ez nagy intenzitású intervallum edzés azoknak, akik nem törzsvendégek.) És ha véletlenül lemarad az élő edzésről, a stúdió egy napra közzéteszi őket az IGTV oldalukon, ami azt jelenti, hogy nincs mentség!

CorePower jóga

Vegyen részt egy reggeli meditációs szezonban, vagy lazítson egy délutáni áramlással CorePower jóga igény szerint. Mind a tagok, mind a nem tagok számos jóga- és meditációs foglalkozás közül választhatnak weboldalukon, amelyek általában csak a tagok számára nyitottak. Az órák hossza egy -hatvan perc.

Planet Fitness

Ez a megítélés nélküli edzőterem-lánc az edzéseket végzi Facebook Live. Minden nap 19 órakor. Az ET, a cég élő 30 perces edzést kínál Planet Fitness edzővel, és a USA Today, a vendégek, mint a „The Biggest Loser” edző, Erica Lugo különleges megjelenést mutathatnak.

P.Volve

P.Volve nagyon szeretné, ha javítaná az erőnlétét. Amellett, hogy 30 napos ingyenes streaming szolgáltatásokat kínál fitness órák A OnePvolve kódot használó összes új tagnak napi élő tonizáló és erősítő edzést is közzétesznek Instagram.

Peloton

A kultusz kedvence, a Peloton meghosszabbítja az ingyenes próbaidőszakot digitális előfizetés 30-90 nap, hogy segítsen mozogni ebben a furcsa időben. A próbaverzió előfizetéssel napi 20 élő órához, valamint az igény szerinti órák teljes könyvtárához férhet hozzá. A foglalkozások a kerékpározástól a meditáción át a gyaloglásig és a futásig terjednek.

Orangetheory Fitness

Az Orangetheory kicsit érdekesebbé teszi otthoni edzéseiket. A stúdiók bezárásával a márka 30 perces HIIT edzéseket tölt fel weboldal- de csavarral. Bár nincs szüksége speciális fitnesz felszerelésre, az Orangetheory edzők vannak arra kér, hogy legyen kreatív azáltal, hogy háztartási cikkeket épít be az edzésbe.

305 Fitness

Hajtsa végre a táncot a 305 Fitness napi kétszeri táncmulatságával - tévedés, mármint az órákkal. Minden nap 12 órakor. ET és 6 óra. ET rajtuk YouTube csatorna, együtt táncolhat Sadie Kurzban alapítóval egy 45 perces órán.

Bandier

A Bandier, a hírességek kedvenc fitneszruházati cége mindennap 16 órakor különféle edzőket hív meg, hogy Instagram Live. Az edzés minden nap más, a tonizáló edzésektől a boksz edzésekig terjed. Minden élő 30 percig tart.

Y7 jóga

Folytassa a folyamatot az Y7 -esekkel Áramlás a saját napi Instagram Live ülések. Minden osztálynak más lesz a témája (a #HipHopWednesday személyes kedvenc), ezért hétfőn mindenképpen nézze meg Instagramját, hogy megtudja, mire számíthat a héten.

Kövesd a House Beautiful oldalt Instagram.

További otthoni szerelem ötletekért fej ide- április 1 -jéig minden nap újat indítunk. És címkézze meg saját otthoni projektfotóit #homelove hogy mindenki élvezze!

Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.