A rendezetlen otthonok negatív hatással lehetnek lelki egészségünkre
Mivel a britek több mint háromnegyede azt állítja, hogy a tiszta otthon fontos lelki egészsége és jóléte szempontjából, a rendezetlen otthon komoly hatással lehet hangulatunkra. Ez a szám tovább emelkedik azoknál, akiknek mentális egészségi állapotuk van.
A tanulmány prémium lakberendezési márkától származik Brabantia, rávilágít arra, hogy egy rendezetlen tér milyen stresszesnek vagy boldogtalannak érezheti magunkat, és milyen hatással lehet a családdal és partnereinkkel fennálló kapcsolatainkra, valamint a termelékenységünkre.
Ahogy elérkezik a tavaszi nagytakarítás ideje, az Egyesült Királyságban élő felnőttek csaknem egyharmada tervezi, hogy ebben az évben ezt fogja tenni. De ha valaha is úgy érezte, hogy túlterhelt az egész, pszichológus Emma Kenny megosztotta velünk néhány tippjét.
Takarított ház, rendezett elme
"Ne becsülje alá a takarítás erejét!" - mondja Emma. "A takarítás bizonyítottan megnyugtató lelkiállapotot teremt, amely klinikailag bizonyítottan csökkenti a stressz és a szorongás érzését, ami viszont növeli a mentális jólét szintjét."
Valami olyan egyszerű dolog, mint a nem kívánt rendetlenség megszabadulása vagy a tér megszervezése, megváltoztathatja az érzéseit.
Legyen a tavaszi tisztaság stratégája
Győződjön meg arról, hogy elérhető mérföldköveket tűz ki magának a takarítás terén. Ne döntsön úgy, hogy egyszerre leteríti az egész otthonát, és túlterheli magát. Oszd szét a terveidet megvalósítható darabokra. Talán döntsön egy adott helyiségről, majd bontsa tovább bizonyos területekre. És ne felejtsen el rendszeres szüneteket tartani, hogy ne veszítse el a lendületét.
Sok kéz fényt csinál
Vonja be az egész családot vagy háztartást, hogy megfeleljen fizikai és érzelmi szükségleteinek. Emma szerint „az egymás melletti kommunikáció kiválóan alkalmas a konfliktusok csökkentésére és a pozitív kommunikáció fokozására a közös takarítás nyújthat ilyen lehetőséget.' Tehát a munka közbeni csevegés valóban elősegítheti a kötődést, és jobban elvégzi a munkát gyorsan.
Tekerd fel a hangerőt
Találd meg kedvenc lejátszási listádat, és takarítás közben mozogj. A kutatások azt mutatják, hogy a zene segíthet növelni boldogságszintünket és felszabadítani a jó közérzet hormonjait. Így nem csak pozitívabbnak és kevésbé stresszesnek fogod érezni magad, de ugyanakkor tisztábbá is teheted a teredet.
Stresszmentes illatok
Refresh Diffúzor 100ml
Refresh Diffúzor 100ml
Bizonyos parfümök segíthetnek abban, hogy nyugodtabbnak érezze magát, vagy jobban összpontosítson. Ha az aromaterápiás diffúzort illóolajjal együtt használod, akkor otthonod nemcsak gyönyörű illatú lesz, hanem a feladataidon is jó úton halad.
Az olyan illatok, mint a borsmenta, az édes narancs és a rozmaring, mind nagyszerűek.
Kényeztesse magát
„A tanulmányok azt mutatják, hogy könnyebb elköteleződni egy cselekvés mellett, ha van mire várni, ezért ígérjen magának jutalmat. Foglalhat magának egy masszázst, elmehet étkezni a családjával, kényeztetheti magát egy új cipővel, vagy egy egész napot eltölthet kedvenc dobozkészletének nézésével, miközben elfogyasztja kedvenc finomságait. Ha tudod, hogy megvan ez a végcél, az segít abban, hogy pozitív úton maradj” – javasolja Emma.
Teremts harmonikus otthont
Ha másokkal élsz együtt, „a rendezett otthon egyszerű cselekedete arra készteti a benne lévőket, hogy proszociális mód, ami fantasztikus a családi harmóniához” – magyarázza Emma. Ugyanez mondható el a partnerekről, barátokról vagy lakótársak.
Tartsa tisztán és rendezett környezetét, és ez többé nem válik vitatéma a háztartáson belül.
Kövesse Gyönyörű ház tovább Instagram.
A Tárhely szerkesztése
Hornton tárolóegység
Most 25% kedvezménnyel
Marlborough kabinet
Most 25% kedvezménnyel
Dunelm parafa összecsukható tárolódoboz
Most 37% kedvezménnyel
Arras 2 ajtós gardrób
Dunelm Matilda Eco Velvet összecsukható tároló oszmán
Most 39% kedvezménnyel
Toups 3 ajtós tolószekrény
Dunelm Penelope Grey Tallboy
