Ez az alváskalkulátor megmutatja, mennyit veszít aludni egy év alatt

Lehet, hogy nem tűnik nagy dolognak itt-ott elveszíteni egy órát aludni, de gondoltál már arra, hogy ez mennyit jelent egy hónap alatt? Egy év? Vagy akár az életed?

The Lost Sleep Calculator from Hillarys egy szemfelnyitó eszköz, amely méri az elveszettség hosszú távú hatását alvás, egy személy életkorát és az előző éjszaka aludt mennyiséget használva. Például minden este körülbelül hat és fél órát aludni – ami 90 perccel kevesebb, mint az ajánlott nyolc óra – elképesztő. nyolc év egy életen át elveszett alvásról. A Lost Sleep Calculator szerint ez elég idő ahhoz, hogy meghallgassa Rick Astley dalát Soha nem foglak feladni több mint 18.000 alkalommal.

Tehát mi tart ébren bennünket?

2020-ban Hillarys 2550 britet kérdezett meg a helyzetükről alvási minták, amelyből kiderül, hogy a legjelentősebb fizikai tényező, amely gátolja az alvásunkat, a külső zaj, amelyet a ficánkoló vagy horkoló partner követ. 62 százalékuk úgy érezte, hogy az alvásukat befolyásolja, ha a család macskája vagy kutyája beugrott az ágyba (bár megnyugtatóan 38 százalékuk jobban aludt, ha hozzábújik

háziállatok.)

Ezeken a fizikai zavarokon kívül a vitákról, a munkáról, a közösségi médiáról és a vészjelző közelgő hangja is ébren tartotta az embereket. A Lost Sleep Calculator ezeket a statisztikákat veszi figyelembe, hogy megbecsülje, hány óra elveszett alvást hibáztathat partnerére, vagy a munkahelyi gondolatait…

Próbálja ki Ön is az Elalvás-kalkulátort

Mit tehetünk elveszett alvásunk ellen?

Tekintettel arra, hogy álmatlan éjszakáink fő forrása a külvilág, néhány egyszerű dologgal megerősíthetjük környezetünket.

Hillarys Lucy Askew azt mondja: „Ha úgy találja, hogy nehezen aludjon ki jól, vagy esetleg le kell hajtania a fejét szokatlan napszakokban, sötétítő rolók lehet a megmentő kegyelmed. Segítenek megelőzni az alvás szükségtelen megzavarását azáltal, hogy blokkolják a külső fényszennyezést, függetlenül a napszaktól. Érdemes méretre gyártott sötétítő redőnyöket beszerezni, mert így biztos lehetsz benne, hogy a felesleges fény nem jut át ​​a hálószobádba.

És a zaj miatt? 'Redőnyök a hálószobába is jó választás – mondja Lucy –, különösen akkor, ha módot keres a beszűrődő fényszint szabályozására. A redőnyök nemcsak a magánélet védelmét szolgálják, hanem egy extra szigetelőfalat is adnak az Ön számára ablakok, elzárva a kívülről érkező hangok egy részét, így a legjobb éjszakai alvást kaphatja lehetséges.'

Kövesse Gyönyörű ház tovább Instagram.

Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja karban, és importálják erre az oldalra, hogy segítsenek a felhasználóknak megadni e-mail címüket. Erről és hasonló tartalomról további információkat találhat a piano.io oldalon.