Miért kell több vizet inni?

Az Orvostudományi Intézet azt javasolja, hogy a nők naponta körülbelül kilenc csésze (vagy 72 oz.) Vizet fogyasszanak, ami miatt elgondolkodhat azon, vajon valóban megéri -e minden mosdóba menni. Egyenesen a tanulmányokhoz mentünk, hogy megmutassuk, igen, ez az. Íme, mi történik, ha nem kortyol eleget:

1. Nagyobb valószínűséggel vannak egészségügyi problémái.

A magasabb vízbevitel összefüggésben van az esély csökkenésével vesekövek,húgyúti és vastagbélrák, és szívroham.

2. Az anyagcseréd stagnál.

2010 -es könyvének független tanulmányaiban A víz titka (Wiley), Dr. Howard Murad megállapította, hogy az ember bazális anyagcseréje (a nyugalomban elégetett kalóriák) felgyorsul, ahogy a test hidratáltabb lesz.

3. Keményebben kell gondolkodnia ugyanazon feladatok elvégzéséhez.

A King's College London pszichiátriai intézetében 2011 -ben a tudósok megállapították, hogy a

a kiszáradt tinédzserek agya összezsugorodott a koponyájuktól, és hogy amikor felkértek egy problémamegoldó játékra, akkor ugyanolyan jól teljesítettek, mint azok, akik eleget isztak, de több agyukat lekötötték. (Az ivóvíz visszaállítja az agy normál méretét).

4. Többet fogsz enni.

A Közegészségügyi és Vízkutató Intézet által finanszírozott, 2010 -ben 45 felnőtten végzett tanulmány megállapította, hogy azok, akik ivott két nyolc uncia pohár vizet minden étkezés előtt 75-90 kalóriával kevesebbet fogyasztott evés közben. (Három hónap alatt a vízivók átlagosan öt kilóval többet fogytak, mint a kiszáradt fogyókúrázók).

5. Ráncosabb leszel.

Miközben az övét kutatta könyv, Dr. Murad azt is megállapította, hogy a víz feltölti a bőrt, kitölti a finom vonalakat és ráncokat, és élénkíti a fakó arcszínt.

6. Rossz hangulatban fog szenvedni.

2009 -ben a Massachusetts állambeli Medford -i Tufts Egyetem kutatói megkérdezték a férfiak és a nők tagjait a legénység csapatai, hogy elegendő víz ivása nélkül végezzenek 60-75 perces nagy hatású aerob edzést első. Mások megfelelően hidratáltak. A kiszáradt csoport nagyobb valószínűséggel számolt be arról, hogy fáradtnak, zavartnak, dühösnek, depressziósnak vagy feszültnek érzi magát.

Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.