5 tipp, hogy a gyerekek elaludjanak szenteste
Jutalékot kapunk a cikkben található linkeken keresztül vásárolt termékekért.
Karácsony majdnem sok szórakozást, ételt és családi időt hoz, de sokkal kevesebbet is alvás a felnőtteknél és a gyermekeknél is, mint általában. A karácsony estéje különösen varázslatos a kicsik számára, de néha az izgalom túl sok lehet, és így az alvásidő kissé megterhelővé válhat.
Ágykészítők Warren Evans és alvásszakértőjük, Dave Gibson összeállította ezeket a tippeket, hogy segítsen a gyerekeknek elaludni karácsony estéjén, és fenntartsák a jó rutinot az ünnepi időszakban.
1. Korlátozza a cukorbevitelt szenteste és állítsanak be kijárási tilalmat maguk között, és tájékoztassák rokonaikat és barátaikat arról, hogy esetleg tartózkodnak vagy meglátogatják őket, így nem kínálnak édességet este 7 -kor vagy később.
2. Ha a gyerekek az ünnepi időszakban másokkal osztanak meg egy szobát, amit nem szoktak vagy korábban nem tettek, célja, hogy előzetesen gyakoroljon így az újdonság tényező nem befolyásolja annyira.
3.
Egyeztessen egy tervet a háztartásban élő felnőttek között arról, hogy mi történik karácsony este lefekvés előtt. A terv megteremti a nyugalom érzését ami az alvás előidézéséhez szükséges. Beszélgess a gyerekeiddel erről a tervről felfelé menet, pl. - Elmegyünk az éneklésre, és amikor visszaérünk, ideje elővenni a Mikulás tálcáját, majd fürdés előtt olvasni Karácsony előtti éjszaka aztán aludni. Ez azt jelenti, hogy tudják, mi következik, ami remélhetőleg elősegíti a lefekvés pozitív elfogadását.4. Készlet eszköz határideje legalább egy órával lefekvés előtt (beleértve a TV -t). Ez vonatkozik a felnőttekre is - és próbálja ezt előrevinni 2020 -ig.
5. Tart egyensúly a beltéri és a szabadtéri tevékenységek között, amelynek célja, hogy kint legyen a reggeli napsütésben, és elcsendesedik, ahogy a sötétség leszáll. Mindez hozzájárul az egészséges alvási rutinhoz.
6. Egy másik nagyszerű módja annak, hogy békés lefekvéshez jusson gyermekei számára meditáció gyakorlása velük. Megnyugtatja és ellazítja elméjüket és testüket, és ez egy szép módja annak, hogy minőségi és összekötő időt töltsön gyermekeivel.
Tetszik ez a cikk? Iratkozzon fel hírlevelünkre hogy több ilyen cikket egyenesen a postaládájába juttasson el.
REGISZTRÁLJ
26 karácsonyi ágynemű -készlet minden hálószobának szüksége van erre az ünnepi időszakra
Pamut gazdag pingvin ágynemű szett, M&S
VÁSÁROLJON MOST, 19,50 GBP -tól
Ez a szórakoztató és ünnepi megfordítható paplanhuzat korcsolyázó pingvinekkel és színes jelen mintákkal rendelkezik. Van még egy megfelelő pingvinpárna.
Karácsonyi ágynemű - elegáns karácsonyi paplanhuzat
Robin Heart Reverzibilis 100% pamut paplanhuzat és párnahuzat
£14.00
Szeretjük ezt a csinos Robin Heart ágynemű szettet. Gyönyörű természetes és lélegző pamutból készült, hogy puha és kényelmes éjszakai alvást biztosítson.
Pamutkeverék fém csillag ágynemű szett, M&S
VÁSÁROLJON MOST, 17,50 GBP -tól
Lenyűgöző, mégis visszafogott, szeretjük ennek a modern ágynemű-készletnek a gazdag tónusát, mindenütt fémes csillagnyomással.
Sündisznó megfordítható ágyneműkészlet, M&S
VÁSÁROLJON MOST, 17,50 GBP -tól
Ez a puha pamut keverék és megfordítható karácsonyi paplan szett színes pöttyökkel és imádnivaló sündisznókkal rendelkezik, saját ünnepi kiegészítőikkel.
Karácsonyi ágynemű - karácsonyi paplanok
Bertie és barátai szürke paplanhuzat és párnahuzat
£1.00
Elegáns szatén típusú szövetből készült paplanhuzat és párnahuzat -készlet Dunelm imádnivaló Bertie és barátai dizájnját tartalmazza.
Fleece Star Print ágyneműkészlet, M&S
VÁSÁROLJON MOST, 29,50 GBP -tól
Ez a szuperlágy polár ágynemű mindenütt foltos csillagmintával készült. Tökéletes egy kényelmes bújáshoz!
Karácsonyi ágynemű - karácsonyi ágynemű szett
Scandi karácsonyi Robin szálcsiszolt pamut ágynemű szett piros
£15.99
Ez a merész és játékos Scandi-témájú karácsonyi ágynemű-készlet elbűvölő ünnepi frissítést nyújt.
Karácsonyi ágynemű - szarvas karácsonyi paplanhuzat
Catherine Lansfield Stag Easy Care dupla paplan szett Multi
£18.10
Ez a paplanhuzat szarvasbőr formájú, természetes homokos alapon, kontrasztos pipa hátramenettel, villogó piros színben.
Karácsonyi ágynemű - karácsonyi paplanhuzat
Havas jelenet 100% pamut fehér paplanhuzat és párnahuzat
£3.50
Adjon szezonális frissítést hálószobájának ezzel a megfordítható Snow Scene ágyneműkészlettel.
