Valóban működik az aromaterápia? Vizsgáljuk

Télen át ünnepek, kaptam a Vitruvi illóolaj diffúzor részeként a ajándékcsere, de az év végi nyüzsgés mellett soha nem jutottam el a tényleges használatig. Aztán a múlt héten rábukkantam a szekrényemben lévő bontatlan dobozra, és úgy gondoltam, kipróbálom. A szövegkörnyezet szempontjából semmit sem tudtam a hogyanról aromaterápia működött, és hogy legális-e vagy sem, ezért kutattam.

Alapján Johns Hopkins Medicine, „Az aromaterápiát évszázadok óta használják. Belélegzéskor az illóolajokban lévő illatmolekulák a szaglóidegekből közvetlenül az agyba jutnak, és különösen az amygdalára, az agy érzelmi központjára hatnak.”

A világ olyan részén élünk, ahol az orvostudomány dominál, ezért kíváncsi voltam, hogy egy homeopátiásabb megközelítés valóban működhet-e. Így hét napon keresztül teljes mértékben az illóolajokra hagyatkoztam, hogy befolyásoljam a hangulatomat, és az amygdalámban rengeteg gondolat járt.

Levendula, rozmaring és borsmenta illóolajat használtam, mivel ezek a leghatásosabbak és a legjobbak a kezdő aromaterápiás megtérők számára. Az olajok felhasználásával készült diffúzor egyszerű: Egyszerűen töltse fel a tartályt vízzel, adjon hozzá 20-30 csepp olajat, és állítsa be az időzítőt. Az enyémet négy órára állítottam be, hogy valóban hatni tudjanak az illatok.

Itt van az én bontásom az egyes illatokról.

Levendula: Álmatlanság, fáradtság, stressz és félelem

Tudtam a a levendula nyugtató hatásai évek óta, ezért néhány órával az indulás előtt ki akartam próbálni alvás. Azt hiszem, túlzásba vittem, hogy ez mennyire fog működni, mert bár ez az én kedvemre vált hálószoba illata, mint egy luxus szállodai gyógyfürdő, nem vettem észre, hogy 23 óra körül derűsebbnek éreztem magam, mint általában.

Rozmaring: Torok- és orrdugulás

Évszaktól függetlenül mindig arra ébredek, hogy van egy kis orrdugulás, ami a nap folyamán elmúlik. Miután elolvastam a rozmaring illóolaj belélegzésének előnyeit, arra jutottam, hogy nem árt, ha reggel először kipróbálom. A levendula illóolajjal ellentétben a rozmaring nagyon gyorsan működött. Perceken belül normálisan tudtam lélegezni – nem volt szükségem szövetekre. Nem kellett közvetlenül a diffúzor fölé állnom sem; Körülbelül 15 percig álltam a közelében, miközben megmostam az arcom és fogat mostam.

Borsmenta: Mentális működés és stressz

Technikailag a borsmenta illóolajról azt mondják, hogy javítja a mentális élességet és enyhíti a stresszt, de körülbelül egy órás belélegzés után jobban éreztem magam, mint bármi más. Még az enyémet is kihagytam reggeli kávé azon a napon. Nem vettem észre, hogy a stresszszintem csökkent (talán azért, mert kezdetben nem voltam túl stresszes), de határozottan jobban koncentráltam és készen álltam a napra.

Összességében úgy gondolom, hogy az aromaterápia akkor működik, ha nyitott vagy rá. Ha szkeptikus vagy, és meg van győződve arról, hogy nem tesz semmit, akkor valószínűleg nem. Egy másik tipp: Ne hangsúlyozzuk túl az illóolajok erejét. Ha érzelmi szakításon megy keresztül, a levendulaolajtól nem fog jól érezni magát. Ha még nem napokban aludt, a borsmentaolajtól nem leszel jól kipihent. Ha orrmelléküreg-fertőzése van, a rozmaringolaj nem gyógyítja meg Önt (bár biztosan segít egy kicsit jobban lélegezni). Tehát ha nincs illóolaj-diffúzorod, érdemes megfontolni egyet.

---

Kövesse a House Beautiful-t Instagram.