Tartan stílus, M&S
VÁSÁROLJON MOST, 29,50 GBP -tól
Ez a klasszikus tartán stílus a kívánságlistánk elején áll ...
Karácsonyi ágynemű - Szürke karácsonyi ágyneműkészletek
Alpesi gyapjú paplanhuzat szett
£39.99
Úgy néz ki, mint egy szuper hangulatos jumper, ez a kötött fairisle kialakítás kéttónusú szürke színösszeállításban kapható.
Karácsonyi ágynemű - szálcsiszolt pamut karácsonyi ágynemű
Karácsonyi szálcsiszolt pamut paplanhuzat
£85.00
Ez a bájos téli jelenet nagyon ünnepi! Karácsonyi motívumok széles választékával tökéletesen illeszkedik a hálószobába.
Karácsonyi ágynemű - Piros karácsonyi paplanhuzat
Karácsonyi paplanhuzat ágynemű szett
Adamsamazon.co.uk
Készítsen nyilatkozatot ezzel a jelenetlopó gímszarvas karácsonyi paplanhuzattal.
Karácsonyi ágynemű - szürke karácsonyi paplanhuzat
Renteria 130 TC szálcsiszolt pamut paplanhuzat
£14.99
Tökéletes a hosszú, hideg téli éjszakákhoz, ez a szürke téli csodaország paplan szett festői erdei környezetben, csillogó részletekkel hangsúlyozva, egy kis ünnepi csillogásért.
Karácsonyi ágynemű - Diótörő karácsonyi paplanhuzat
Zinnia paplanhuzat szett
£18.99
Nem igazán lehetünk kedvenceink, de ez a játékos ünnepi nyomat a Wayfair-től kötelező. A folklórmesék ihlette nyomatok ikonikus diótörő katonákat, táncoló balerinákat és hangszereket tartalmaznak.
Fa nyomtatott ágynemű, M&S
VÁSÁROLJON MOST, 17,50 GBP -tól
Ez az egyszerű, ünnepi dizájn az M&S -től a megfelelő dobozokat jelöli ki. Többszínű fákkal nyomtatva tökéletes, ha nem szeretne valami túl merészet.
Karácsonyi ágynemű - karácsonyi paplanhuzat
Téli jelenet paplanhuzat készlet
£40.00
Készüljön fel az ünnepi időszakra ezzel a kötelező téli paplankészlettel. Síelőkkel és fenyőfákkal díszítve biztosan mindenkit karácsonyi hangulatba hoz.
Karácsonyi ágynemű - Fleece karácsonyi paplanhuzat
Alpesi paplan szett
29,00 USD
Egyszerű, de nagyon elegáns, ez a pompás szürke-fehér karácsonyi paplan ultra puha polár anyagból készült-ideális a hideg téli éjszakákhoz.
Karácsonyi ágynemű - Piros -fehér karácsonyi ágynemű -készletek
Let It Snow karácsonyi paplanhuzat
£19.00
Ez a pamutban gazdag piros és fehér karácsonyi ágynemű kétféle megjelenést kínál, amelyek megfelelnek a téli csodavilágnak.
Karácsonyi ágynemű - karácsonyi ágynemű king méretű
Paplan paplanhuzat Karácsonyi ágynemű szett
Noelamazon.co.uk
Lépjen be az ünnepi hangulatba karácsonyfák, vörösbegyek és hópelyhek sziluettjeivel.
Karácsonyi ágynemű - Kutya nyomat karácsonyi paplanhuzat
Karácsonyi kutyák paplanhuzat ellenőrző minta megfordítható ágynemű dupla 266066
20,47 USD
A kutyabarátok imádni fogják ezt a szórakoztató ünnepi ágyneműt, gyönyörű téli ruhákban pompázva. Végül is itt a vidám szezon ...
Karácsonyi ágynemű - karácsonyi paplanhuzat
Holly koszorú karácsonyi ágynemű szett Multi
£11.99
Ez a nyomtatott karácsonyi ágynemű -készlet ünnepi koszorú -dizájnnal rendelkezik, amelyet hópelyhek vesznek körül.
Karácsonyi ágynemű - megfordítható karácsonyi paplanhuzat
Karácsonyi harisnya Piros fehér megfordítható paplanhuzat
17,36 USD
A piros harisnyával és ünnepi gallyakkal nyomtatott, hangulatos paplanhuzat minden bizonnyal ünnepi örömet okoz. Bónusz: visszafordítható is.
Karácsonyi ágynemű - gyermek karácsonyi ágynemű
Hangulatos pingvin flíz karácsonyi paplanhuzat
£27.00
Adjon játékos hangulatot ezzel a hangulatos polár paplanhuzattal. Pingvinekkel és fákkal nyomtatva ez a végső téli csodaország. Biztosak vagyunk benne, hogy a gyerekek imádni fogják ezt.
Karácsonyi ágynemű - szlogen karácsonyi paplanhuzat
Karácsonyi szlogen Szürke Boldog Ünnepeket Sleigh Bells Merry & Bright paplan szett Single 452040
14,14 USD
Készüljön fel az ünnepi szezonra ezzel a szürke jelszóval. Egy-, két- vagy királyméretben kapható.
Karácsonyi ágynemű - gyerekeknek karácsonyi ágynemű
Robins Single karácsonyi paplanhuzat szett
£19.00
Ez a gyerekeknek tökéletes rajzfilm -design sálba, jumperbe és piros Mikulás -kalapba csomagolt vörösbegyűeket tartalmaz.
Tetszik ez a cikk? Iratkozzon fel hírlevelünkre hogy több ilyen cikket egyenesen a postaládájába juttasson el.
REGISZTRÁLJ
Tól től:Netdoctor
Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.